Bruce Lee je izvrstan majstor kineskih borilačkih vještina i zvijezda filma. Bruce je bio uvjeren da je mnogo toga u životu dao zahvaljujući ovoj prehrani, koji je promatrao skoro cijeli svoj život odraslog. Da bi došao u jedinstveni sustav hrane, majstor kineskih borilačkih vještina pokušao je razni proizvodi, eksperimentirao je dok nije došao do jedne odluke. Bruce je odabrao sve najbolje kineske kuhinje, au nekim trenucima razvio je prehranu za sebe.
Ako se pridržavate sustava prehrane Bruce Lee, ne samo da možete ukloniti višak kilograma od kukova, stražnjica i životinja, već i potaknuti mišiće da rastu, ako, naravno, za vas to znači nešto.
Bruce Lee imao je osam pravila u svojoj prehrani cijeli život.
Pravilo broj 1. Nemoj jesti brašno.
Naravno, ne može se reći da gospodar kung fu nije koristio nikakve proizvode od brašna, ali ih je pokušao jesti što je manje moguće, izbjegavao ih je, a volja filmske zvijezde poticala je štrajk. Bruceova filozofija je bila da ne biste trebali pustiti u svoje tijelo "prazne" kalorije, jer ne mogu donijeti svoje tijelo.
Pravilo broj 2. Saznajte kinesku kuhinju.
Bruce nije samo poštovao kuhanje svoje rodne zemlje, već ju je jednostavno obožavao. Njegova najdraža jelo bila je umak od goveđeg vela i sofu sojinog soje. Oba ova jela su izvori proteina. Osim toga, borac je jako volio jetru i odreske, ali je tvrdio da je zapadnjačka kuhinja poznata po prekomjernom stresu na masti nauštrb korisnih ugljikohidrata, koje tijelo može dobiti od povrća, riže i tjestenine, koji su sastavni dio kineske kuhinje.
Pravilo broj 3. Nemojte jesti mliječne proizvode.
Veliki glumac se nije žalio na mliječne proizvode i samo za mlijeko ako je to bio dio proteinskog trese, gdje se u pravilu ne koristi puno mlijeko, već cjelovito mlijeko.
Pravilo broj 4. Jedite manje, ali češće.
Dakle, svaki čovjek koji se želi zadržati u formi mora misliti i djelovati, tako da tijelo neće odgoditi ništa za kasnije. Ako ne prejedate i ne pričekajte dok ne budete jako gladni, tijelo će stalno biti na vrijeme. I trebali biste imati svoj vlastiti režim, tako da ćete ravnomjerno jesti cijeli dan. Bruce Svaki dan je pojeo pet puta u malim dijelovima, dok je u isto vrijeme plodovao u intervalima.
Pravilo broj 5. Jedi proteina trese.
Veliki borac dnevno jedan ili dva puta pije proteinska pića. Svaki put Bruce je pio nove koktele, jer je volio eksperimentirati, ali u sastavu je uvijek bilo jaja (ponekad čak i kod ljuske), mlijeko u prahu, banane, lecitin, pšenično klica, pivski kvasac (vitamin B), maslac od kikirikija i inozitol. tih proizvoda je miješao u miješalicu. Ako želite, možete dodati novu.
Pravilo broj 6. Pijte dodatke prehrani.
Bruce je uzeo veliki broj vitaminskih i mineralnih prehrambenih dodataka. Na vrhuncu svog vrhunca, takvi sintetički pripremi nisu bili toliko uobičajeni, a tek su počeli ući u modu. Ali u naše vrijeme postoji ogroman asortiman. U svom je izborniku glumac dodao granule lecitina, sirup od hipsova kukuruza, vitamin C, kiselinski plodovi akerole, vitamina E, pelud peludi i aditivi skupina B svinja.
Pravilo broj 7. Koristite ugljikohidrate u obliku purea i sokova.
Bruce Lee je znao više nego bilo tko drugi da bi aktivni ljudi nužno konzumirali ugljikohidrate. Zbog toga je napravio koktele svježe pripremljene i voće. Na primjer, borac je volio mljevenje banana, jabuka, mrkve, peršina i celera u mješalici, nakon čega je pio sok s pulpom.
Za Bruce mrkve su bile posebno mjesto u svojoj prehrani, u svakom koktelu bilo je više od pedeset posto.
Pravilo broj 8. Jedite ginsenga i meda.
Kako bi "napunio" slavni glumac koristio je piće na temelju ginsenga i meda. Znao je da se sastav sastoji od vitamina skupine C, hormona, pantotenske kiseline i osamnaest aminokiselina. Ako vjerujete u kinesku medicinu, onda možete biti sigurni da ginseng ispunjava energijom "Yan", pomaže vratiti snagu i poboljšati cirkulaciju krvi.
Uzorak izbornika Bruce Lee hrane
Doručak: mali dio muesli s suhim voćem i orašastim plodovima, čajevima, sokom od naranče.
Drugi doručak: protein koktel sir, jaja, mlijeko u prahu, maslac od kikirikija na sok ili vodu. Ako želite, možete dodati pivski kvasac.
Ručak: riža, meso, povrće i čaj.
Poslijepodnevni snack: protein koktel ili čarapa.
Večera: Špageti ili rezanci s plodovima mora, plodovima mora ili pileća prsa, čaj s mlijekom.
Profesori sustava napajanja
- Takva dijeta je vrlo lako uklopiti u svakodnevni stil života i držati ga cijelo vrijeme.
- Mnoge su studije pokazale i pokazale da su prehrambene dodatke i komponente "brandiranih" koktela vrlo korisni.
- Nitko ne treba platiti novac za recepte i preporuke ove prehrane.
- Mnogi ljudi misle da je vrlo teško promijeniti navike hrane, uključujući odbijanje od proizvoda od brašna, prebacivanje na proteinske koktele.
- Dodatci za hranu mogu pogoditi vaš proračun.
- Dijeta nudi prilično ograničeni popis proizvoda.