Glatke od kokosa, banane i đumbira Smoothie izvrstan su način za održavanje zdravlja i ponekad uživanje u neobičnoj kombinaciji okusa. Smoothies zbog svoje kremaste konzistencije savršeno ugasi osjećaj gladi, pa se često koristi za prehrambene svrhe. Danas pripremamo smoothie od kokosa, banane, đumbira, kao i od cimeta i kardamom. Kokosovo - povećava aktivnost uma i učinkovitost. Banana - poboljšava mentalne funkcije (povećava optimizam, smirenost). Đumbir - daje energiju, izdržljivost, izdržljivost i aktivnost (u zimskoj uporabi u umjerenim količinama). Budite zdravi i sretni!
sastojci:- Banane 1 kom.
- Kokosovo mlijeko 200 ml
- Kokosovo struganje 20 g
- Svježi đumbir 1 žličica.
- Kardamom 2 kom.
- Cimetov prah 2 g
- Korak 1 Da biste napravili smoothie trebate kokosovo, svježi đumbir, bananu, cimet i kardamom.
- Korak 2 Banana pre-čist, izrezati na prstenje i zamrznuti.
- Korak 3 Također je poželjno unaprijed pripremiti kokosovo mlijeko i strugotine.
- Korak 4 Kada su mlijeko, struganje i smrznuta banana spremni, možete nastaviti do trenutne pripreme smoothija. Đumbir čist i rešetke na finom grater.
- Korak 5 Stavite mlijeko, čips, bananu, đumbir i zemlju kardamom u posudu za miješanje.
- Korak 6 Dobro je sve sami.
- Korak 7 Ulijte u čašu i uživajte. Ako želite, možete posipati s mlječnim cimetom.