Samo najbliži ljudi znaju da je Olga jedna od onih djevojaka koje su sklone punini. Štoviše, Buzova kaže da je u njezinu životu bilo trenutaka kad je bila puna. Naravno, za mladu djevojku ovo je prava katastrofa. Buzov ovo poravnanje također nije odgovaralo, pa je aktivno ušla u sport. Ojačana obuka nije bila uzaludna - Olganina figura postala je mnogo ljepša i stekla jasnu siluetu. Da ne izgubi teško zarađene obrasce, djevojka nije odustala od studija. Do danas, nalazi vremena za posjetu teretani i bazenu.
S obzirom na pravilnu prehranu, Olga je imala sreću - osjeća se slabo za sve vrste salata, što znači da joj je zdrava hrana samo u radosti. Uz izuzetak, možda, od jedne minus - djevojka jednostavno voli slatkiše i često ne može odbiti komad kolača. Međutim, već nekoliko godina ti slatkiši nisu na bilo koji način utjecali na njenu figuru. Što je? Koje su čarobne dijete Olga Buzova?
U dobi od šesnaest godina, Olga je ponovno razmotrila masu ženskih sučelja i probala veliki broj dijeta. Djevojčica misli da joj nije bilo dobro, samo štetu, jer dugi udari glađu utječu na mladi organizam, a ne na najbolji način, samo je oslabiti. Kako je odrastao, shvatila je da konstantna dijeta nije opcija, jer je nemoguće stalno odbiti sebi zadovoljstvo jesti nešto ukusno. Osim toga, postoje i drugi načini za izgubiti težinu.
Dijeta Buzovoy: značajke
Buzov se pridržava široko prihvaćenog mišljenja da najbolja prehrana jednostavno ne smije pojesti u večernjim satima, nakon 18:00 sati. Tek nakon tog vremena, sve kalorije se uopće ne otpuštaju, gdje je to potrebno. Mnogi ljudi vole doći kući kasno noću, kuhati nešto ukusno i, najvjerojatnije, štetno, a onda s velikim zadovoljstvom se jede. To dodatno pogoršava činjenica da nakon napornog dana rada i guste večere postoji samo jedna želja - ležati na kauču i ništa ne činiti. U međuvremenu, postoje dodatne funti. Stoga, oni koji žele izgubiti težinu, kao i oni koji žele poboljšati svoje zdravlje, bolje je riješiti se ove navike. Osjećat ćete rezultat za par tjedana!
Još jedan savjet tvrtke Buzova Olga je zamijeniti većinu proizvoda s niskokaloričnom hranom. Naravno, nitko ne zabranjuje povremeno upuštati se u slatkiše, ali se i dalje zadržati. Štoviše, ne samo da su ukusni, nego i korisni proizvodi, primjerice čokolada. Najkorisnije je tamna čokolada s visokim udjelom kakao i ne sadrži različite dodatke. Mali komad takve čokolade neće samo povećati vaše raspoloženje, već će također imati poticajni učinak na aktivnost mozga. Međutim, ne smiju se oduzeti ...
Olga Buzova više ne sjeda na stroge dijete - ona preferira nisku kaloričnu hranu.
Djevojka misli da je najbolja hrana svih vrsta salata. A u vrućoj sezoni, možete ići potpuno na njih, što čini, isključujući vruće jela iz ljetne prehrane. Zašto ih ne zamijeniti voćnom salatom? Ovo jelo nije samo ukusno, ali također vrlo korisno, a recept je vrlo jednostavan: rezati sve voće koje volite, na primjer, mandarin, jabuka, kivi, narančasta, banana i napunite ga jogurtom bez masnoće.
Od nedavno se Buzova potpuno prebacila na zdravu prehranu. Sada joj više ne dopušta večeru s prženim piletinom s tjesteninom ili ručati s krumpirom s majonezom ili ketchupom. Salate, kaže ona, najbolje su odjevene maslinovim uljem. Olga je također isključila iz svoje prehrane prženu hranu, kobasice, proizvode koji sadrže soje i razne poluproizvode. Ispostavilo se da su zabranjeni i krekeri s čipovima.
Dijeta Buzovoy: izbornik
Približna prehrana Olga Buzovy izgleda ovako:
- Za doručak djevojka preferira kašu. Usput, takav doručak se ne razlikuje u monotoniji, jer možete kuhati i mango, i heljde i zobene pahuljice. Učinite jutarnjim obrocima ukusnije voće i bobice.
- Za ručak - sigurno jela koja sadrže veliku količinu ugljikohidrata. Na primjer, tjestenina od durum pšenice. Meso je bolje ne jesti, ali savršeno će nadopuniti večeru salate od povrća.
- Nekoliko sati nakon večere možete se baviti proteinskom hranom, na primjer, mesom ili svježim sirom.
- Nemojte zaboraviti djevojku i fitness: tri treninga tjedno ne dopuštaju nakupljanje kilograma!
- Umjesto večere, prije odlaska u krevet, Buzov preporučuje piti čašu jogurta ili jesti zdravu i ukusnu jabuku.
Kao što vidite, u takvoj prehrani nema ništa komplicirano, a rezultat će biti vidljiv golim okom. Ako je došlo do nepredviđene situacije, a Olga hitno treba izgubiti nekoliko kilograma, onda kripijska prehrana dolazi u spašavanje. Piti tijekom dana samo kefir - i izgledat ćeš sjajno. Vjeruj Olga Buzovoy!