Udobna i lijepa sportska odjeća je neophodna za svakog predstavnika fer spolnog odnosa, bez obzira na to je li profesionalni sportaš ili povremeno idite u teretanu da prilagodite lik i budete u dobroj formi.
Očito je da odlazak u teretanu zahtijeva određenu odjeću i obuću, no za žene to je dvostruko važno - želim izgledati pristojno, plus najudobniju vježbu, gori dodatnu masnoću i jača mišiće. Kako odabrati najbolju sportsku odjeću - udobnu i istodobno elegantnu?
temelj
Temelj sportske odjeće je
posebna rublje . U ženskoj inačici - sportski grudnjak, koji može biti od tri vrste:
- Vrhovi s blagim stupnjem podrške, preporučeni za vježbanje joge ili pilata, kao i callanetics;
- s prosječnim stupnjem fiksacije, pogodan za aktivne vježbe na simulatorima, trčanje, aerobik;
- s krutim pričvršćivanjem za vrlo visoku aktivnost ludila, tai-bo, capoeira i drugih borilačkih vještina.
Gaćice bi trebale odgovarati razini aktivnosti sportskih igara s dobrom slobodi kretanja: tanga ili gaćice za održavanje mišićnog tonusa i temperature. U bilo kojoj od ovih opcija, trebali biste osjetiti nedostatak rublja. Ne zaboravite na čarape, koje bi trebale biti bešavne i sintetizirane (za uklanjanje vlage iz nogu).
Majice, suknje i odijelo
Ispravan izbor je košulja ili majica, u kombinaciji s suknjom, kratkim hlačama, hibridima (kratkim suknjom) ili hlače, jelenom, nogavicama. Glavna stvar je da se sportski ormarić odabere tako da tijekom nastave mislite samo o vježbama, a ne kako ste odjeveni i hoće li sakriti akumulirane probleme. Ako ste jako sramežljivi, onda stavite besplatne sportske hlače i majicu u teretanu. Ako ste djevojka od "plus" veličine, onda preporučujemo da ne budite sramežljivi oko vašeg lijepog tijela i oblačite se na način koji želite. Zapamtite - danas u modnim ženskim likovima "u tijelu" - smatra se lijepom i ženskom. Iako malo pumpanje mišića neće povrijediti bilo koju ljepotu. Izgleda sjajno kod žene, a kompresija odjeća (hlače, hlače, kratke hlače, itd.) Učinkovito gori masnoću. Ako želite nositi trenirku - nosite ga, samo zapamtite da je to odjeća, radije, za aktivnosti na otvorenom, a ne u teretani, iako u smislu znojenja i spaljivanja masti, normalno sportsko odijelo će vam dobro poslužiti. U tom slučaju treba zapamtiti točnu dozu opterećenja kako se lekcije ne bi pretvarale u mučenje, iako naravno, uvijek možete ukloniti jaknu i ostati u jednoj hlačama kako ne biste dobili toplotni udar. Odijela dolaze u različitim materijalima: velur, pletenina, pamuk, poliester, elastan, lycra. Za različite vrste sportova izrađuju se različiti odjevni predmeti. Koji odabrati za vas, odlučite za sebe! Mnogi sportaši upotrebljavaju komprimiranu odjeću (probojnu odjeću), pokušajte i možda vam je to potrebno za udoban sport.
tkanine
Najvažnija komponenta sportske opreme je tkanina od koje se izrađuje odjeća. Bilo koja vrsta sportske odjeće treba biti u cijelosti sintetička tkanina ili s dodatkom - lycra, poliester i drugi. Pamuk, svila i lan ne odgovaraju sportu u dvorani jer brzo nakupljaju vlagu i kao posljedica toga pojavljuju se vlažne točke na odjeći, što je neprihvatljivo za ženu, estetski i fiziološki. Pored toga, prirodne tkanine nužno dovode do trljanja kože, što se ne smije dopustiti zbog mogućnosti podizanja infekcije kože, što zauzvrat može dovesti do alergijskih reakcija. Idealno za sportske aktivnosti
sintetička tkanina od nekoliko komponenti, od kojih svaka ispunjava svoju ulogu: prenosi vlagu i zrak, radi kao regulator temperature, dobro održava oblik, mokro ne mijenja boju i brzo se osuši, ne utrlja problematična područja, dobro se opere i ne pogoršava od čestih pranja, ne propušta miris znoja.
pribor
Ako se nastave održavaju u teretani, morate imati posebne rukavice, budući da kontakti s manevarima ili ručkama simulatora mogu dovesti do stvaranja žuljeva, iako to nije potrebno ako ne postanete nosilac rekorda i trening nije toliko intenzivan kao kod profesionalaca. Tkanina zavoja na čelu će vam pomoći zadržati kosu i zaštititi svoje oči od znoja. Možete koristiti posebne jastuke za koljeno i lakatne pločice, ali ti su dijelovi potrebni samo u određenim slučajevima i nisu potrebni za normalne aktivnosti u teretani.
cipele
Cipele za sport moraju nužno odgovarati veličini stopala i biti dizajnirane posebno za teretanu, a ne za prijelaz preko zemlje. Glavna funkcija obuće za sport je promicanje ventilacije stopala i davanje nogu pravilnu udobnu poziciju, tako da za različite aktivnosti morate imati različite vrste obuće:
za tenisice i tenisice na terenu,
za simulatore - konvencionalne tenisice,
za borilačke vještine - posebne cipele ili obrnuto, njegovo odsutnosti. Za
gimnastiku su pogodni Česi. Netko voli vježbati u običnim šamarama - vijetnamski, iako je potpuno nesportsko obučena ili bos bosna. Sportska obuća treba biti izrađena od prirodnih materijala, obično pamuka i kože. Gumene ili plastične potplati trebaju biti odvojeni od podnožja prirodnog materijala s dodavanjem sintetike, što će pomoći ventilaciji i sakriti neugodan miris.
Što ne nositi
Nije preporučljivo posjetiti teretanu u masivnim ukrasima i "borbenim" bojama. Dugu kosu je bolje staviti u snop ili pletenicu u pigtail. Ne zaboravite da ste došli na trening, tako da bi odjeća trebala biti udobna, ne previše otvorena ili neprikladna za ograničavanje pokreta. Ne nosite metalnu odjeću, lance i druge ukrase za ljepotu, kao i tvrdim predmetima koji mogu trljati ili oštetiti kožu na sportskoj odjeći.
Članak je pripremio stručnjaci online trgovine RealBoxing