Tijekom trčanja, opterećenje se distribuira na sve mišiće tijela. Osim toga, svi zglobovi i kosti su uključeni u ovaj proces. I raspodjela opterećenja na svim dijelovima tijela uvelike ovisi o pravilno odabranim sportskim cipelama. Tako, na primjer, ako odaberete pogrešne tenisice, intervertebralni diskovi i spojevi bit će podložni prekomjernom vertikalnom opterećenju. A to dovodi do sporog uništenja.
Kako odabrati pravu tenisice za trčanje? Koje kvalitete trebaju posjedovati? Najvažnije je sposobnost deprecijacije. Ova je kvaliteta usmjerena na smanjenje vertikalnih šokova na tijelu. Osim toga, ta sposobnost pomaže odbijati. Stoga se brzina trčanja u takvim tenisicama povećava. Ovi amortizeri obično su ispod nožnih prstiju i pete. Absorber pete smanjuje opterećenja. Nožnjaci smanjuju pritisak na stopalo tijekom prijenosa tjelesne težine do pete s pete. Najčešće u ulozi amortizera djeluje zračni jastuk ili poseban izvor.
Tenisice za trčanje bi trebale biti lagane i udobne. Ne zaboravite na fiksiranje stopala i pete. Stoga, sportske obuće za trčanje bi trebale biti na napuhavanje. Niti naljepnice i munje, bez obzira koliko su prikladne i praktične.
Dobre tenisice imaju poseban potplat. Na tom je podnožju napravljeno mala tuberkuloza. Dizajniran je ne samo za praktičnost, već pomaže pravilnom rasporedu težine tijela na nozi. Pravilna raspodjela tjelesne težine smanjuje teret na kralježnici.
Prilikom odabira tenisica za trčanje odlučite na kojoj se površini izvodite. Ako ćete trčati u prirodi, potplat vaših sportskih cipela mora biti agresivan. To je jedina s urezima, istureni uzorci, koji pružaju najbolje držanje na cesti. Ako, na primjer, trčete na tvrdu površinu na asfaltnom stadionu, zaustavite se na valovitom potplatu.
Materijal za tenisice trebao bi biti mekan i izdržljiv. Osim toga, stopalo u takvim cipelama trebalo bi "disati". Za to su prirodni materijali - koža i pamuk - najbolji. Idealne - tenisice s kožnim umetcima.
Tenisice za trčanje bi trebale biti u pravu. Ovo se odnosi samo na trčanje. Neki sportovi zahtijevaju izbor cipela neprikladnih veličina. Živi primjer je nogomet. Profesionalci nose čizme manjih ili čak dva. To je učinjeno za to. Puše su bile točnije i jake. Svi znaju činjenicu da, ako stegne šakama kutija šibica u šake, udarac će biti mnogo jači. Isti učinak je postignut i igrači. Ali nećemo igrati nogomet.
Za trčanje tenisice, koje su malo velike. To će osigurati bolju razmjenu zraka. Pored toga, rast i veličina nogu ljudi mogu se promijeniti. U različitim vremenima naša stopala imaju različite veličine. Tijekom trčanja, krv kroz tijelo se pomiče brže, što dovodi do njegovog ulaska u noge. Zbog čega se veličina nogu malo povećava. Kako ne bi došlo do nelagode zbog toga i trebate cipele za malo veću veličinu.
Osim korisnih svojstava, trebali biste htjeti obuću za trčanje. Uostalom, lijepe stvari izazivaju ugodne emocije. Ali kako se može nastaviti takvom odgovornom okupacijom kao loše raspoloženje? Sve bi trebalo biti u redu, a ti i misli, i noge u lijepim tenisicama.
Tako ste naučili kako odabrati prave tenisice za trčanje. Uživajte u trčanju.