Tabu na prehrani
Čim pričate svome mužu da je vrijeme za njega da ode na dijetu, njegova reakcija može biti nepredvidljiva. On vas može pogledati s sanom i reći da ste ludi. Za ljude, ova riječ je vrlo zastrašujuća, mrzili su ga. Stoga nikad ne biste trebali razgovarati s našom voljenom osobom "prehranom". Ako ste sami odlučili otići na dijetu, a zatim to učiniti tiho, nemojte pokušavati mučiti svoju obitelj kefirom i lišćem.
Još jedna stvar je kada dijeta bude kurativna i vaša supruga jednostavno mora to promatrati. U ovom slučaju, ne treba se zadirkivati ukusnom hranom i držati je na vidljivom mjestu. Uostalom, muškarci, kao djeca: jedu sve što se poslužuju na stolu, u iskušenju su mirišeći usta i izađu iz hladnjaka koji im se bliži. Ako ispravno koristite te nijanse, možete kontrolirati prehranu svoje voljene osobe i voditi brigu o njegovu zdravlju.
Meso - muške slabosti
Mnogi ljudi ne mogu živjeti bez mesa. I to se kaže bez pretjerivanja. Zbog ovog proizvoda oni imaju puno proteina, energije i osjećaju se puni. Protein za naše tijelo je vrlo potreban. Čovjek mora koristiti najmanje 100 grama dnevno. U 100 grama govedine ili piletine, ima samo 20 čaša. I životinjski protein trebao bi biti samo pola volumena, a druga polovina mora biti dobivena od ostalih proizvoda: soja, gljive, orašasti plodovi, grah. Većina muškaraca ne voli većinu njih. Ali nije potrebno napraviti vegetarijance iz tvog čovjeka.
Naš je zadatak podučiti voljenu osobu da pomisli kako je komad mesa kuhani u dvostrukom kotlu ili lagano pržen u tavi s kapljicom maslaca neukusan je od uobičajenog sjeckanja. Od crvenog mesa i ne žele odbiti. Mora biti zamijenjeno piletinom ili puretinom. Ako čovjek ne može živjeti bez njega, onda ga gledajte kako ga ne jede češće nego jednom dnevno. Mnoge su studije pokazale da ako se u velikim količinama dnevno nalazi crveno meso, može izazvati različite teške bolesti.
Ako je vaše omiljeno jelo pržena krumpir s mesom, onda ga prestanite. Zapamtite da se meso treba poslužiti zajedno s povrćem, biljem ili bobicama.
Ribe su bolje od kobasica ...
Riba za naše tijelo je vrlo nužna. Od ovog proizvoda, protein se digesti mnogo bolje nego od mesa. Stoga, barem nekoliko tjedana tjedno zamijenite mesne jela ribom. Možete koristiti dagnje, lignje i druga dobra. Ali, ne svatko će se složiti s takvom zamjenom, stoga budite spremni za to. Možda neće biti lako obučiti vjernu kmoreproduktam, i to će trebati puno vremena za to.
Možda je krivnja besmislica?
Vjerojatno je svaka žena primijetila kako njezin voljeni muž kuha veliki sendvič, širi ga uljem, a na vrhu je komad maslacnog papra. Životinjske masti ne bi trebale biti oduzete čak ni mladima, a da ne spominju ljude u svojim godinama. Oni nemaju vrlo dobar učinak na jetru. Za jedan dan za svaki 1000kcal možete jesti 35 gzhira, a polovica ove stope bi trebao objasniti nezasićenih omegazhirnye kiselina, koja puno u biljnom ulju i mora kelj. Ako računate sadržaj kalorija iznad sendviča, ispada da 20 g maslaca sadrži 170 kcal, 20 gm od 100 kcal i dodatnih 10 g masti. Samo četiri od ovih sendviča dnevno i dnevna norma su iscrpljena. Stoga, ako vaš muž odbija jesti muesli ili korisnu žitaricu ujutro, onda mu učinite barem sendviče s laganim mesom. Najbolje je kuhano meso.
Ima puno kruha ...
Ljudi ne vole samo meso, već i kruh. Tijekom večere neki mogu jesti pola kruha. Nokhleb, kao što znamo, nije najkorisniji proizvod. Pa što onda radite? Nemojte odabrati. Vrlo je jednostavno. Zamijenite običan kruh s više korisnih sorti: multi-žitarice, mekinje, germinated, whole-grain. Pokušajte hraniti svog ljubavnika još malo pečenja i kolačića.
Za svakih 1000 kcal dnevno čovjek treba jesti 135 grama ugljikohidrata. Ako postoje problemi s prekomjernom težinom, tada se ova norma treba smanjiti na pola. U ovom slučaju, veliki dio ugljikohidrata treba objasniti polisaharide ili složene ugljikohidrate, kao i vlakna. Vlakna nam je potrebna najmanje 25 grama dnevno. Može se naći u voću i povrću. No, u mesu i mliječnim proizvodima gotovo je nepostojeći.
Kako dobiti svog muža jesti povrće? Lako je! Pripremite ukusna jela, vegetarijanske juhe, ragu, solju. Na stolu, uvijek držite jabuke i druge voće, a također ne ometati sušeno voće i orašaste plodove. Objasnite da ako ne jedete ove namirnice, onda æe biti problema s crijevima.
Zamijenite pivo nakefirom
Muškarci su navikli piti pivo. Molo je dobro piće koje se slaže s nogometom u dobrom društvu. Ali svi znamo da pivo nema nikakve koristi. Pogotovo kad postoje problemi s težinom. Mnogo ljudi ne zna da vpivo postoje fitoestrogeni - imitatori ženskih hormona. Uz stalnu konzumaciju piva, muška se figura počinje postupno pretvoriti u žensku dojku, prsa i vješanje. Osim toga, ti hormoni utječu na moć. Sigurna stopa piva - pola litre na dan.
Bolje je zamijeniti pivo kefirom. Sadrži kalcij, proteine, lakto i bifidobakterije, koji pomažu u radu kardiovaskularnog sustava, poboljšavaju probavu i tako dalje. Ako se uopće ne sviđa jogurta, može se zamijeniti katykom, ryazhenkom ili jogurtom.
Nikad ne inzistiraj
U brigu o pravilnoj prehrani, ne zaboravite zadržati osjećaj proporcije. Talijanski istraživači dokazali su da se samo 15% muškaraca slaže za tvrtku sa svojom ženom na prehranu. Četvrtina ispitanika smatra da je dijeta izumila žene i da im nema koristi. Jebeno i ne žele znati ništa o dijetama. Glavni neprijatelji - proizvodi za muškarce su žitarice, jogurti i salate. Žene su uvjerene da je to korisno i uporno prisiljava svoje supružnike da koriste ove proizvode. Muškarci su tako dosadni da razmišljaju o razvodu.
Stoga djevojke, ako vaš voljeni otključaju i ne žele jesti slične proizvode, nemojte inzistirati. Zlatno pravilo hranjenja čovjeka je "nikad ne govori nikada". Strogi ultimatumi i zabrane ne bi trebali biti. Vaša je glavna zadaća pronaći kompromis i napuniti hladnjak s proizvodima koji će donijeti zdravstvene prednosti i kao vaš muškarac. Osim toga, danas na internetu možete pronaći ogroman izbor recepata za zdrava jela. Neki se proizvodi mogu prerušiti u jelo na takav način da vaš muž ne razumije ni što jede. I zapamtite da lijepa jela izgledaju ukusnije.