Za ljude od megacities je više tipična trajna zamor, kronični nedostaci, loše prehrane, kvaliteta koja ostavlja puno da se želi, a bolje je da ne spominjem kemijski sastav zraka i vode uopće, tako da je važno znati kako pravilno brinuti za tijelo kod kuće. Štetne navike, poput pušenja i zlouporabe alkohola, također donose i destruktivnu grudu.
Očito, svi ti čimbenici, koji negativno utječu na tijelo, moraju se nadoknaditi pažljivom i kompetentnom skrbi.
Dakle, prvi korak na putu do zdravog dobro njegovanog tijela je pravilna prehrana. Nije ni čudo što kažu: ti si ono što jedeš. Prehrana treba biti racionalna i umjerena. Valja napomenuti da hrana treba u potpunosti zadovoljiti sve potrebe ljudskog tijela u proteinima, mastima i ugljikohidratima, a da pritom zadrži tjelesnu težinu u stabilnim granicama. Oštar gubitak težine, kao i brz skup mase, ispunjeni su neugodnim posljedicama. Dakle, trenutna mršavost izaziva "progib" kože, pridonosi pojavi bora. I to ne spominje zdravlje na koje takav stres uzrokuje štetu. Stoga, nemojte se oduševiti novim "ekspresnim dijetama". Brzo dobivanje na težini također donosi i estetsku štetu tijela u obliku strijama, koje se tada vrlo teško riješiti.
Najoptimalnija varijanta hrane - koja se može ponovno upotrijebiti (4-6 puta dnevno). U ovom slučaju, dijelovi bi trebali biti male količine, i uvijek je bolje uzeti hranu u određenom načinu rada. Preporuča se smanjiti količinu upotrijebljene soli. A da hrana nije bila svježa, umjesto ovog proizvoda, često se naziva "bijela smrt", možete koristiti bilje, sok od limuna ili hren.
Prekrasno dobro njegovano tijelo nezamislivo je bez određenog dijela sportske opterećenja. "Pokret - život" - ovo vjerovanje je najprikladnije za one koji zaista brinu o svom zdravlju i mladosti. Fizičke vježbe će pomoći vratiti lik, no važno je zapamtiti da je to prilično dug proces, koji zahtijeva napor i upornost. Rezultat će biti samo ako su ti uvjeti ispunjeni. Najbolje je da stručnjak odabere za vas pojedinačni program koji uzima u obzir ostvareni cilj, osobne sposobnosti i zdravstvene karakteristike.
Epilacija je važan element njege tijela. Moderne žene, za razliku od svojih starijih rođaka, u arsenalu velikog raspona sredstava za borbu protiv neželjenih dlaka. To su britve i elektroepilatori raznih modifikacija, voska, posebne kreme, kao i kozmetičke usluge u obliku profesionalnog elektro-, foto- ili laserskog uklanjanja dlaka. Sve ovisi o financijskim mogućnostima i individualnom pragu osjetljivosti.
Sunce, zrak i voda su vaši najbolji prijatelji. Ako, naravno, niste ravnodušni prema stanju vlastitog tijela i želite znati kako zdravi ljudi brinu o tijelu kod kuće.
Prošetajte više, kombinirajte odmor s korisnim fizičkim opterećenjima. Saznajte kako ga uživati. Vrlo dobar izbor, primjerice, bicikliranje. I vrijednost plivanja na putu do savršenog tijela obično je teško precijeniti.
Od dubine stoljeća, došlo je čudesno sredstvo jačanja tijela i duha - kadom. Njegova svrha nije ograničena na higijenske postupke. Stvrdnjavanje, liječenje različitih bolesti - to je daleko od potpune populacije svojstava ovog čuda. To je izvrstan proizvod za njegu tijela. Parna, vodena, masaža imaju nevjerojatan učinak na kožu, povećava ukupni ton, ubrzava metabolizam. Klijentu pruža dobro veselo raspoloženje.
Glavni alat u skrbi o tijelu je, naravno, voda. Čisti pore, olakšava napetost i umor, pa čak i riješi se loših misli. U hladnom tušu osvježava se ujutro, a topla kupka će vam pomoći da se opustite prije odlaska u krevet. Dodavanje sastojaka u kadu je u stanju ispraviti mnoge kozmetičke i čak fizičke probleme tijela.
Dakle, morska sol će dati mekoću i elastičnost kože i istovremeno ublažiti bol u mišićima i zglobovima. Mješavina zobenih pahuljica, ekstrakta borova i škroba učinit će kožu gipkim, a juha origana i kadulje ublažit će nesanicu. Vlasnici masne kože, korisno je dodati izvarak sv. Ivana s kopriva i koprive u kadu, i "suhom" predstavnicima pravog seksa ne smije se pamtiti cvjetovima kamilice ili kukova.
Nakon kupanja preporuča se trljanje tijela ručnikom. Također je najbolje vrijeme za primjenu hranjive kreme, mlijeka ili čak aromatičnog ulja.
Zasebno je potrebno reći o prednostima kontrastnog tuširanja za opće stanje tijela. To je izmjena vruće i hladne vode. Glavno pravilo - za početak postupka mora biti vruće i završiti hladnom vodom. Konstantnost je nužan uvjet za uspjeh.
U brigu o tijelu ne može zanemariti učinak kozmetologije. Uostalom, koža treba posebno čišćenje, hidratizaciju i hranjenje svakodnevno. Veliki asortiman gotovih proizvoda predstavljen je na prozorima trgovina i ljekarni. Osim toga, moguće je zamijeniti neke od njih s vlastitim proizvodnim alatima - sada na ovoj temi postoji mnogo informacija o Internetu i posebnoj literaturi. Obilje pjene za kupke, njegu za sredstva za pranje, kreme, balzama, gelova održavaju ravnotežu kože na prirodnoj razini. Međutim, odabirom ovog ili onog pravnog lijeka potrebno je uzeti u obzir njegovu sukladnost s dobi. I, naravno, obratite pažnju na datum isteka proizvoda.
Ljubite se. Nemojte uštedjeti vrijeme i novac kako biste se brinuli za svoje tijelo. I to će vam reći "hvala" u obliku lijepog mladog izgleda, dobrog zdravlja i veselog duha.