Kako zadržati veselje i izbjeći depresiju

Naš život je stalna akumulacija stresnih situacija. Čini se da je nemoguće ostati mirno i sretno u ovom kaosu. Ali naš mir i mentalno zdravlje samo su u našim rukama. Kako zadržati veselje i izbjeći depresiju, a bit će raspravljano u nastavku.

Odvratiti od problema

Svaki put kad jednom loše raspoloženje nadilazi, apatija se mora nužno prisiliti da učini neki mentalni ili fizički posao. Ili, jednostavno se prebacite na drugu vrstu aktivnosti tako što ćete to učiniti kroz "Ne mogu", prikupljajući sve svoje snage i unutarnje sposobnosti. Naravno, puno ovisi o osobi, pa je vrlo oprezna ponuditi pomoć izvana, radeći ga razumno i tactfully. Ova odredba ne zahtijeva odustajanje od specijalizirane medicinske pomoći, ali će biti neusporedivo učinkovitije ako se sam pacijent bori, koristeći se u tu svrhu pravi, dostupan za svaku osobu pričuvne mogućnosti.

Uživajte u životu

Pokušajte vidjeti lijepu u najjednostavnijim, najobičnijim stvarima. Dopustite da uživate u dobrom vremenu, izlasku sunca, šuškanju jesenskih lišća pod nogama - uživajte u životu. Između loših i dobrih, nastojati bolje vidjeti češće, budući da je već dugo dokazano da je misao materijalna. I vaš pozitivan stav će stvoriti istu svijetlu atmosferu oko vas. Zapamtite da ne samo (a ne toliko) materijalni napredak može vam dati radost, mir i zadovoljstvo. Naprotiv, nakon što je postigao određeni materijalni uspjeh, mnogi ljudi gube osjećaj mira, gube okus života i male radosti. Stalno se boje gubitka onoga što su već naučili od života, pokušavajući sve više i više stjecati, i na kraju dolaze kamo su počeli. Većina bogatih ljudi u duši su duboko nesretni i usamljeni.

Nemoj se žaliti.

Pokušajte ograničiti svoju želju da se žalite rodbini i prijateljima o neuspjesima i poteškoćama u vašem životu. Žalbe ove vrste negativno utječu na vaše razmišljanje. To je, što više ponovite da je vaš život beskoristan, to više to tvrdiš. I vaš se okoliš mijenja, prema vašim mislima i riječima. Možete tako voljeti da se žalite drugima o životu da to u potpunosti može zamijeniti odlučnost da duh ostane živ i da postigne cilj.

Nemojte zavidjeti nikoga i nemojte biti pohlepni

Potrebno je riješiti svoje misli zavisti, mržnje, bolesti, pohlepe. Potrebno je utvrditi da te osobine donose golemu štetu prema sebi. Također uništava živčani sustav, smanjuje imunitet, dovodi do ranog razvoja ateroskleroze. Stoga nikad ne možete izbjeći depresiju, lišiti se mogućnosti da provedete dobra djela, kreativne ideje.

Biti u stanju suosjećati s ljudima

Pokušajte se ne zaljubiti u kršćanina, barem požalite ljude koji vam donose nevolje. Iako je to također potrebno učiniti u razumnim granicama. Zaljubivši se ili piti takvu osobu, na kraju se, zaštitite od toga.

Potražite pogreške u sebi

Život je stalna borba, koju osoba prvo vodi sa sobom. Svatko, naravno, želi vidjeti uzroke svojih pogrešaka i neuspjeha u drugima, ali najplodnija je potraga za onima u sebi.

Odredite svoj cilj

Ako vam je teško definirati cilj za sebe, a zatim živite za druge: za obitelj, prijatelje, kućne ljubimce. Nakon što ste odredili svoj cilj u životu, lakše ćete zadržati veselje duha. Nakon što više dajete sebe, više se vratite.

Osmijeh više osmijeh

Pokušajte se nasmiješiti ne samo kad se osjećate dobro, već čak i kad je loše. Ovo je mnogo pozitivnih stvari. Već je davno poznato da se izrazi lica svake od nas utječu na stanje relevantnih unutarnjih organa.

Radite na sebi

Pokušajte sami raditi neprestano, ne ostavljajući mjesta za poteškoće. Ispravno i stalno radite na sebi, u konačnici ćete postići svoje duhovno, duhovno i fizičko stanje.

Borite se od straha

Može biti u bilo kojoj posebnoj prigodi ili tzv. Nepredvidljivom strahu. Često postoji strah od smrti, siromaštva, gubitka ljubavi prema skupoj osobi, bolesti. Trajni strah djeluje poput kroničnog stresa. Ne samo da stalni strah iscrpljuje živčani sustav, a osobito strah može na kraju uzrokovati upravo onu situaciju u kojoj se bojite.

Postavite realne ciljeve

Uvijek je vrijedno sjećati se da smo obični ljudi i pokušavamo ispravno procijeniti njihove sposobnosti i postaviti stvarne ciljeve i ciljeve. Također je važno naučiti kako iskoristiti gubitke.

Oprosti svojim zlostavljačima

Pokušajte se riješiti rane u srcu. Ne možete se uvijek sjetiti da je netko prije nego što ste se uplitali u nešto. Oprosti neprijateljima, oprosti im srcem i osjećat ćete se olakšanjem.

Nemoj se svađati s drugima

Pokušajte se ne svađati, ne svađati se s drugima, ne zadirkivati ​​druge, ali nemoj dopustiti da vas zadirkuju. Pokušajte ne komunicirati s nepoštenim osobama ili ograničiti na minimum sastanke s njima i međusobnu razmjenu informacija. Samo tako možete izbjeći depresiju.

Držite se daleko od turobnih ljudi

Držite se daleko od turoban, raspoložen u ponašanju i s mutnim izrazom ljudi lica. Uostalom, voljno ili ne, oni će utjecati na vas, vaše misli i akcije. Ako su vaši rođaci, pokušajte razgovarati iskreno s njima i prilagoditi ih optimističnijem raspoloženju.

Dakle, ukratko smo pregledali glavne smjernice psihičke samoregulacije. Zapamtite, nitko ne može živjeti za vas, igrati se sportom, komunicirati s drugim ljudima, odabrati svoj način života. Sve gore navedeno je izuzetno važno u životu. Korijeni svih bolesti leže na duhovnoj razini, a iscjeljenje organizma nemoguće je bez duhovnog sklada. A ako želite zadržati veselje tijekom svog života i izbjeći depresiju, morat ćete malo raditi.