Kao što se obično događa, nakon neugodne situacije, bilo da je to guba, slučajno izbačena fraza ili razbijanje s voljenom osobom, neko vrijeme, koje se mogu povući, razni su misli mrzili. I dobro ako je privremeno buđenje savjesti ili nešto slično, ali problem je što često raste u više: paranoju koja se čini nemogućom nositi se. S jednom sjećanju na incident koji odmah smanjuje emocije, i tako dugo možete dehidrirati i pasti u depresiju, ako se ne riješite snage neugodnih misli.
1. Ublažite se ili razdvojite s voljenom osobom
primjer:
Djevojka se razbila s mladim muškarcem. Dan za danom je otišla u duboku tugu, jadno je i spavala, stalno je pogledavala fotografije, plakala, zavidjela je parovima koje je upoznala i nikad ne bi zaboravila na njenu govorost, razmišljajući o njemu iznova i iznova.
Izbacivanje iz moje glave misli moje druge polovice je teško, pogotovo za djevojke, ali ponekad se dečki mogu trpjeti za svog bivšeg, iako se oni ne manifestiraju previše otvoreno. Zaboraviti na svoje voljene (ako je ovo samo razdvajanje, a ne svađa), morate promijeniti svoje misli na nešto drugo. Idealno u ovom slučaju bit će novo poznanstvo. Preporučljivo je da novi tip uopće nije upoznat s vašim bivšim, inače ćete početi učiniti sve što je demonstrativno, podsvjesno pokušavajući izazvati ljubljenu bivšu ljubomoru. Možda će privremeno poznanstvo putem interneta biti najbolje rješenje: prvo, nemojte se međusobno razmjestiti s novim momkom prvoga dana, a ne zalagati se za nekadašnje; drugo, ne možete ići dalje od toga, kad osjećaji postanu previše jaki, ali neko vrijeme nova osoba koju ćete nositi, a to će vam pomoći zaboraviti stare.
U slučaju svađe, sve je puno jednostavnije: ako ne možete nadvladati vlastiti ponos i prijeći na prvo mjesto, odvratite filmove. Dobar film je sposoban odvratiti se od bilo čega, od bilo kakve svađe: s prijateljem, roditeljima, prijateljima. To uključuje knjige i sve hobije koje imate (pletenje, crtanje, modeliranje itd.). Ali, bolje je shvatiti da nije dobro svađati, a najprije se susresti s voljenom osobom. To vas podiže u očima.
2. Neugodna fraza, slučajno je ispala osoba
primjer:
"Mrzim te, mrzim te!" Ne trebam te uopće, nikad te nisam voljela, jednog dana ću napustiti tvoju kuću i nikada se vratiti! Bacio je petnaestogodišnji dječak i glasno i patetično zalupio vratima, nestao u svojoj sobi. Petnaest minuta kasnije, majka i sin pomirili, ali od glave dječaščika nisu došli napušteni riječi mržnje, a on se mučio te noći s otimačem.
Neugodna situacija, nema rasprave, međutim, primjer je najviše zbunjujući, a riječ nije vrapac, pa se napušteni izraz može kasnije okrenuti bočno. Ali u većini slučajeva, osoba se osjeća kao samostalan. Postoje dvije mogućnosti za razvoj događaja:
a) Ponekad se ljudi ne mogu obratiti pozornost ako kažu nešto neugodno, jer shvaćaju da je to nenamjerno ili na emocije. Ili se može uvrijediti, ali ne dugo. Dakle, ovdje se trebate sjetiti da ako ne osjećate promjene u odnosu na sebe u dan ili tri, možete biti sigurni da je osoba već zaboravila na prošli incident i senzacije su besmislene.
b) Naravno, ima više osvetoljubivih ličnosti. Ako podsvjesno osjetite da nešto nije u redu, prošlo je tjedan, a povremeno ste u stanju gledati na askance, odgovoriti zlo, dobiti uznemiren u najmanju ruku, itd., Vrijedno je razgovarati. To bi trebalo izgledati kao slučajni razgovor, a ne planirani razgovor unaprijed. Morate se prisjetiti toga što ste rekli tada (osoba će najvjerojatnije reći da je već zaboravio, ali ako ste doista osjetili negativnu promjenu - to nije istina), a zatim - ispričajte se, kažite kako luđak, a isto tako još uvijek ste mučeni zbog tadašnjeg incidenta. Ako sve iskreno kažeš, jedna osoba će te vjerovati, a onda ćeš osjetiti da je sve obnovljeno. A ako vam nije oprostio - zašto imate takav prijatelj (roditelji, kao u primjeru, samo oprostite, nemaju izbora)?
3. Nepoštivanje, sramotno ili ružno djelo
Primjer 1:
Djevojka je došla na sveučilište, zauzela je mjesto gdje su prethodno "dobri" kolege iz razreda natočile rastopljenu čokoladu. Kao rezultat toga, djevojčice lagane hlače nisu izgledale baš prezentirane, a sama učenica nije tjedan dana dolazila u medicinsku ustanovu i zapalila sramotu u svojem stanu.
Primjer 2:
- I ulijte čokoladu na stolac, a kada dođe [Name] i sjedne na stolac, ona je prekrivena! - rado je ponudio jedan učenik koji je stalwart prijatelj.
- I naprijed! - složio se drugi, unatoč činjenici da on zapravo nije želio to učiniti. Kao rezultat toga, "iznenađenje" bilo je uspjeh: djevojka se smijala djevojci, bila je sramota i prestala se pojavljivati na sveučilištu. Drugi je prijatelj bio zabrinut, nervozan, žalio što je učinio i želio vratiti sve.
1) U prvom slučaju, trebate malo dublje ući u psihologiju. Prvo: svi ljudi su sebični. Pogledali su nešto smiješno, smijali se i srušili, ako nije postojao stalni uzrok novih zamaha smijeha ili razloga. Odavde slijedi drugi: što više osoba oštri pozornost na neugodan incident, to je svjetlije reakcija. Pretpostavimo da se djevojka vratila na sveučilište, stidjela se, ali iznenada shvaća da su svi već zaboravili sve. Da, može biti netko tko se sjeća onoga što se dogodilo, ali ovdje sve to ovisi o njoj, o studentu: ako ona ne reagira ili se slatko osmjehnja, svi neće brinuti. Nitko se više neće smijati i podsjećati je cijelu godinu o tome što se dogodilo. Ako se slomi, uđe u nevolju ili pokazuje koliko je bolna, štetna i neugodna, svatko može napasti poput piranha. To se ne može dopustiti.
Dakle, kada shvatite da svatko ne brine što se dogodilo, automatski ćete prestati samozatajati.
2) Da, akcije koje žalimo se događaju. Nema ničega za promjenu, ali to nije razlog za očaj i zauvijek žaljenje zbog razočaranosti. Isprika je najbolja opcija. Što je to iskrena, to bolje. Ako je moguće - dajte mali dar kad zatraži oprost. Bez obzira na to koliko bi se sebično mogao zvučati, trebali biste biti ravnodušni, iskreno, ako vam se oprosti, ako nije vaš prijatelj s kojim plaćate u budućnosti da biste održali vezu. Glavna stvar je da vam se kaže da vam je oprošteno (većina ljudi to kaže). Postat će lakše zakrčiti.
4. Scary misli
primjer:
Tip se bojao napustiti kuću, jer je imao opsjednutost. Činilo se da bi trebao uskočiti na prag svog stana, kao da će mu se nešto neizbježno dogoditi: automobil će biti srušen, glava od opeke će pasti, on će i sam pasti u kanalizaciju, i tako dalje. Zbog toga, par je sjedio na vratima svojih roditelja, nije ništa, ali stalno je razmišljao o tome kako je užasno živjeti.
Možda je ova inačica najviše zanemarena. Ovdje su pravi problemi u mojoj glavi. Istina, nije činjenica da to nije intuicija, jer neki odbijaju ukrcati se na osuđeni zrakoplov, unatoč kupljenoj karti, ali čak i često je sve u glavi.
Konvencionalni apstraktni savjeti vjerojatno neće pomoći, morate se prisiliti da nešto poduzmete. Usprkos strahu, morate se prisiliti da izađete na ulicu. Sila prijeći cestu. Stalno prisilno. Obično se takvi problemi malo brinu za one koji redovito idu negdje, takve misli nastaju kod onih koji ništa ne rade. Osoba treba dobiti posao, naći prijatelje i omiljeni hobi, a on neće primijetiti koliko mu paranoidne misli ostavljaju.
Neki opći konačni savjeti
Prvo, želim vas podsjetiti da su ljudi uglavnom sebični. Bez obzira na to što je netko učinio, bez obzira na to koliko se on sam nije brinuo o tome, malo je vjerojatno da će se svi stalno fiksirati na njegov prekršaj jer mu nije stalo. Nakon što to shvati, postaje mnogo lakše živjeti. Da, neko vrijeme, svatko će se možda podsjetiti na ono što se dogodilo u zadirkivanju ili izvući čovjeka iz sebe, ali ako ne obratite pozornost na slične osobnosti, sve će uskoro biti zaboravljeno.
Drugo, najbolji privremeni (i ponekad privremeni) pravni lijek za vlastite misli je distrakcija. Možete se odvratiti od bilo koga ili bilo koga, bilo glazbom, knjigama, filmovima, ljudima, hobijima, čišćenjem itd. To će svakako pomoći.