- Zdravi san je jamstvo zdravog tena. Svatko od nas ima svoju normu za spavanje: netko treba spavati 12 sati, netko treba 5-6 sati da se osjeća veselo i odmara se ujutro. Ono što je najvažnije, nije koliko sati spavamo, ali kako. Spavanje je bilo snažno i donijelo maksimalnu korist za našu ljepotu, trebate provjetravati sobu prije odlaska u krevet, možete se kupati ili toplim tušem, noću je bolje da ne radite fizičke vježbe, gledajte televiziju i nekako pretjerujte. Spavanje će biti mirno kada imate udoban krevet, a ne vrlo mekan jastuk i srednji tvrdi madrac. Idealna koža je moguća samo ako ne zanemarite spavanje.
- Način na koji jedete uvijek odražava vašu kožu. Pokušajte kod kuće jesti više povrća i voća, manje masne, slane i pržene. Ne morate postati vegetarijanac oštro, već se možete postepeno prebaciti na povrće i ribu. Pijte što je moguće više vode, svježe stisnute sokove, zeleni čaj. Ako vaše tijelo ima dovoljnu količinu tekućine, tada jetra uklanja toksine, toksine koji negativno utječu na vaše zdravlje. Nedostatak tekućine u tijelu odmah će biti vidljiv na suhoj, prljavoj koži, nestašnoj, lomljoj kosi, pa čak i najučinkovitim noktima. Brzina unosa tekućine je 1-1,5 litara dnevno, u vrućoj sezoni do 2, 2, 5 litara. Naravno, ne trebate zaboraviti na vitamine. Za zdravlje žena, vitamini A, B, C, D su posebno važni - dovoljna količina tih tvari u tijelu će vam pružiti lijepu, blistavu kožu, svilenkastu kosu i snažne nokte.
- Fizičke vježbe ne samo da će imati koristi vašoj slici nego i vašoj koži. Kada se bavite sportom, vaše tijelo koristi sve mišiće, uključujući i lice. Koža u uvjetima tjelesne aktivnosti poboljšava se. Ako mišići u tonu - poboljšava cirkulaciju krvi, pojavljuje se zdrava rumenila, razrijeđene su male bore na licu. Glavna stvar, nemojte zaboraviti ukloniti kozmetiku tijekom športa i obrišite lice mokrim salvama ili vodom.
- Obratite posebnu pozornost na vodene postupke . Ako nemate kontraindikacije, preporučljivo je posjetiti saunu ili saunu barem jednom tjedno ili barem jednom mjesečno. Svatko zna o čudotvornim svojstvima tih postupaka, kada se pore otvore, koža dobiva dodatnu vlagu, toplina poboljšava cirkulaciju krvi, a time i ubrzava proces gori kalorija, plus sve - mrtve stanice umiru i dopuštaju vašoj koži da postane blistavo i svježe. Ako postoje kontraindikacije, možete podesiti mini saunu kod kuće u tušu ili u kupaonici pomoću pilinga tijela, prirodnog, poput meda i raznih kozmetičkih noviteta koji odgovaraju vašem tipu kože. Možete ići u bazen barem jednom tjedno, što će vam omogućiti da zamijenite klase u fitness centru. Rezultat će biti ne manje učinkovit jer voda ima ljekoviti učinak na sve organe u našem tijelu, što će nam omogućiti da pogledamo 100.
- Stres je glavni neprijatelj vaše ljepote. Sigurno ste primijetili kad imate stres ili napete situacije na poslu, kod kuće izgledate umorno, depresivno i čak kao da ste bolesni. Negativne emocije pridonose razvoju određenih hormona, koji prenose našim tijelima vrlo slične informacijama kada trpimo, na primjer, prehlada. Zato se trebate riješiti stresa, ne držite i ne akumulirajte negativnu energiju. Za to možete ići na trčanje, slušati opuštajuću glazbu, gledati omiljeni film, skočiti na užetu, raditi čišćenje i tako dalje. Trebate poslati negativnu energiju u posve drukčiji kanal, tako da vam ne dopušta da uništavate svoje stanice.
Svatko od nas zna što je osobno potrebna kako bi uvijek sjajila i iznenadila druge idealnom osobom, kožom, kosom i cijelim izgledom kako bi pokazala da ste zdrava, uspješna osoba pun snage i vitalnosti. Neka nam savjeti pomognu da dopunjuju vašu prehranu ljepotom, na putu do idealne kože.