Jeste li ikada razmišljali o tome kako ste plastični? Ali fleksibilnost, plastičnost i milost u konvencionalnoj mudrosti trebaju biti prisutni u svakoj reprezentativnosti fer spolnog odnosa. Barem, tako da većina ljudi misli. Jeste li primijetili situaciju na plesnom podiju kad lijepa, elegantna žena plesa, kao da se nešto drži u nečemu, njezini pokreti su neprirodni i nespretni, čini se kao da je napeta i ne može se potpuno prepustiti plesu. Pa nije drveni Pinocchio? Ne postoji samo nedostatak plastičnosti, već i nedostatak samopouzdanja i nemogućnosti vlastitog tijela. Kako možete naučiti da u potpunosti posjedujete svoje tijelo i postati više plastični i fleksibilniji?
Najsigurniji način razvoja plastičnosti i fleksibilnosti je upisivanje u plesne predmete. U prstu, možete kupiti bilo koji pogon s srebrnim poukom, i prvo vježbati kod kuće, a zatim ići osvojiti plesne podove. Ali ples je također različit, i morate znati kamo početi. Vrlo dobra plastičnost razvija strip ples i orijentalne plesove. Sozhemozhno učiniti latinoamerički ili bilo koji moderni ples, na primjer, sada postoji izvrsna linija mladih klupskih plesova - go-go.
Istodobno, plesovi se trebaju prakticirati tvrdoglavo, brušenje jednom pokretu, a ne zaustavljanje, ako nešto iznenada ne uspije. Ako ste stidljivi od vaše sporosti, prije nego što se registrirate, najmanje tjedan dana, radite kod kuće ispred zrcala. Lekcije na bilo kojem smjeru plesa mogu se jednostavno pronaći na internetu. Tako ćete barem malo pripremiti za nastavu i nećete se osjećati neugodno.
Osim plesa, preporuča se i istezanje. Sve vježbe koje su usmjerene na istezanje mišića, pomažu vam da bolje osjećate svoje tijelo i upravljate njome. Ako i dalje želite izgubiti težinu, savjetujemo vam da obratite pozornost na callanetics, koji se nazivaju i plastična gimnastika. Callanetics je sjajan način da vaše tijelo bude više plastično i fleksibilno, a lik je ženstveniji, stoga nemojte proći tako divan smjer u sportu. Uključeni kompleksi vježbi za istezanje mišića vrlo dobro razvijaju fleksibilnost. Callanetics može postati pravi štapić ako vam se ne sviđa previše aktivan sport, gdje morate obavljati brze i jasne vježbe za brzu glazbu (na primjer, isti fitnes). U Callaneticsu sve je jednostavnije: glazba je mirna, pokreti su glatki i izmjereni, a rezultat takvih vježbi nije gori od brzog i bučnog fitnesa, a vi ćete postići dobru fleksibilnost.
Sljedeći način da vaše tijelo bude plastično i fleksibilno - radiš jogu. Oni će vam pomoći ne samo da bolje osjećaju svoje tijelo, nego i poboljšati svoje zdravlje i opće dobro. Yoga - to je uglavnom gotovo neuniversalna medicina za mnoge probleme s tijelom. Vježbe joge (asane) čine tijelo plastičnim i fleksibilnim, a također se riješavaju problema s kralježnicom i zglobovima. Unatoč činjenici da su neke asane prilično jednostavne, preporučujemo da se yoga bavi iskusnim trenerom kako bi se postigao najbolji rezultat. Već nakon mjesec dana redovite yoga ili callanetics primijetit ćete da je čelik fleksibilniji i više se ne čini takvim nespretnim inequlumom. Tijelo će postati čvršće, vitko i lakše.
Da biste postali više plastičnih, premjestite više. Zanimljiva promatranja, ali najčešće nedostatak fleksibilnosti utječe na one ljude koji vode nizak aktivan, sjedeći način života. Ako je vaš posao povezan s računalom, vjerojatno ćete vjerojatno većinu dana provesti na stolcu na stolovima koji rade rutinski. Isto vrijedi i za krojačice, administratore, operatore pozivnih centara itd. Sjedeći način života, tijelo se navikne na neaktivnost, mišići imaju tendenciju gubiti ton, a općenito se tijelo čini "ukrućeno". Stoga, češće se gradite vježba, a svako jutro počnite s teretanom, u kojoj se moraju uključiti vježbe za istezanje mišića.
Čak i ako ne odaberete orijentalne plesove za sebe, onda vam svi preporučujemo da naučite kako plesati trbušnim plesom. Ovo kretanje istočnih ljepota ima vrlo dobar učinak na trbušne organe, uklanja stagnaciju i limfe u zdjeličnim organima, budi i jača žensku energiju, a također dodaje milost pokretima. Također možete naučiti kako napraviti poznati "val", kada se u vertikalnom položaju prema glazbi počinjete stvarati vlastito tijelo, ili bolje, njegov gornji dio do (struk), glatki valoviti pokreti. Ovaj se element često vidi iu orijentalnim plesovima.
Budući da je lako postati više plastike kod kuće, ne morate se prijaviti za plesne studije ili fitness centre. Što je osobito važno ako ste jako sramežljivi. Najprije možete postići dom plastičnosti i fleksibilnosti u pokretu, postati sigurnijim u sebe, hrabro, više odlučnije, a zatim otići u plesni studio ili odmah na plesni podij. Ako se ne brinete s takvim glupim kompleksima, onda će tečaj u grupi s nastavnikom, naravno, imati koristi samo vama i brzo ćete postići željene rezultate.