Kako poboljšati spermu buduće tate i pomoći njegovem tijelu da razvije toliko "pravih" spermija, mi ćemo vam reći u ovom članku.
Potrebno je oko 70-75 dana da se sperma sazrijeva. Nakon toga, potrebno je još nekoliko tjedana za "sazrijevanje". Iz toga slijedi da bi najmanje tri do četiri mjeseca ljudi trebali živjeti zdrav stil života kako bi dobili idealnu "zdrave" sperme za gnojidbu.
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, rezultati spermograma moraju biti u skladu s određenim standardima. Na primjer, volumen treba biti najmanje 2 ml, koncentracija od najmanje 20 milijuna na 1 ml. Životni spermatozo treba biti najmanje 75%, od čega se najmanje 25% mora aktivno kretati.
Obratiti pažnju na anatomiju. Sve u tijelu se pretvaraju u sitnice i činjenica da su spolne žlijezde izvan tijela također nije slučajna.
Činjenica je da za normalne pokazatelje održivosti spermatozoida idealna temperatura je 34-35 stupnja. To je bilo poznato još u antičko doba, jedna od metoda zaštite bila je posjećivanje kupke ili ga je postavila preko kante vode prije noći ljubavi.
Nije uzalud najbolji donjeg rublja za čovjeka su prostrane kukavice, a ne kupaće gaće. Kratke su također prikladne i neinvazivne termoregulacije. Nosite li pravo od prirodnih materijala važno je ne samo za žene nego i za imovinu. Očuvanje ispravnog režima temperature osigurava normalno zrenje sperme u testisu.
U idealnom slučaju, studija bi trebala započeti s spermogramom kako bi se isključila muška neplodnost. Za točan rezultat, bolje je ponoviti analizu nakon nekog vremena. Spermogram je možda najrazvijenija analiza, i iako je većina muškaraca zbunjena o tome kako to odustati, ali zbog budućeg očinstva moguće je takve žrtve.
Utvrdivši plodnost spermija, moguće je napraviti daljnje planove. Ako je sve u redu, onda ostaje zadržati sve u normi, ako ne, onda riješiti problem.
Ako je supružnik zakazan za liječenje (dugi tečaj), a zatim obvezatno u trajanju od 4-6 tjedana, učinite spermogram kako biste vidjeli kakvu kvalitetu novi "dio" sjemene tekućine.
Svakako stavite liječnika na vizvestnost ako muž uzima hormonske lijekove. Ne samo oni, već i druge skupine lijekova mogu značajno utjecati na rezultate analize i napraviti sliku.
U vrijeme planiranja, ograničite ili, ako je moguće, potpuno uklonite hormonske steroide i antibiotike.
Maknite se od loših navika
Zaštitite muškarce od stresa. Ovaj savjet vam se čini smiješnim, ali stalni uzvraćaji, živčani rad i teški fizički rad potkopavaju ne samo zdravlje žena ili tijelo kao cjelinu, ali također negativno utječu na spermatogenezu.
Vrijeme je da ponovno pokušavamo prestati pušiti. Motivacija u obliku bucmastih obraza i drhtanje "tata" može pomoći konačno oprostiti od ovisnosti o nikotinu.
Životnost spermija je koliko se brzo kreću, izravno ovise o općem stanju tijela. U dugotrajnom pušenju, postotak plodnih spermija ozbiljno se smanjuje što može dovesti do nemogućnosti prirodnog začeća.
Kada kontakt s kemikalijama ili otrovnim tvarima povećava broj oštećenih spermija, kasnije se mogu pojaviti genetske mutacije, pa stoga, ako je moguće, izbjegavajte takav rad tijekom planiranja djeteta.
Jasno je da tijekom planiranja ne može biti pitanje bilo kakvih droga. Učinak jedne cigarete pušene marihuanom može uzrokovati nepopravljivu štetu budućem fetusu.
Pravilna prehrana
Zdrava hrana pomoći će poboljšanju kvalitete sperme. Nitko mu se neće sviđati u jednom danu da se prebaci na svježe salate, ali počnite s nečim što vam je potrebno. Recite nam da od piva, a općenito od alkoholnih pića, ne samo da želuca raste, a tijelo postaje slabo, ali kardiovaskularni sustav pati, a razina estrogena povećava. Najveći broj ženskih hormona nije donio nikakve koristi jednom predstavniku snažnog spolnog polja.
Hrana bogata vitaminima pomoći će poboljšati spermu. Svježe povrće i voće, svježi mliječni proizvodi korisni su za zdravlje muškaraca. Vitamin C, ili bolje, dovoljno utječe na proizvodnju sperme. Glavna stvar - ne pretjerivati citrusa, ako postoje bolesti gastrointestinalnog trakta. Vitamin C se nalazi u velikim količinama u kiwi i dogrose. Za zdravlje muškaraca, obično bi trebali biti prisutni vitamini D (mlijeko, maslac, riblje ulje), B12 (jaja, riba, govedina), vitamin A (bundeva, mrkve, marelice). Svakodnevno korištenje orašastih plodova, datuma, smokava, sušenih marelica, grožđica. Zamjena šećera za ukusni i korisni med. Sve ovo je skladište vitamina E i drugih hranjivih tvari.
Pokušajte odbiti reflektivne zalogaje, krekere. Manje reda pizze i masne patties. Postupno pomjerite cijelu obitelj na zdravu prehranu. Uostalom, tijekom trudnoće morat ćete se pobrinuti za dvoje, a nakon poroda na dijeti će sjediti mnogo lakše, ako je muž u to vrijeme također naučiti pravilno jesti i neće jesti prije nego što na žaru piletinu i shawarma.
Ograničite potrošnju kofeina, jer studije u Danskoj pokazuju smanjenje koncentracije udobnosti spermija muškaraca koji često konzumiraju energetska pića na osnovi kave iguarane.
Kako bi se poboljšala kvaliteta aktivne sperme, a muškarac i žena u vrijeme planiranja mogu propisati folnu kiselinu. Prodajemo u različitim dozama, stoga je apsolutno potrebno konzultirati liječnika prije početka tečaja.
Nemoguće je podnijeti njen nedostatak, jer su studije pokazale da nedostatak folne kiseline može dovesti do povećanja broja spermatozoida s kromosomskom mutacijom. Bolje je, naravno, uzeti u tablete, ali je sadržana u velikim količinama u mahunarkama i zelenom lisnatom povrću.
Zdravi način života, vježbanje ili barem jutarnje vježbe također će pomoći poboljšanju sperme buduće pop. Brzi metabolizam, jake krvne žile, otpornost na bolesti najbolje se odražava u plodnosti. Ali važno je da ne idete previše daleko. Osobito se odnosi na one ljude koji ne napuštaju dvorane. Prekomjerno stres negativno utječe na sjemenu tekućinu.
Za vrijeme planiranja, čak iu svojoj aktivnoj fazi, ne zanemarujte se sa svojim supružnikom u seksu. Zaštitite se tijekom liječenja, ali 3-4 puta tjedno ne zaboravite da je ljubavanje jednostavno ugodno i važno za obiteljski život. Budući da se u potrazi za idealnim trenucima za začeće, poboljšanje sperme, priprema vlastitog organizma za trudnoću pretvaramo u tvornice za proizvodnju djece. A nakon svega, prije svega, vi ste ljubavni par koji planira nastaviti grad i dati svijetu mali čovjek.