Oblikujemo obrazac
Lijepe noge trebaju biti vitke, mišići teladi trebaju biti snažni, koža - elastična. To je poznato svima. Naravno, bez vježbanja i tjelesnih aktivnosti neće se radikalno promijeniti oblik nogu, ako postoje deformacije kostiju ili tkiva, ali možete lagano prilagoditi siluetu. Za početak, procijenite stanje vaših nogu - što točno im nedostaje za ljepotu?
Ako mislite da su vaše noge previše krhke, nemaju mišićnu masu, tada će vam pomoći vježbe snage. Dnevno činite do 50 sit-upova, dajte barem 30 minuta vremena za trčanje i rezultat vam neće usporiti. Osim toga, postoje i druge vježbe. Trebat ćete tanku za treniranje i veliku lopticu na napuhavanje. Odložite na jednoga boga, omotajte loptu s teladima i u tom položaju podignite i spustite noge 20-50 puta. Zatim promijenite položaj i nastavite s vježbanjem. To će vam pomoći jačati mišiće, olakšati noge više primjetan.
Ako je problem u više kilograma, a željeli biste vidjeti vaše noge razrjeđivač, onda ćete morati pokušati malo više. Prvo, vaše noge neće izgubiti težinu, ako ne izgubite težinu. Morat ćete revidirati svoju prehranu i vježbati koje će vam pomoći izgubiti težinu. Počnite s dugim šetnjama. Takav način gubljenja težine je dobar jer je više zabava nego trening, ali ne manje učinkovit nego trening u teretani. Važno je samo odabrati udobne cipele i ne zaboraviti da je tajna uspjeha bilo kakve vježbe u njihovoj pravilnosti. Uz hodanje, idi plesati. Možete se približiti bilo kojem smjeru s dovoljno opterećenja na nogama - korak, tango, capoeira. Ovo je još jedna velika mogućnost da se riješite dodatnih funti sa zadovoljstvom. Kod kuće, idite bosonog na vrhovima prstiju i pete, leži na Bogu, podignite stopala svaki dan i do 50 puta više što je moguće, vježbajte.
Mi liječimo
Lijepe noge trebaju biti zdrave. Da bi se eventualni problemi ne pokvarili ljepotom stopala, pobrinite se za njihovo liječenje i prevenciju. Prva stvar koju treba obratiti pozornost je cipele. Neugodna cipela deformira stopalo, uzrokujući pojavu kukuruza. Ako vaš ormar ima cipele koje uzrokuju neugodnosti na nogama, onda je bolje da ih zamijenite boljima.
Drugi problem nogu koji se često javlja je varicose vene. Čak i ako nemate nikakvih znakova ove bolesti, bolje je biti siguran. Izbjegavajte dnevno hodanje na visokim potpeticama, pokušajte ne sjediti s nogom. Ako primijetite prasak krvnih žila i takozvanih "zvijezda", bolje je vidjeti liječnika i tretirati ih što je ranije moguće. U zanemarenim varikoznim žilama, ona zeznula čak i najljepše noge i dovodi do potrebe za kirurškim intervencijama. Ako provodite dosta vremena na nogama, nosite posebne pantyhose za masažu, a kod kuće uzmite kontrastni tuš.
Ukrasimo
Prekrasne noge u modernom smislu - to nije samo očigledan oblik, već i dobro njegovan. Nemojte zaboraviti redovito uklanjati višak vlasi, ali izaberite način depilacije koji vam odgovara. Najbolji rezultat može se postići ako uklonite kosu s vrućim voskom, ali kao alternativu možete koristiti brijanje i elektroepilator te moderne metode - lasersku i epilacijsku fotografiju.
Ne zaboravite na pedikuru. Najbolje je napraviti ovaj postupak u salonu, ali možete sami upravljati. Tjedno izrežite nokte na nožnim prstima do željene duljine i postupajte ih s pila za piljenje, tako da nema oštrih kutova. Koraci se mogu parati u kupelji uz dodatak aromatičnih ulja i ekstrakata ljekovitog bilja, a potom ukloniti grubu kožu s četkicom pumice. I tek nakon toga noge mogu biti tretirane hranjivom vrhom, a nokti mogu biti obojani lakom. Usput, moderan način ne zahtijeva da se boja laka na vašim rukama nužno podudara s bojom laka na nogama, tako da imate priliku pokazati maštu stvaranjem pedikure.
A možda, posljednji, ali važan detalj je boja nogu. Budući da opekline ne izlaze iz mode godinama, noge bi trebale biti preplanule ako ih otvorite. Zimi, tan može se simulirati uz pomoć sukoba ili čarapa, ali ljeti ćete doći do pomoći solarijima ili automatskim ubrizgavanjem. Drugi način da noge budu glatki, lijepi tan bez truda tekuće su čarape. Ovo je poseban alat koji se lako nanosi na pripremljenu kožu, isušuje i stvara pojavu čarapa bilo koje sjene na ženskim nogama. Što je posebno pogodno za vruće vrijeme za one koji rade u uredu i prisiljeni su se pridržavati haljine.
Nastojeći postati vlasnik luksuznih nogu, što će izazvati divljenje kod muškaraca i zavisti žena, bit će potrebno raditi. Međutim, rezultat će zasigurno ugoditi, jer će vitke, dobro njegovane i lijepe noge omogućiti da nosite najljepše odjeće koje će naglasiti još dostojanstvo likova uši. A to znači da bez pažnje nikada nećete ostati.