Kako prilagoditi rad crijeva?

Crijeva su jedan od najvažnijih organa čovjeka, to je Centar zdravlja i ljepote. Uz pomoć crijeva, pore se brišu, tena se poboljšava, kosa postaje dobro njegovana i bore se izravnavaju. Nije potrebno reći da zdravlje ovisi o stanju crijeva u cjelini. Sigurno, svatko od nas doživio je posljedice svakodnevnog stresa, obilnih blagdana, osipne dijete. Ako crijeva započnu ozbiljne probleme, tijelo će se pretvoriti u odlagalište.

U cijelom probavnom sustavu ima oko 7 kg konzumirane hrane, koja se nalazi u različitim fazama probave i prerade. Čim crijeva počne raditi loše, tijelo intenzivno izlučuje trosku na druge načine: kroz kožu i sekrecije lojnih žlijezda, a zatim kroz sluznicu. Iz usta dolazi vrlo neugodan miris, koža lica je prekrivena mekom blackheads i / ili postaje ashy-siva, antiperspiranti ne nositi se sa znojem, kosa počinje ispasti i / ili sjaja (to je zato što lukovice su otrovne s otpadom koji je protjeran iz tijela kroz kožu). Cijelo tijelo pati od kronične intoksikacije: pojavljuju se glavobolje, spavanje se pogoršava, apetit pogoršava, slabost i / ili mučnina stalno se osjećaju, zanimanje za komunikaciju i zabava nestaje, posao se gasi. Stoga je važno uspostaviti rad ovog tijela.

Postavljanje crijeva je složen posao koji zahtijeva strogo pridržavanje pravila redovite i adekvatne prehrane. Kako bi crijeva radili u normalnom načinu, potrebno je:

Ako su ti uvjeti zadovoljeni, rad probavnog trakta normalizira se za 5 dana. U prisutnosti teških poremećaja preporučuje se prevencija jednom mjesečno. Provodeći takvu prevenciju, prijelaz na zdravu hranu će se lako dogoditi.

Uloga vlakana u poboljšanju funkcije crijeva

Poticanje motornog rada crijeva zahtijeva vlakno. Vlakna od povrća su pomoć tijela za uklanjanje troske. Oni također pročiste sluznicu probavnog sustava, čime se olakšava život intestinalne mikroflore. Kako bi crijeva ispravno radili, a ne lijen, treba oko 35 grama vlakana dnevno, ali dobiva samo 12-15 grama ili čak manje.

Vlakna se smatraju ugljikohidratima, samo se ne mogu cijepati. Sadržano u povrću, sjemenkama, plodovima, neobrađenim zrnima žitarica, orasi. Nakon ulaska u tijelo, apsorbira vlagu zajedno sa šljakama i mastima, sve to apsorbira, a zatim uklanja. Istodobno, proces probave se ubrzava, poboljšava se intestinalna pokretljivost, uklanjaju se kolesterol i višak šećera, proizvodi se fermentacijski proizvodi, ostaci hrane, rotting proizvodi. U pravilu, tijelo se aktivno briše, što dovodi do gubitka tjelesne težine.

Kefir i crijeva

Za poticanje crijeva u jutro ili noću možete popiti čašu jogurta s biljnim uljem (1 tsp). Kefir na zidovima crijeva ima iritirajući učinak, a ulje, zauzvrat, potiče odljeva žuči, zbog čega se stimulira normalni rad crijeva.