Što može biti pristupačnije od vode? Je li to zrak. I da cijenimo ono što je dostupno, nekako se nismo navikli na to. Pa ipak, voda i voda, a ne zlato, nisu magični eliksir, a ne magični kristal. Za ovo popularno filistinsko mišljenje, mi, nažalost, gubimo iz vida što uistinu fantastične mogućnosti posjeduje sve poznate prozirne tekućine bez okusa i mirisa. Uostalom, uporaba vode u ljudskom tijelu doista je neprocjenjiva!
Malo ljudi zna da ljudsko tijelo nikad nije u žurbi da signalizira nedostatak vlage. Osim toga, mozak često zbunjuje i umjesto gumba "žeđ" pritisne gumb ... "glad". S godinama, tijelo sve manje i manje govori o žeđi, iako ima čitav arsenal signala o nedostatku vlage: glavobolje, kronični umor, zatvor, visoki krvni tlak, ometana pozornost. Ako se takvi oboljenja ponavljaju zavidnom pravilnošću, i ne redovito nadopunjavate vodu, ovdje i bolesti u blizini. Liječnici kažu da oni koji piju malo vode, prijeti cijelim buketom ozbiljnih bolesti u ljudskom tijelu.
Posebno je opasno ako čovjek ne potroši dovoljnu količinu tekućine. Uostalom, predstavnici jake polovice čovječanstva gube prosječno 700 ml tekućine dnevno više od žena. I prije svega utječe na urogenitalni sustav. Dakle, ako ne želite da vaš dragi muž odvede u urolog, kako da radi, često ga pijete vodom. Za žene neravnoteža vode u tijelu je puna gubitka vanjske atraktivnosti. Ono što žene ne rade u potrazi za mladima, zaboravljajući na najjednostavniji način - piti više vode za vraćanje ljepote na kožu, kosu i tijelo. Ispada da je sve genije jednostavno. Sada ćemo razumjeti kada, što i koliko piti, tako da ljudsko tijelo ima koristi od vode:
- Unutar jednog dana, bez obzira jeste li žedni, preporuča se piti 2 do 3 litre tekućine. Ako želite izračunati točniju sliku, upotrijebite ovu formulu: 40 ml pića za svaki kilogram težine.
- U vrućem vremenu, morate povećati dnevnu dozu vode za piće, jer tijelo gubi vlagu tijekom tog razdoblja iu obliku znoja.
- Za trudnice i dojilje žene su potrebne tekućine iz očitih razloga, osim ako to naravno nije u suprotnosti s pojedinim medicinskim indikacijama.
- U aktivnijem nadopunu rezervi vode u tijelu, svi oni koji se bave sportom (tekućina izlazi u obliku znoja), zrakoplovni putnici (u zrakoplovima vrlo suhog zraka) i bolesni ljudi to trebaju.
- Gotovo svi stručnjaci slažu se da je vrlo korisno ujutro popiti čašu vode na prazan želudac. Osim toga, pijte bolje prije jela (20 do 30 minuta), a ne nakon nje. Većina pića pijani noću, ostaje u tijelu i ujutro "puzi" u obliku edema.
- Tematsko pitanje: koja tekućina je najpoželjnija? Naravno, kvalitetna voda! Na drugom mjestu su sokovi, ali ne koncentrirani, ali razrijeđeni s istom vodom. Ali druge tekućine treba uzeti u obzir samo ako vam liječnik kaže da računate svaki gram vlage koja je ušla u tijelo. Osim toga, ako piće sadrži barem šećer, onda formalno već spada u kategoriju hrane. O juhama i nemoj reći ništa.
Na vodi, koja se po svim parametrima može smatrati kvalitativnim i korisnim za ljudsko tijelo, razgovor je poseban. U našim slavinama, voda dolazi u pravilu iz površinskih vodnih tijela (akumulacija, potoka, rijeka i jezera), rjeđe - iz podzemnih izvora. Bez obzira na podrijetlo, ova voda je zagađena mnoštvom nečistoća. Među kojima postoje i vrlo otrovni. U vodi iz slavine može sadržavati više od 2100 zagađivača. Najopasniji su klor, pesticidi i paraziti. Kao što je poznato, klor ima baktericidna svojstva, ali neki od njegovih spojeva su kancerogeni. Pesticidi su sposobni izazvati razvoj malignih novotvorina. U vodi iz slavine, ugljika, vapna, aluminijevog fosfatnog fosfata često se dodaje posebno za dezinfekciju.
Da bi se voda za vodu sigurno konzumirala, može se kuhati 3 do 5 minuta. No, nedavne studije su pokazale da kuhana voda, ljudsko tijelo, nažalost, slabo apsorbira. Stoga je u ovoj situaciji razumnije koristiti pojedinačni filtar za pročišćavanje vode.
Danas možete kupiti kućni filtar u mnogim trgovinama. Međutim, da ne biste pogriješili s izborom, samo trebate znati neke nijanse. Na primjer, najpouzdaniji način dezinfekcije vode i apsorpcije klora je aktivni ugljen. Ali može biti drugačije. Čak i krajem prošlog stoljeća znanstvenici su utvrdili da je najviša razina sorpcije (tj. Jednostavna pojava sposobnost apsorbiranja štetnih nečistoća prisutnih u vodi) drveni ugljen dobiven prskanjem kokosovih školjaka. Takvi ugljevi nalaze se u mnogim domaćim filtrima. Međutim, prilikom kupnje filtra navedite o svojim mogućnostima s prodavateljem i na internetu. Ruski filtri ove obitelji omogućuju jamstvo da pročiste vodu zaostalog klora i niz drugih štetnih spojeva koji se mogu pojaviti u vodi iz slavine nakon što putuju kroz mnogobrojne kilometre hrđavih cijevi.
Također možete odabrati najoptimalniji tip filtarskog elementa u određenoj situaciji. Prvo i najvažnije, ovo se odnosi na slatka "vrčevi" - najpopularniji i najčešći kućni filteri. S početkom proljeća i ljetne sezone, takvi filtri još jednom pokazuju praktičnost korištenja. Oni su lagani i kompaktni, tako da ih se lako može nositi s apartmana u grad do kauča i natrag. Takvi filteri ne zahtijevaju posebnu pažnju: sve što trebate učiniti je promijeniti spremnik na vrijeme. Postoji nekoliko izmjena spremnika - za pročišćavanje vode različitih vrsta. Postoje univerzalni filtri koji su prikladni za većinu gradskih stanova. No previše "tvrda" voda može se ublažiti uz pomoć drugih posebnih kaseta. A za sprječavanje nedostatka fluorida, što je nužno za naše zube, bolje je koristiti kasetu s fluoridacijskim učinkom.
Ali bez obzira na sve one koji se ne proizvode, najkorisnija je za zdravlje odraslih a posebno djece prirodna voda izvučena iz podzemnih izvora. I ako dodate led (pripremljen iz iste vode) u takvoj vodi, ili ga prvo zamrznite u zamrzivaču, a zatim ga operite bijelim ledenim plahtama i odmrzite prozirni dio, ne samo da ne možete
odmoriti se na svoje zdravlje, ali i izgledati mlađe. Većina ljudi nema mogućnost ručnog unosa vode iz podzemnog izvora. Stoga, možete kupiti vodu za piće u trgovini. Koje su etikete na naljepnici trebale privući vas i koje bi one trebale biti odbijene?
- Pijenja voda je malo bolja nego samo kuhana voda iz slavine jer se čisti od svega što može i ne može biti. Samo u njoj mogu biti dekontaminirani ili konzervirani sastojci.
- Mineralna voda , u teoriji, prirodnog podrijetla. Stoga je potreban izvor. Međutim, mineralna voda ponekad se naziva pročišćena i umjetno mineralizirana voda. To je manje korisno nego prirodno.
- Mineralna voda je blagovaonica, medicinska-blagovaonica i medicinska . Potonje dvije vrste preporučuju se piti samo na savjet liječnika iu malim količinama. Ove tri vrste vode se razlikuju u stupnju mineralizacije. I samo stalna voda s najnižom koncentracijom mineralnih soli (do 0,5 g / l) zajamčeno je da ne uzrokuje štetu zdravlju uz neprestanu uporabu.
- Koje mineralne sastojke treba biti prisutno u visokoj kvaliteti mineralne vode? To su kalcij, magnezij, kalij, natrij (u vrlo malim količinama), fluor, jod.
- Za djecu mlađu od 3 godine preporučljivo je kupiti posebnu dječju vodu . Standardi za njegovu proizvodnju mnogo su veći od onih za odrasle. Dakle, dječja voda ni pod kojim okolnostima ne bi trebala biti klorirana i gazirana. Također, prema propisima, srebro nije dopušteno za njegovo pročišćavanje. Voda za djecu obično se čisti ultraljubičastim ili ozonskim omotačem. Koncentracija natrija u dječjoj vodi ne smije prijeći 20 mg / l.
- Ugljičnu vodu , općenito, nije jako korisno za odrasle i djecu. Možete odlučiti hoće li kupiti takve proizvode. Ali imajte na umu da, ako ste pili soda nakon obroka, onda je neugodna senzacija u gastrointestinalnom traktu gotovo zajamčena.
Oznake na bocama trebaju biti pažljivo obrađene, jer je krivotvorenje mineralne vode jedna od najprofitabilnijih vrsta podzemnih poslova danas. Prema statistikama, najmanje 25 posto prodane flaširane vode je voda iz slavine. Ako na naljepnici nalazite pojmove poput artesijske, podzemne, prirodne, izvorske vode, svakako zapišite je li izvor naveden. Ako nije navedeno, bolje je odbiti kupnju.
Slijedeći ove preporuke o prednostima vode u ljudskom tijelu, uvijek ćete biti mladi, lijepi i zdravi!