O čemu ovdje govorimo? Da, ured - to je jedan veliki stalni stres, koji počinje s pozivom kod kuće, donoseći glavu na jastuk! Posao stalno na grlu, tehnika se sada i onda "visi", šef stalno nadilazi dušu ... Nije to na godišnjem odmoru - za banalnu zakusku nema minute. I općenito, nedavno osjećate osjećaj stalne panike. S jedne strane, lijepo je kada se smatrate nezamjenjivim zaposlenikom, s druge strane - unaprijed znate da više nećete moći ništa učiniti ... Prolazite nekoliko godina i već primijetite da se više ne želite ponovno pogledati u ogledalu. Dakle, naprijed, za borbu protiv stresa u uredu!
Recept 1: "Sa tvoje glave visoko." Nećemo razgovarati o činjenici da moramo stalno pratiti naš stav - nitko ne slijedi. Što možete učiniti, nezgodno je sjesti na posao na računalu! Ali, s obzirom na uklanjanje stresa, držanje je prvi anti-stres metoda! Stoga se samo naslonite na stražnju stranu naslonjača i zakljucajte u poziciji "ravno kao štap". Prvo - ponavljamo dobro poznate istine - u tom položaju unutarnji organi su mnogo bolje opskrbljeni kisikom, a to samo pozitivno utječe na stanje organizma. Drugo, učinak je čisto psihički: kad smo loši ili prestrašeni, mi smo se zaveli u tri smrti, kao da je pod težinom problema, kad je sve u redu, ispravili smo ramenima i pobjedonosno gledali one oko nas.
Recept 2: "Uz široke oči zatvorene." Što se tiče svečanih stavova, trebalo bi ih ostaviti za zabave. Ured anti-stres kompleks nužno uključuje potpuni opuštanje lica, i to je nemoguće doći do ove države s otvorenim očima. Ali ako ispravno opustite svoje mišiće, za trenutak ćete shvatiti da sjedite u doslovnom smislu otvorenim ustima. Čestitamo, vaše lice lijepo odmara!
Recept 3: "Svaki od nas u tuš karatu." Ispada da se masa završnih živaca koncentrira u rebra naših dlanova, tako da smo vrlo korisni za opuštanje i smirivanje poteza s rubom na površini stola. Sjedeći na radnom mjestu, nježno dodirnite rub ruba radne ploče - ne osobito gorljiv, niste cigle "razdora". Osim toga, lagani potezi ne uzrokuju nepotrebnu buku i ne ometaju vaše kolege.
Recept 4: "Zastupanje na stolici je korisno". Međutim, to je samo pogodno za sretne vlasnike invalidskih kolica. Ako radite cijeli dan, vi ste u opasnosti od kupnje varikoznih vena. Osim toga, noge postaju umobljene i umorne, što znači da postaju izvor lošeg zdravlja. Stoga ih se mora umijati. Ne možete si priuštiti da se ponovo ustajete s mjesta, samo se vozite na stolici, gurajte s poda i naizmjence savijte i neizbježne noge.
Recept 5: "Morate žvakati umom". Naravno, komad nečeg ukusnog zasigurno će vas razveseliti. Samo zapamtite da "ukusan" ne znači marmelada, žvakaće gume, kolače ili kekse! Zaustavite izbor sendvič ili citrus bombona (mentol osvježava, i citrusa paprike), u najmanju ruku staviti komad gorke čokolade u ustima. Zapamtite: gnusno je strogo zabranjeno - samo polako i sa zadovoljstvom riješite.