Što je važno?
Najvažnija stvar u razgovoru s vama je iskrenost. Često zavaravamo druge ljude, jer je ponekad potrebno laže. No, često se mi zavaravamo. Mi pripisujemo sebi one osobine koje ne posjedujemo, mi smirimo savjest s prijevarom, utječemo na naše sjećanje i iskrivljavamo neke događaje, uvjeravamo se u ono što se nikada nije dogodilo. To nas čini jako pogrešnim na vlastiti trošak, ponekad u našim očima izgledamo sasvim drugačije od onoga što stvarno jesmo - bolje ili lošije, nije važno.
Stoga je vrlo važno biti u stanju sami reći istinu, barem ponekad.
O čemu pričati?
O svemu što vas uzbuđuje. O sebi i vašim mislima ili osjećajima, o problemima i radostima, o prijateljima i radu. Psiholozi kažu da nam neke stvari smetaju, jer nisu baš jasne za nas. Možda su neki problemi ili izgledi da nedostaju pojedinosti kako bi slika bila jasna. Kad kažemo različite situacije i naše misli, lakše ćemo riješiti određene probleme.
Ponekad takav razgovor može pomoći da se riješi pritužbi. Dovoljno je govoriti sami sa sobom, izražavati sve što je kuhalo zbog prekršitelja, a potreba za započinjanjem svađe će sama odbiti.
Svatko ne može odlučiti za takav razgovor. Ako se iz nekog razloga ne možete natjerati da naglas govorite, dovoljno je imati mentalni razgovor. Razgovaranje s tobom vrlo je intimna stvar jer nemamo osobu bližu od nas samih. Razgovor može biti zamijenjen korespondencijom. Još jedna uobičajena metoda koju psiholozi često koriste jest pisma. Možete napisati pismo za sebe ili nekoga. Ideja je da predstavljamo svoja iskustva i misli na papiru, ali svrha ove korespondencije nije dostaviti pismo primatelju, već je cilj samo razumjeti sebe.
Kako to pomaže?
Razgovor sa samim sobom stvarno pomaže u ublažavanju psihičkog stresa i pronalaženju odgovora na mnoga pitanja. To može pomoći da se riješite nesigurnosti. Na primjer, osjećate da vam nedostaju neke osobine, načine i navike da se osjećaju sretni i da budu skladniji. Zamislite da imate te kvalitete i razgovarate sa sobom iz perspektive osobe koja je poboljšana verzija sebe. Sve što sami kažete sa ove pozicije, shvatit će se kao jedini pravi savjet i može biti od koristi.
Razgovor sa sobom pomaže u učenju kako izgraditi dijaloge s drugima. Naučit ćete reći što mislite da je ispravno i ispravno te će moći predstaviti odgovore drugih ljudi, pa će u stvarnom životu lakše komunicirati.
Razgovor s tobom nije luda, nije potrebno rukući zrakom satima svojim tiradesima. Na raspolaganju su nam naše misli, koje pomažu u održavanju dijaloga. Ako netko odluči imati iskren razgovor, ima priliku razumjeti njegove želje i što je doista. Često se griješimo, jer smatramo manje snažnim ili više samopouzdano. Iskren razgovor pomoći će vam otkriti svoje prave pluse i minusa, zato psihologi često daju takve savjete onima koji trebaju razumjeti sebe.