- Tko je sjedio na stolici i preselio ga?
- Tko je otišao u moj krevet i zgužvario?
Sjeća li se tih fraza iz poznate priče "Tri medvjede"?
I 80% žena ga pamti svaki mjesec i tako do 70 dana u godini. Tko još nije razumio što će se raspravljati i, štoviše, tu su nevjerojatne fraze, dekodiranje. Pričajmo o PMS (predmenstrualni sindrom). Kakva je to životinja, čije se dolazak suprug ne usuđuje proturječiti, a dijete ponizno uklanja u svojoj sobi, pa čak i djevojka ovih dana pokušava vas ne smetati telefonom.
Tko je izumio ovaj podmukli predmenstrualni sindrom?
Postoji mišljenje da je predmenstrualni sindrom sindrom našeg vremena, a naše bake nisu ni znale o tome. Vratimo se samo jednom prije stoljeća. U 19. stoljeću prosječna životna dob žena bila je 40-45 godina. Većina obitelji bile su velike obitelji, rađajući pet ili sedam djece smatra se normom. Tako se ispostavilo da je većina reproduktivne dobi žena bila ili u zanimljivom položaju, ili je bila skrbena ili čekala ciklus oporavka. Tako, dugotrajno menstruacija nije bila. Prirodno je žaliti se na PMS, a još više da to osjećam u punoj snazi, nije bilo vremena. Danas se obitelj s troje djece već smatra da ima mnogo djece. I većina "naprednih" dame ustrajno se penju na ljestvici karijere i potpuno zaboravljaju na glavnu svrhu žene - da budu majke.
Početak doktrine predmenstrualnog sindroma teško je točno odrediti. To može uključivati ideje Galena (130-200. G.) O povezanosti morbidnog stanja žena uoči cikličkog krvarenja povezane s fazama Mjeseca.
Povijesno gledano, prva je bila hormonska teorija koju je Robert Frank predložio 1931. Prvo je sistematizirao, formulirao i objasnio neke od uzroka ovih tjelesnih i duševnih bolesti. Prema Frankovoj teoriji, tijekom tog perioda, razina estrogena u krvi raste, to uzrokuje zadržavanje natrija. Višak natrija dovodi do akumulacije intercelularne tekućine i edema. Slijedom toga, tekućina koja ostaje u tkivima i klinički se manifestira perifernim edemom, mastalgičnom boli u mliječnoj žlijezdi, nadutosti, dobitku na težini, artralgiju - bol u zavojima. Uznemirenost, glavobolja i neke druge neurološke i psihijatrijske manifestacije PMS može se objasniti oticanje mozga.
Landen M, Eriksson E. iz Sveučilišta Göteborg sugeriraju da PMS nije ni depresija niti tjeskoba, već posebna bolest karakterizirana raspoloženjima, povećanom razdražljivosti, a ne potlačenom stanju.
Kako prepoznati taj podmukli predmenstrualni sindrom?
Gospodin PMS je vrlo precizan. Čini se 7-14 dana prije početka menstruacije (ovisno o ciklusu svake žene) i ne pusti nas da krenemo do kritičnih dana.
Premenstrualni sindrom ima toliko neslaganja da čak i iskusni liječnik ne može odmah prepoznati jer danas u PMS-u razmatraju više od 150 simptoma. Dodijelite takve osnovne oblike PMS, ovisno o oštećenju jedne ili druge funkcije tijela.
Živčani - mentalni oblik karakterizira razdražljivost, surovost, uznemirenost, oštećenje pamćenja, umor, kršenje pažnje i spavanja, osjećaj straha, osjećaj tjeskobe.
U vegetativno-vaskularnom obliku, koordinacija kretnji je poremećena, epileptički napadaji postaju češći, napadi astme, napadi cardialgije ili aritmije, često se javljaju glavobolje i migrene.
Edem, gutanje mliječnih žlijezda, diureza, povećanje tjelesne težine pripisuje se obliku vodeno-elektrolita .
Bol u kostima, mišićima i zglobovima, kao i smanjenje snage mišića i grčeva manifestira mišićno-koštani PMS .
S gastroenteralnim oblikom : promjene apetita, promjene u okusu, mučnina, povraćanje, nadutost.
Kožne manifestacije : akne vulgaris, promjene u masnom sadržaju kože, prekomjerno znojenje, urtikarija, svrbež, hiperpigmentacija.
Ova se klasifikacija može nazvati uvjetnom. Uostalom, jedna žena može kombinirati nekoliko vrsta PMS-a. Važno je napomenuti da se u predmenstruacijskim danima kronične bolesti često pogoršavaju.
Gotovo trećina žena osuđenih za zločin počinio je u razdoblju prije menstruacije.
Dame-vozači - nekoliko dana prije zloglasne "crvene dane" - češće se krše pravila ceste.
U Velikoj Britaniji PMS se smatra sličnom stanju utjecaja. A ovo je olakotna okolnost. A u Južnoj Koreji, čiji su stanovnici najradije u svijetu, postoji i zakon. Vlada je dala prekrasan pola dana mjesečno, zbog kritičnih dana. Žena odluči izaći na posao tog dana.
Danas je to najveći broj žalbi liječnicima i astrolozima.
Pronađite i neutralizirajte .
Što je bolje: hrabro podnijeti neugodne osjećaje ili tražiti spasenje? Strah od duha u našoj situaciji ne vrijedi (gore navedeni samo dio simptoma, od kojih se uopće ne želite smiješiti). Adresa stručnjaku. Budite spremni za to, pored ginekologa, morat ćete pogledati sobe terapeuta, endokrinologa, neurologa.
Često, uklanjanje simptoma PMS-a, žena je propisana oralnim kontraceptivima. Oni su opravdani kada je potrebno izbjegavati neželjene trudnoće. No, najbolji način da se osjećate sjajno bilo kojim danom ciklusa - prema liječnicima - jest zamišljati i roditi dijete. Nakon toga, mnoge žene zaborave na tajni sindrom.
Tijekom tog razdoblja, tijelo jednostavno treba vitamina A, E, B. Također ne zaboravite nadopuniti skladišta tijela s kalcijem, magnezijem, cinkom. Možete uzeti multivitamine, a možete podesiti izbornik kako biste uzeli u obzir PMS pristup. Da bi vam pomogli, doći ćete cjelovite žitarice i orasi, morsku ribu, mliječne proizvode, povrće i, naravno, voće i sireve. Razmijenite stol, a zatim za pripremu još jednog kulinarskog remek-djela zaboravit ćete na neugodne simptome. Ne, ne zaboravite na vašu prehranu, samo ga nemojte zlostavljati ovih dana. Na primjer, ako imate otekline, odustati od ukiseljenog krastavaca i pire krumpira. Bolje ispeći ovaj krumpir i kuhati salatu od kupusa. Ako imate problema s probavom, koristite više vlakana (kaša, kruh s mekom), piti kefir. Brodima od metvice, kamilice, matičnjaka, ruže bokova i svježi sokovi pomoći će nositi se s mučninom.
Dokazano je da PMS preferira uredske radnike. Dugo sjedenje iza monitora izaziva stajaće fenomene u organima malih zdjelica i kroničnog stresa - nestabilnosti živčanog sustava. Gospođa, neprestano radeći u zagušljivom uredu, brzo će osjetiti cijelu hrpu PMS-simptoma, nego ženu koja radi ručni rad. Ako postoji mogućnost treninga, nemojte odbiti. Glavna stvar je ne pretjerivati. Joga i meditacija imaju opuštajući učinak. Nema mogućnosti, a zatim alternativna metoda. Za vrijeme ručka, nemojte trčati na tržnicu ili supermarket, i hodajte u najbližem parku - 10 minuta svaki dan bit će dovoljno.
Ne zaboravite na takve postupke poput masaže i hladne kupaonice. No, iz posjeta kupeljima i saunama bolje je odbiti.
Naravno, najbolje sredstvo za sprečavanje podmukao PMS naravno je potpuni počinak i spavanje. Nemojte se poreći osam sati sna, čak i na štetu komunikacije s "kolegama" ili "u kontaktu". I budite sigurni da provjetravate sobu prije odlaska u krevet.
I da muškarci uzimaju u obzir.
Kako biste olakšali tešku situaciju svog drugara, sjetite se zašto ste pored ove žene. Naravno, ti jako voliš. A što možete učiniti zbog draga - čak i 8. ožujka svaki mjesec. Slažem se sa svim, čak i apsurdnim prosudbama, i sigurno suosjećam s nesretnom heroinom sapunice za koju je tako zabrinuta. I nikad, ne čujete, nikada ne tjerajte ženu na seks, ako to ne želi, u tom razdoblju. Zapamtite - imat ćete još tri tjedna ovog mjeseca da biste uživali u intimnosti. I mirno vratite mjesto s TV-a da biste gledali omiljenu nogometnu ili kaznenu kroniku.