Čak i ako tinejdžer potroši na računalu ne duže od jednog ili dva sata, ima opći zamor, a osobito umor je vizualan. Tijekom računalne igre ili pri komunikaciji on-line, tinejdžeri doživljavaju poseban "emocionalni uzbuđenje", jednostavno ne primjećuju njihov umor i nastavljaju raditi na računalu. A ako se igra uhvati, onda je posve nemoguće udaljiti se od zaslona, čak i ako nema sila!
Ali sada već studiraju računalo u vrtiću! Istina, u predškolskoj ustanovi puno od sjedenja na računalu neće biti dano djetetu, ovdje možete biti mirni. Ali kod kuće - još jedna stvar! Ovdje dijete ostaje sam s računalom i često ga nekontrolirano upotrebljava. Rezultat je očit: dijete do večeri postaje uznemireno, oštro, ponekad i agresivno. Da, i zaspati s poteškoćama, i ako se konačno dođe san, onda se taj san neprestano prekida. Roditelji često ne shvaćaju da je razlog takvog nekontroliranog ponašanja djeteta računalo.
Glavna briga roditelja je elektromagnetsko i rendgensko zračenje s računala. Ponavljane studije pokazale su da rendgenska zračenja s računala ne prelaze normu. Elektromagnetsko zračenje je također unutar prihvatljivih granica ako je računalo dobre kvalitete.
Obratite pažnju na drugu: u sobi s radnim računalom može se povećati temperatura, a vlažnost, naprotiv, smanjuje se. To povećava sadržaj ugljičnog dioksida u zraku, a sam zrak ionizira. Ioni ulaze u dišne puteve, zadržavajući se na česticama prašine zraka. Djeca su posebno osjetljiva na takve promjene u kvalitativnom sastavu zraka: počinju ogrebati grlo, a zatim kašlju ...
Evo osnovnih pravila za sigurno ponašanje na računalu za djecu:
Položaj računala je stražnja površina prema zidu. Savršeno mjesto za njega je u kutu.
Provedite mokro čišćenje svaki dan. Palače i tepisi su nepoželjni.
Prije i poslije rada obrišite ekran računala vlažnom krpom.
Postoji mišljenje da stajanje pokraj računala kaktus pomaže smanjiti negativan utjecaj računala na zdravlje. Nitko još nije dokazao ovo mišljenje. Ali ni on to nije opovrgnuo.
Često prozračite sobu, čime se smanjuje sadržaj teških iona u sobi. Srećom, ako soba ima akvarij. Isparavanje vode pomaže povećati vlažnost zraka.
Ali prije svega, unormalizirani rad na računalu "udara" djetetovu viziju.
Kada radite na računalu, djeca istodobno uspoređuju, analiziraju, izvode zaključke. I za ovo morate biti u stalnoj napetosti, mentalnoj i vizualnoj. Osim toga, moramo pogledati male ikone na zaslonu, pomicati se tekstovima, ponekad nečitljivim. Kada dijete naizmjence gleda na zaslon ili tipkovnicu, mišići oko ne moraju imati dobru vezu, jer djeci još uvijek nisu dovoljno razvijeni. Kao rezultat toga, postoji napetost i vizualni zamor, pogotovo ako zaslon zaslona "treperi".
Opterećenje pri vidljivom radu pri radu na računalu je sasvim drugačije nego kod čitanja i gledanja televizije, na primjer. Još uvijek je potrebno uzeti u obzir da dijete često sjedi za stolom, sagnuvši se. I ovo je opterećenje na mišićno-koštanog sustava, koji još uvijek nije u potpunosti formiran u djetinjstvu.
Druga važna točka je dječja nervoza i emocionalna napetost. Rad na računalu, a posebno računalnim igrama, neprestano zahtijeva živčanu napetost djeteta. On bi trebao biti u stanju "borbene spremnosti" kako bi na vrijeme reagirao na ono što se događa na zaslonu. Čak i kratkotrajna nervna napetost uzrokuje umor. A duga zabava postaje pravi emocionalni stres za psiću slabe djece. Stoga - nekontroliranost, agresivnost i, naprotiv, umor, anksioznost, odsutnost i iscrpljenost djeteta.
Što da radim?
Ograničite vrijeme koje dijete provodi na računalu, posebno ako vaše dijete već pati od kratkovidnosti. Brojne su studije pokazale da je sigurno vrijeme za računalo za dijete 15 minuta, a za kratkovidno dijete - samo 10 godina. Dijete može raditi samo tri puta dnevno svaki drugi dan. Pazi ovo! Ne ostavljajte djecu samo s računalom.
Obaviti djetetu gimnastiku za oči. Bolje je to raditi u sedmom-osmom minutu rada, a zatim ponoviti nakon završetka. Najjednostavnija gimnastika neće potrajati ni minutu: neka dijete podigne oči na strop i prikaže leptir; neka leptir "leti" od mjesta do mjesta, a beba slijedi oči bez okretanja glave.
Složenije varijante gimnastike (svaka vježba treba ponoviti četiri do pet puta):
- Zatvori oči, a onda ih oštro otvorite i pogledaj u daljinu.
- Alternativno pogledaj vrh nosa, a zatim u daljinu.
- Učinite polagane kružne kretnje s vašim očima s jedne strane i druge, a zatim pogledajte na daljinu. Kružno kretanje može biti učinjeno s otvorenim i zatvorenim očima.
- Pogledajte indeksni prst koji se nalazi na udaljenosti od 30 centimetara, a zatim ga dovedi do nosa, nastavljajući pogledati, zaključno gledajući u daljinu.
3. Opremite odgovarajuće radno mjesto za dijete. Poseban zahtjevan pristup odabiru radne površine. Njegova visina treba odgovarati rastu djeteta. Dječak ne smije sagnuti, dok je na stolu, ali u isto vrijeme osjeća dovoljno udoban. Naslonjač mora biti opremljen naslonom. Sve je to neophodno kako bi se izbjegao zamor mišića i održao pravilan stav.
Udaljenost od ekrana do djeteta - više, to bolje. Optimalna duljina je pedeset do sedamdeset centimetara. Istodobno, zaslon bi trebao biti postavljen tako da se pogled izravno oslanja na njegov centar.
Ali ispravno slijetanje na stolu: između ruba stola i tijela djeteta treba biti udaljenost ne manje od 5 centimetara. Nedopustivo je naginjati se, a još više "ležati" na stolu. Noge ispod stola - na štandu, savijene pod pravim kutom. Bez ruku - na stolu.
Stol bi trebao biti dobro osvijetljen, ali istodobno izbjegavati odbljesak na zaslonu, koji će ometati rad i time ometati i umoriti.
Primjena ovih jednostavnih savjeta pomoći će održati zdravlje djeteta. Uostalom, sada znate kako računalo utječe na zdravlje i psihu djece.