Bebe u ranoj dobi zahtijevaju kretanje. U lošem vremenu manje su na ulici, a kod kuće se zapravo ne izvodite. Uzmite svoju gimnastiku u obliku igre! Dob od jedne do tri godine je vrijeme kada je teško nositi se s bebom. Gledajte to zbog mahnitosti - ne minute na jednom mjestu! Nijedan se uvjeravanje ne može uskratiti. Znači li to da je tjelesno obrazovanje nemoguće? Ništa takve vrste!
Jednostavno prikažite više strpljenja za dječja lutanja, iskoristite veći dio oblika igre u teretani i usredotočite se na dobne sposobnosti djeteta i korisne sportske aktivnosti s bebom.
Obučavajući vas pod vodstvom, dijete će izbjeći ozljede, nažalost, a ne rijetke u prve tri godine života. Oni su zbog činjenice da djeca, mobilni, poput žive, još uvijek nisu dovoljno sigurni da koordiniraju pokrete i zadrže ravnotežu. Ali ove vještine su pitanje vremena. Kompleks gimnastičkih vježbi će im pomoći da ih gospodari.
Moms obično zbunjuju korisne sportske aktivnosti s bebom s naplatom. Ali ovo nije jedno i isto! Punjenje - samo nekoliko snažnih vježbi odmah nakon spavanja - noću ili danju, tako da se bebin organizam brže brže razvija. Trajanje takvog kompleksa je 1-2 minute. Nakon punjenja dijete bi trebalo osjetiti samo živahnost.
Gimnastika - sasvim drugo! Ovo je ozbiljan trening na fitnesu, nakon čega dijete treba odmoriti. Kriterij optimalnog opterećenja u ovom slučaju je mali umor nakon svake vježbe i cijeli kompleks u cjelini, brzo zamijenjen živahnošću, val čvrstoće. Bebe u ranoj dobi trebaju posebne vježbe kako bi dobro svladali svoje tijelo, razvile koordinaciju, osjećaj ravnoteže i vještine samopouzdanja. Neke korisne sportske aktivnosti s bebom i kretanje kompleksa potpuno su nedostupne - pa budite strpljivi! Prvi rezultati koje ćete primijetiti do kraja mjeseca: dijete će posrnuti i padati manje, kontrolirati mišiće učinkovitije, a učinak restorativizma očit će se s vremenom. Gimnastika - izvrsna prevencija skolioze, ravnih stopala i drugih poteškoća u djetinjstvu!
Pravila treninga
1. Za treniranje mrvice neophodno je ranije, nego 40-50 minuta nakon obroka ujutro ili poslijepodne 5-7 puta tjedno.
2. Trajanje kompleksa iznosi 15 minuta. Ako odgodite vježbe, dijete će izgubiti zanimanje za njih, i učiniti ga vježbati silom nije samo besmisleno, već i štetno za njegovu psihu i za vas. I dalje neće biti nikakvog smisla za takvu gimnastiku! Ako je dijete nestašno, razriješite, što je razlog: umorni, gladni, trbuščić se razbolio ... Dijete se brzo umori? Podijelite lekciju u 2-3 dijela - za 5-7 minuta i izvršite program kompleksa u 2-3 sata tijekom dana.
3. Pazite na odjeću unaprijed (majicu, gaćice, čarape, udobne sandale ili sportske cipele) i posebnu teretanu, mali kolut, konop ili užad i drvenu ili plastičnu policu duljine 50-60 cm i promjera ne više od 3 cm. bio je smješten u dječjim dlanovima!
4. Provesti trening za glazbu, računajući ili dječje stihove u obliku igranja (mala djeca brzo gube interes za monotone kretnje). Izaberite one korisne sportske aktivnosti s bebom i vježbe koje dijete voli i približava mu starost, provjeravajući smjernice razvoja motora. Jasno je da jednogodišnja mrvica treba biti obučena ne baš kao trogodišnja!
5. Je li dijete još uvijek naučilo hodati? Nemojte žuriti! Neka se često pada na sve četiri kako bi se oslobodio kralježnice, što nije lako dati prijelaz na okomiti položaj.
Sport za Carapace
Postavite traku prepreka sa svijetlim objektima, grubim vunenim sagovima, drvenim ljestvama, stazama za masažu, posebnim šljunkom koji reflektično stimulira ruke i noge mladog sportaša ispred djeteta puzećih 10-15 mjeseci. Možete ih hodati kad dijete ostane nepokretno na nogama.
Lezi na počinak na trbuhu? Stavite ispred njega osobito zanimljivu stvar (telefonski prijemnik, daljinski upravljač s TV-a, nova igračka ili kutija koju želite pogledati) - neka ga slijedi i stavite dlanove pod stopala djeteta, tako da postoji nešto za odbijanje.
Učinite korisne sportske aktivnosti s djetetom i vježbajte na velikoj lopti - fitball. Oni razvijaju osjećaj ravnoteže potrebnih za ravnomjernu šetnju.
1. Pustite da leži na lopti trbuha, drži se na rukama, a vaša pomoć pomiče naprijed-natrag.
2. Sjednite mrvicu na loptu poput kraljevskog prijestolja. Neka mladi knez zadrži svoje leđa ravno, i ne pušite ruku, pomažući održati ravnotežu.
Dječji kompleks korisnih sportskih aktivnosti s djetetom:
Šišmiš
Širite mat na podu i zamolite dijete da leži na leđima. Noge ravno! Držite štap iznad njih paralelno s podom - neka ih pokušaju dohvatiti čarapama, a zatim ih spustiti. Možete popraviti igračku na štapiću - neka ga pokušati srušiti nogama. Za početak, dovoljno je ponoviti vježbu 2-3 puta, a zatim se broj ponavljanja može povećati do 8-10 puta.
Mačka na grani
Polazna pozicija je kao u prethodnoj vježbi, ali sada držite štap preko grudi mrvice na udaljenosti svojih izduženih ručki. Neka ga pokušati zgrabiti držati je i sjesti (6-8 puta).
Jahanje
Neka dijete vozi visoku stolicu, izvadi ruke ispred sebe i uzme štapić u njih. Na naredbi - "ravno", "lijevo", "desno" - bi trebao naginjati torzo i držak sa štapom na stranu, kontrolirati njegov "konj" (ako mrvica još uvijek zbunjuje strane, pokazuju znakove gdje se zavojiti). Dovoljno je napraviti 2-3 staza u svakom smjeru. Zatim možete promijeniti zadatak - ispružite ruke i ponovite padine.
Dupin u moru
Stavite trbuh za bebu na podu. Ruke su mu se pružale naprijed. Na vašu zapovijed mladi dupin bi trebao izaći iz dubina mora: naslonite ruke na pod, podignite glavu, prsa i ramena (5-7 puta). Kad je u stanju to učiniti, neka pokuša raditi vježbu, držeći ispružene ruke na težini.
Sinichka je skakanje
Stavite štapić ispred bebe i zamolite ga da ga preskočite: gurnite s obje noge, podignite ruke i pali ih kao krila. Onda se dijete okrene i ponovno skače preko štapića. Ponovite 3-5 puta.
Gušter u minoku
Povucite između dvije stolice uže u visini od 25 cm. Dajte dijete da se ispod njega podigne u plastunu 5-6 puta. Kada je savladao ovu vještinu, spustite uže 5 cm niže.
Zec je rastao
Dajte štapiću djetetu i zamoli ga da ga podigne na ispruženim rukama. Na timu: "Pokaži mi kako je zeko odrastao!" Dopustite mu da stoji na vršnom prstu i prošetati po sobi 30-40 sekundi. Leđa ostaje ravna, a ruke s štapom se ne nagnu naprijed.
Plišane medvjedice
Polazna pozicija je stopala širine ramena. Tek sada dijete mora sjediti s vašom pomoći 5-7 puta, a do dobi od tri godine broj ponavljanja bi trebao biti povećan na 20-25. Da biste diverzificirali vježbu, kada dijete dobro uči, zamolite dijete da se čuče ne samo uz potporu na punoj stopi, već i na petama, čarapama i vanjskim rubovima stopala.
Pouka opuštenosti
Vrlo je važno trenirati mrvicu za opuštanje mišića. Loša koordinacija kretanja i ukupna krutost bebe može dovesti do čestih ozljeda i problema s govorom. Da bi dijete moglo slobodno govoriti, trebate ukloniti spazam mišića - ne samo one koji su uključeni u artikulaciju, već i ostatak mišića. Opuštajući ga uz pomoć posebne gimnastike i masaže, postići ćete formiranje glatkog govora.
Kineski idiot
Stavite dijete ispred vas ili sjedite na visokoj stolici i igrajte se na takav način zabave. Oslobodite svoje glave slobodno s jedne u drugu, stvarajući prirodne pokrete - brzo i široko. Staza: ramena, prtljažnik, držač djeteta nisu napete, ali ostaju mirne.
Kroha sjedi rukama na široko raspoređenim koljenima. Nekoliko sati s njim zamislite: on spušta glavu i slobodno ga gura lijevo i desno, izgovarajući "krpelja". Svi ostali mišići osim mišića vrata maternice ostaju nepomični, ali opušteni.
Tijekom korisnih sportskih aktivnosti s djetetom, razgovarajte s djetetom na niskom, prsnom glasu i neka vam odgovori na isti način. Objasnite - prije nego što nešto kažete, trebali biste skupiti više zraka u prsa. Udahnite ga trbuhom, tako da je polagano, bez trzanja, prevrnuo poput kugle dok računate na 5. Sada možete zarežati nešto životinju, ali dječja ramena ne bi trebala ići gore. Stavite ruke na njih i provjerite - je li to istina? Neka se dijete prisjeti na ovaj način i uvijek govori dok diše, a ne podiže ramena.
Glava žirafa
Podučite bebu da razgovara, držeći visoko glavu. Pokaži kako to treba učiniti, podupire ga bradu. Kad spusti glavu, gleda pod obrve, mišići se stisnu. Opuštanje će pomoći masaži, koja bi trebala biti izvedena kada dijete izgovori riječi.
Stavite dlan malo ispod djetetovih kostiju i širokim pokretima stvara vibraciju prsa.
Orijentiri za mamu
1 godina i 3 mjeseca - beba se pojavljuje kao element automatizacije hodanja. Već se ne radi samo ravno, već može promijeniti smjer kretanja i u isto vrijeme napraviti nešto drugo, na primjer, u pokretu da pokupi rasute igračke s poda ili plješće rukama. Pješačenje postaje sve složenije: dijete je već sposobno zaustaviti male objekte koji leže na podu, ali do sada samo korak.
Dijete mora naučiti koračati kroz izmjenični korak kroz stavke postavljene u nizu, lako se popeti na 20 cm visine i jednako lako ići dolje.
2 godine i 6 mjeseci - dob kada dijete mora naučiti skočiti, duljine i strane.