Mnogi se pitaju kako je uspjela zadržati svoju mladost? Mnogi će reći da je to, kažu, pasmina. Naravno, u određenoj mjeri to je zasluga prirode i genetske predispozicije. Ali svi znamo da je tijekom svog života Sophia Loren bila aktivna i pridržavala se određenom sustavu hrane. Trodnevna prehrana Sophia Loren razvijena je na temelju ovog sustava.
Rast Sophia Loren je 173 cm, a težina oko 60 kg. Ovaj omjer visine i težine gotovo je savršen. No, talijanska glumica također ima veličanstvene, lijepe dojke. Takvi su pokazatelji prigoda za ponosom, zar ne?
Dijeta Lauren: specijaliteti jela
Kako bi se zvijezda zaslona hranila za održavanje takve ljepote tijekom cijelog života? Ona, kao i svi Talijani, voli tradicionalnu talijansku kuhinju i, naravno, tjesteninu. Za tjesteninu dodaje različite umake, rajčice, povrće. Jedino ograničenje i tajna glumice su vrlo mali dijelovi. Ona vjeruje da veliki broj kalorija u isto vrijeme - to je puno, pa pokušava jesti često, ali malo. Također je sigurna da trebate konzumirati kalorije. Sophia Loren je potpuno odbila masne umake, dodatke za kiselo vrhnje. Ona voli umake od povrća i jela s niskim sadržajima.
Ponekad, kako bi se brzo prilagodila težini, glumica sjedi na prehrani koju savjetuje da svi koriste. Ova trodnevna prehrana je poznata, zahvaljujući njemu, diljem svijeta.
Dijeta prehrane, koju glumica nudi, sadrži proizvode kao što su voće, sirovo povrće, bjelanjka, špinat, zelena salata, morski plodovi, low-calorie umaci, mliječni i kiselinski mliječni proizvodi, naravno, niske masnoće, izrađene od čvrstih sorti sirovina, tjestenine, mesa ptice (također niske masti).
Dijeta Sofi Loren: izbornik
- Dan broj 1. Za doručak, kuhajte jedno tvrdo jaje i pijete svježe, svježe iscijeđen sok od naranče u iznosu od 170 grama. Za vrijeme ručka jedemo veliki dio salate od povrća. Također možete jesti oko 60 grama. kuhana puretina plus zamotan u zelenu salatu s listom (niske masnoće). Za večeru jedemo oko 115 grama. makaroni visoke kvalitete s škampima. Možete napraviti salatu od špinata i odjenuti ga umakom, u kojem ima malo kalorija. Kao desert možete se priuštiti jabuli.
- Dan broj 2. Ujutro jedemo malu šalicu kaše, pripremljenu od žitarica (grubo mljevenje), može se napuniti mlijekom koji ne sadrži masnoće. U popodnevnim satima jedemo paket (250 grama) curd bez masnoća i posluživanje voćne salate. Navečer kuhamo špagete, koji tako voli Sophie Loren, i steamed meatballs, za koje uzimamo meso purice. Izrežemo lišće listića i napunimo ga laganim preljevom. Nakon doručka, večere i večere jedemo jednu krušku.
- Dan broj 3. Za doručak, jesti mršav sir sa malo masnoće (samo jedan paket od 250 grama) i polovicu sirovo (sušeno). U popodnevnim satima kuhajte piletinu i jedite šalicu salate (oko 120 grama). Objedujte velikim dijelom salate od raznih zelenila, napunite ga umakom od niske masnoće i kuhajte lazu s dodatkom sira bez masnoća. Nakon obroka jedemo jednu breskvu odjednom - to je desert.
Dijeta je dobra jer uključuje velike salate. Ostavit će tijelu osjećaj sitosti i pružiti mu mnoštvo elemenata u tragovima i korisnih spojeva vitamina. Svatko zna da ako postoji mnogo različitih zelenila, onda dugo možete ostati zdravi, lijepi i mladi. U tjestenini i špageti, pripremljenoj od krute pšenice, uključuje mali broj kalorija. Dijeta od talijanske glumice je niska kalorija, ali za to vrijeme nećete se osjećati slabo, gladni i nesretni jer je zapravo prilično uravnotežena prehrambeni sustav. To će omogućiti da ne usporiti tempo i kvalitetu života, nastavljajući raditi punom snagom. Ima efekt toniranja na tijelo.
Ova prehrana, koju Sophia Loren tako široko promovira, može biti pravi bogoslužje za one koji smatraju da su potpuni. Takav se sustav hrane može koristiti nekoliko puta tijekom 4 tjedna, a prekomjerna tjelesna težina postupno će nestati.