Nutricionisti kažu da kada svakodnevno napravite prehranu, trebate uzeti u obzir krvnu grupu. Nutricionisti, u skladu s ovom tvrdnjom, razvili su određenu prehranu tijekom nastave callanetics za svaku grupu. Ako slijedite dijetu za krvnu grupu, onda će klase callanetics biti učinkovitije.
Vrsta krvi (tip 0)
Ova vrsta je prikladna prehrana s visokom proteinom - za radost mesnih prerađivača. U prehrani je potrebno dodati bilo koji meso, osim svinjetine, plodova mora i ribe, voća, osim kiselog i povrća, raženog kruha u ograničenim količinama. Trebao bi biti isključen iz prehrane: svi proizvodi od pšenice, kupus, osim za brokulu, ketchup i mandarine. pšenica.
Ako se boriš s dodatnim kilogramima, onda morate povećati brzinu metabolizma. Za vašu vrstu, smanjeni metabolizam je glavni problem. Postoji nekoliko čimbenika koji će poboljšati razmjenu i ukloniti nepotrebne kilograme.
- Prvo, potrebno je ukloniti pšenicu, leće, kukuruz i mahunarke - oni ometaju proizvodnju inzulina i kao rezultat toga usporava metabolizam.
- Drugo, trebali biste izbjegavati sve proizvode od zob i kupus, osim brokule - ti proizvodi blokiraju proizvodnju hormona štitnjače i usporavaju metabolizam.
- Treće, morate povećati potrošnju proizvoda u kojima je prisutan jod, naime alge, plodovi mora, zelje. Rotkvica, rotkvica stimulira proizvodnju potrebne količine hormona štitnjače.
- Četvrto, morate uključiti crveno meso i jetru u prehranu, povećavaju brzinu metabolizma.
Krvna skupina II (tip A) (skupina II)
Trebate vegetarijansku prehranu. Povećajte potrošnju povrća, graha, žitarica, voća i riba, ali isključite haringa, krdo, kavijar, baldahin i plodovi mora.
Da biste smanjili težinu treba izbjegavati: mliječne proizvode, meso, ali možete lagano puretinu ili piletinu, sladoled, kikiriki ili kukuruzno ulje, šećer, papar.
- Prvo, mlijeko i laneno ulje, maslac, povrće i proizvodi od soje pomoći će u borbi protiv prekomjerne težine.
- Drugo, budući da vaš tip ima probavni sustav koji je prilagođen vegetarijanstvu, postoji veliki problem u probavljanju mesa. Zbog mesa vaše vrste metabolizam se usporava.
- Treće, sluznica gastrointestinalnog trakta je nježna pa isključite začinsku hranu: papar, kiselo bobice i voće, začine i majoneze.
- Četvrto, ograničena je potrošnja mliječnih proizvoda.
Dijeta za krvni tip III (tip B)
Mješovita dijeta će učiniti. Možete jesti meso (osim patke i piletine), ribu, obrano i mliječne proizvode, žitarice (osim heljde i pšenice), jaja, povrće, mahunarke, voće. Iz dnevnog izbornika morate isključiti plodove mora, svinjetinu i piletinu.
Da biste smanjili težinu, morate zaboraviti na leće, kukuruz, heljde, kikiriki, rajčicu, pšenicu i svinjetinu.
Pomoćnici će biti: bilje, zelene salate, jaja, teletina, jetra.
Glavni neprijatelj je janjetina od heljde, kukuruza i kikirikija! Oni inhibiraju proizvodnju inzulina, tako da se učinkovitost metabolizma smanjuje. Kao rezultat toga - zadržavanje vode, umor i debljanje.
Za krvnu skupinu IV (tip AB)
Potrebna vam je umjereno mješovita dijeta. Potrebno je: riba, mliječni proizvodi, mahunarke tofu, maslinovo ulje, orasi, žitarice (osim kukuruza i heljde), povrća i voća.
Da bi se smanjila težina, potrebno je isključiti šunku, slaninu, crveno meso, sjemenke suncokreta, heljde, pšenicu, papriku i kukuruz.
Glavni asistenti su proizvodi od kiselog mlijeka, ribe, alge, zelje i ananasa.