U svakodnevnom životu svi smo na ravnini između zamotannostyu, umora, ukupnog zaposlenja, uronjeni u nevolje - i beznadno lijenost, kad želite pasti na kauč, okrenuti daljinski upravljač i ne razmišljati ni o čemu. Trik je pronaći neku vrstu ravnoteže koja će nam pomoći da intenzivno radimo, cijelo vrijeme, ali istodobno i učinkovito odmori, tako da se ne osjećamo pod utjecajem konja ili vjeverica u neprekidno rotiranom kotaču. A kako biste pronašli tu ravnotežu, morate znati kako se pravilno opustiti i opustiti. Raspoređujte sebi kratke stanke, koje neće trebati puno vremena, ali istodobno vraćaju vašu snagu i podupiru želju za kretanjem negdje dalje.
EXPRESS RELAXATION.
Ako vam život ne "završi", ali samo malo "uvukao" (naporan radni dan ili svjetlosni problemi), onda nije teško osloboditi napetosti. Iako to nije teško. Nemojte gubiti vrijeme i odabrati jedan od najboljih načina:
- Topla kupka s nekoliko kapi esencijalnih ulja lavande ili naranče + čaša voćnog soka i dobra večera prirodnih proizvoda + par sati dodatnog sna.
- Aktivna šetnja u hladnom večernjem zraku s psom, voljenom osobom, djevojkom (koja se neće "opterećivati") ili sama.
- Uzbudljiva kupovina; Morate strogo kupiti ono što ne trebate na farmi - neka zgodna trica koju ne biste inače dopuštali.
"Ugodna glazba i besciljno se u noćnoj sobi za sat ili dva s glupim časopisom u zagrljaju, koji se, međutim, može zamijeniti sanom o tome kako biste slučajno upali u ulicu s Bradom Pittom.
"SMOOT" FATIGUE, "NAPUTI" OD POŽARA.
Nije čudo da sva čarobna praksa obraća toliko pažnje na četiri glavna elementa - vodu, zrak, zemlju i vatru: vjeruje se da ti elementi mogu dati energiju i ublažiti bilo kakav stres. Nemojte ih zanemariti! Prvo, možete dodirnuti stablo za vrijeme šetnje (ili ga zagrlite ako nema nikoga u blizini), zatvorite oči i zamislite kako pulsirani sokovi unutar nje idu do vas, mentalno se stapaju s biljkom i traže energiju iz nje. Drugo, možete otvoriti prozor, sjesti na suprotnu stranu i pokušati osjetiti kako vas povjetarac miluje, okreće oko sebe i sa sobom uzima sve loše stvari. Treće, možete upotrijebiti svijeće: svijetle jedan ili tri oko sebe i promatrajući vatru koja je sama po sebi ugodno iskustvo, zamislite kako elementi dijele s vama sami.
No, najsigurniji način da se "napuni" jest rješavanje problema s vodom. Prva faza: pranje, zamislite kako su svi problemi, sve iscrpljenosti odvode od vas i nestaju u odvodnoj rupi. Druga faza: tuširanje, osjećaj vode kože, predstavljajući je kao supstancu sličnu sunčevoj svjetlosti. Takav svjež, svijetli, životni dar, pokušava "vidjeti" kako energija teče od vode do vas. U procesu takve "vode", "vatre" i drugih meditacija, pokušajte razumjeti prirodu, povezati se s njom, uzeti ga u sebi.
AKO NE ŽELITE NIŠTA.
Čini se da ste tako umorni, kao što kažu, "iz života", da ne možete komunicirati sa svojim rođacima, čitati ili slušati glazbu. Ne želite ništa učiniti. Samo želiš nestati. Učinite to - ovo je jedini izlaz.
Zaključajte se u sobu, isključite svjetlo (ili ostavite prigušenu svjetiljku), organizirite potpunu tišinu, otvorite prozor kako biste dobili pristup svježem zraku - i pokušajte ne misliti na ništa. Dovoljno je zabraniti udaranje glave u misli. Možda će vam trebati deset ili dva sata: ostavite "mink" samo kad postanete dosadni.
Ponekad se psihu mora dati upravo ono što želi - mir!
ZABORAVITE SVOJ LJUDI!
S vremena na vrijeme potrebno je organizirati "lijen dan" - štoviše, poželjno je planirati unaprijed. U ovakvog dana učinite ono što nikada ne dopuštate uobičajenom vremenu: ležite u krevetu do podneva, pročitajte neku "neukrotivu" ljubavnu priču, gledajte svoju omiljenu melodramu, jedite čokoladu i ne mislite da gubite vrijeme i dobivate kalorija. Ne dopustite nikome da vas uznemirava danas - ako vidite "loš" broj na telefonskoj tipkovnici - nemojte podići slušalicu, nemojte obratiti pažnju na kose poglede kućanstva i hitnu potrebu kuhati neke omlet s sirom za nekoga ...