Kako uzimati vitamin E tijekom trudnoće: doziranje, upute, recenzije

Znanstvenici su već dugo znali koliko je važno za naše tijelo vitamin E. Uz činjenicu da je najaktivniji u metabolizmu, ona također jača zidove posuda i imunitet. No, što je najvažnije, taj vitamin igra ključnu ulogu u koncepciji i nosaču djeteta, jer pozitivno utječe na reproduktivni sustav ne samo majke nego i oca.

Zašto je vitamin E potreban prije začeća

Poznato je da su korisne mikroelemente potrebne od strane budućih majki. No, ponekad, pri planiranju djeteta, liječnici propisuju uzimanje vitamina E i budućih očeva. Činjenica je da značajno poboljšava kvalitetu seminalne tekućine i čini spermatozoid više pokretljivim. Kod žena, ona stabilizira hormonsku pozadinu i čini sazrijevanje jaja i ovulacije redovnim.

Čak i nakon začeća u majčinom tijelu, to bi trebalo biti dovoljno jer pomaže pričvrstiti zametak zjenicu maternice. Osim toga, formiranje zametaka počinje od prvih tjedana nakon začeća, a za to u tijelu majke trebalo bi biti dovoljno korisnih mikronutrijenata.

Zahtjev za trudnice

Dakle, liječnici mogu detaljno objasniti zašto trudna majka treba uzeti vitamin E ako ne jede dovoljno hrane.

1. Obrađuje posteljicu. Vitamin pomaže stvoriti ovaj uistinu važan element u ležanju djeteta. Osim toga, sprječava rano starenje posteljice i njegovo piling. Tako se poboljšava razmjena majke i djeteta s krvlju.
2. Sintetizira hormone, osobito prolaktin, koji će nakon isporuke biti odgovorni za količinu i kvalitetu mlijeka.
3. Tradicionalno, liječnici propisuju kolegij u prvom tromjesečju svim ženama kako bi smanjili rizik od pobačaja, poboljšali hormonalnu ravnotežu i pomagali u formiranju prvih organa i sustava fetusa.
4. U drugom i trećem trimestru, tijek vitamina nije uvijek propisan. Do tog vremena, to je u dovoljnoj količini nakupljenih u tijelu, a dionice mogu biti nadopunjene multivitaminskim kompleksima.
5. Naravno, bit će bolje ako možete dobiti dovoljno vitamina iz hrane. Međutim, to je malo složenije nego jednostavno piti dragee na preporuku liječnika i bit će neophodno stalno brojati količine tvari koje su ušle u tijelo. Osim toga, neće sve žene biti slobodne jesti hranu bogatu vitaminom E u prvom tromjesečju zbog toksikoze. Zlatna sredina bit će kombinirana upotreba lijekova i prirodnih izvora vitamina.

Hrana bogata vitaminom E

• mlijeko
• žumanjci jaja
• jetra
• biljni proizvodi: prokliće zrna pšenice, maslinovo ulje i suncokretovo ulje (nerafinirano), breskve, morske ptice, mango.
• povrće: špinat, brokula.
• puno vitamina E i mekinje, maslačak, kopriva (mlada), listovi malina
• ružičaste kukove, sjemenke, bilo kakve matice.

Pravi vitaminski koktel može poslužiti kao mješavina biljnih ulja, koja možete napuniti salatu. Na primjer, u jednakim omjerima pomiješajte suncokret, maslinovo ulje i cedarovo ulje.

Nekoliko savjeta

Trudnica obično imenuje 300 mg vitamina po danu. Doziranje može propisati samo liječnik, uzimajući u obzir karakteristike majčinog tijela i tijek trudnoće. Glavna stvar je ne prekoračiti maksimalnu dopuštenu granicu od 1000 mg lijeka za 24 sata.

Svojstvo vitamina je da se može nakupiti u masnim tkivima pa je potrebno strogo pridržavati se trajanja tečenja i doza kako ne bi uzrokovali predoziranje i dovesti do grešaka u fetusu.