Tisuće puta se obećate da više ne jedete za noć. Počnete razmišljati o hrani i noge vas vode u hladnjak. Nakon što počnete osjećati kajanje, učinili ste obećanje da to ne učinite i ponovno ste napravili ovu pogrešku. Znaš li taj osjećaj? Mislite li da se ništa ne može učiniti? Naravno, možemo i mi ćemo vam pomoći u tome!
1. Morate trik vaš želudac tekućinom. Kako bi pomutili osjećaj gladi, pijte što je moguće više tekućine. Možete piti zeleni čaj ili mineralnu vodu. Dakle, vaš želudac će se ispuniti i pojaviti se kao da je želudac pun.
2. Možete uzeti vruću kupku. To će smanjiti apetit i opustiti vas. I zahvaljujući znojima, možete ukloniti višak tekućine iz tijela.
3. Ako smatrate da više ne možete podnijeti osjećaj gladi, progonjeni ste, pokušajte se odvratiti. Na primjer, preuzmite fizičke vježbe. Dakle, možete odvratiti od misli o hrani i istodobno izgorjeti višak kalorija. Ali samo nemojte teška opterećenja, jer nakon toga ne možete dobro spavati.
4. Kako se ne bi jeli noću, možete se posvetiti aromaterapiji. Smisao mirisa i gladi nalaze se jedan do drugoga, a na taj način mirisi neko vrijeme odvratit će vas od misli o hrani.
5. Kada imate večeru, trebali biste jesti desert. Može biti voće, jogurt niskog masnog tkiva, mali komad čokolade. Zato se možete nositi s apetitom.
6. Kada večerate, nemojte dodavati hranu začina i začina. Oni mogu povećati apetit i pogoršati glad, čak i ako ste već jeli.
7. Neka imate samo voće i povrće na istaknutom mjestu. Sakrijte visoke kalorijske hrane udaljene od očiju. A ako se odjednom prekršite, neće biti zastrašujuće ako će vam se zalogaje sastojati od povrća i voća.
8. Pokušajte spavati prije odlaska u krevet. Svježi zrak će pomoći da pobjegne od misli o hrani.
9. Također možete žvakati žvakaću gumu, to može obmanjivati glad. Glavna stvar koju je bila bez šećera i voćnog okusa.
Pokušajte zamisliti sebe na slici tanke i lijepe djevojke. Hoće li ova djevojka noću jesti?
11. Ako to ne pomogne, počnite gledati časopise, gdje su prikazane vitke i vitke bebe. Takvi će vam pogledi pomoći da pobijete cijeli apetit.
Nadamo se da će naš savjet kako zadržati ono što nećemo jesti noću pomoći će vam da se nosite s ovom lošom navikom.