Kako izgubiti težinu 3 dana prije Nove godine: dijeta koja radi

Napori za pre-odmor u punom su zamahu. U nemirima brige nemojte zaboraviti na sebe - još uvijek ima vremena za odbacivanje nekoliko dodatnih kilograma. Ova mini-dijeta će vam izgledati sjajno na Novu godinu! Pažnja: ako imate zdravstvene probleme, nemojte eksperimentirati s prehranom.

Prvi dan

Doručak: kruh od cjelovitog zrna i mrkvu od mrkve ili 150 g skuhane krupice. Ručak: ukiseljeno povrće, začinjeno limunom / limunovim sokom i 150 grama kuhane / pečene ribe bez maslaca. Nije poželjno koristiti začine, ali možete - zelje. Večera: 100 g kuhano bijelo meso peradi i mrvicu s mrkvom. 150 g mrkve rešetke na finu grater i sezonu s žličicom jogurta s niskim udjelom masti. Tijekom dana morate popiti najmanje 1,5 litara čiste vode. Kao užinu možete jesti jabuku ili grejp.

Dva dana

Doručak: kruh od cjelovitog zrna i kriška mekog sira (feta, mozzarella). Ili šalicu kave bez mlijeka i mekog kuhana jaja. Ručak: juha od povrća. Nekoliko malih žarulja, nekoliko svježih rajčica, bugarske paprike, malu šešir kupus, mrkvu i hrpu celera rezati, sipati vodu, sol i kuhati. Zatim smanjite toplinu na minimum i kuhajte povrće do kraja. Ako želite, možete dodati kvartove trešnje, korijandera ili kopra. Ovo se jelo može koristiti kao snack svaki put kad osjetite glad. Večera: isto kao i prvi dan. Regija pijenja ostaje nepromijenjena.

Treći dan

Doručak: 150 g skuhanog sira sa žličicom mlaćenice i 30 g bobica. Po želji - šalicu crne kave ili zelenog čaja Ručak: 150 g pečene peradi / teletine i kuhane brokule s nekoliko kapi limuna ili soje. Večera: juha od povrća prema receptu drugog dana. Ne zaboravite na potrebnu količinu vode.