Teško je pronaći apsolutno zdrava žena. Mnoge trudnice imaju vegetativno-vaskularne poremećaje, oni se manifestiraju zbog nestabilnog krvnog tlaka. U tijelu žene, dva kruga cirkulacije već rade za jedno dijete, a drugo za svoje. Tijekom ovog perioda povećava se opterećenje na važnim organima (srce, pluća, jetra). I dati tim tijelima opterećenje koje je potrebno pod bliskim nadzorom iskusnog instruktora ili liječnika.
Mogu li ići u tržnicu za kupanje?
Sve žene mogu se podijeliti u dvije skupine, prvu skupinu uključuje one koji često idu u kupelj, druga skupina uključuje one koji su odlučili otići u kadu dok su bili trudni. Ove i druge žene mogu se savjetovati sljedeće:
- Razgovarajte s liječnikom koji promatra vašu trudnoću, svoje zdravlje i mogućnost da odete u saunu ili u kadu.
- Znajte da se u različito vrijeme trudnoća nastavlja na različite načine.
- Ako ćete posjetiti kupelj, to ne trebate učiniti u prvom i trećem tromjesečju trudnoće.
- U drugom tromjesečju možete posjetiti saunu ili parnu sobu zajedno s kvalificiranim instruktorom. Da ne biste izazvali pobačaj, čak i ako ste iskusni parobrod, možete ograničiti opterećenje u parnoj sobi.
- U drugim slučajevima morate posjetiti kupelj uzimajući u obzir vaše stanje, a samo ga liječnik objektivno može procijeniti jer često stanje trudnoće ne odgovara njihovom stanju.
- Trebali biste biti više odgovorni djetetu i sebi, nemojte ući u parnu sobu "u ponosnoj samoći", bolje je otići u tvrtku ili s instruktorom.
Pravila za obilazak kupke za trudnice
- Kada dođete u kadu, ne idite ravno u sobu za paru, već samo kad se koža zagrije i kapilare se malo šire.
- Idite u parnu sobu, nemojte mokariti glavu i uvijek staviti turban s ručnika ili kape.
- Prvi put idite 5 minuta u parnu sobu, leći ili sjediti na donjoj polici. Gledajte svoj puls i vaše zdravlje, puls ne smije biti veći od 120 otkucaja u minuti.
- Nakon parne sobe morate oprati znoja i obrišite se.
- Prije sljedećeg posjeta parnoj sobi, trebate sjesti u čekaonici 15 minuta u hladnoj sobi, umotati se u list, piti čaj od biljaka kako bi nadoknadio gubitak vlage.
- Drugi pristup parnoj sobi može se obaviti do 10 minuta. To će ovisiti o razini treninga i vašem zdravlju. Kontrolirajte svoje zdravlje i češće izmjerite puls.
- Ovisno o vašoj pripremi i dobrobiti, trebali biste uzeti zračnu kupelj, što znači da se možete odmoriti i jednostavno ne sjediti na vrućem mjestu. Možete se uroniti u kadu s hladnom vodom ili u bazenu, ili hladiti hladnom vodom ili hladnim tušem. Zbog pada temperature, uranjanje u hladnu ili hladnu vodu bit će teški teret na tijelu, a ovu metodu mogu koristiti obučene žene nakon dopuštenja liječnika. No, bolje je odstupiti od tih naprezanja u takvom kritičnom razdoblju.
- Zadnji put, ostavljajući parnu sobu, operite sapunom pomoću šipke, četke ili spužve. Čestice grube kože mogu se pilingom tijekom posjeta parnoj kupelji, u tu svrhu, nanesite proizvod na kožu i isprati ga nakon napuštanja parne sobe.
- Prije nego što izađete van, trebate malo ohladiti i odmoriti se. To može trajati od 15 minuta do jednog sata. Kada dođete kući, trebali biste neko vrijeme leći.
Koristite ove savjete kako ne biste naškodili vašem zdravlju. Posavjetujte se s ginekologom. I znajte da je sve dobro samo uz umjerenost.