Što trebate učiniti svaki dan kako biste očuvali svoje zdravlje

Zdravlje je neprocjenjivo što nam priroda daje. Primamo takav dar za naš prvi rođendan. Ali evo neobičnosti: osoba ne štiti ono što dobiva za ništa. On, bez razmišljanja o budućnosti, gubi ovaj neprocjenjivi dar.

I provodi zdravlje dok se ne pojave prvi alarmantni "zvono". Iako mnogi često i prvi signali o pomoći koju daje tijelo, nemojte obratiti pažnju. To se posebno odnosi na mlade ljude koji vjeruju da je zdravlje neiscrpan izvor. Tako možete piti bez ikakvog oštećenja, pušenja, sve što vam srce želi, provesti puno sati na kauču ispred TV ekrana ili sjediti ispred računala. Ali kad postaje nemoguće zanemariti SOS signale koji dolaze iz dubine tijela, osoba dolazi u očaj. Tada počinjemo mahnito tražiti odgovor na pitanje: "kako vratiti bivši zdravlje"? Da ne biste morali odgovoriti na takva pitanja kako biste spriječili takvu životnu opasnost, zapitajte se sada još jedno pitanje: "Što trebam učiniti svaki dan kako bih sačuvao svoje zdravlje"? Zapravo, tu je, naravno, izlaz iz ove situacije. Vrijedno je da netko jednostavno shvati ono što je zapravo važno: uzimanje sumnjivog užitka ili zdravog punog života. Dopustite mi da vam dam prvi savjet koji će vas voditi na putu ka zdravlju. Ovo vijeće je univerzalno i relevantno za bilo koju osobu iu svako doba. Najvažnija stvar koju trebate učiniti svaki dan kako biste očuvali svoje zdravlje je pomicanje što je više moguće. Nije za ništa da postoji tvrdnja da je pokret život. Doista, ovo je istina. Čovjek nije biljka, on je izvorno bio programiran za motoričku aktivnost. Stoga, prvo pravilo koje treba zapamtiti: da održavate zdravlje tijekom dana, učitavajte mišiće, nemojte mirno sjediti. A ako je posao sjedeći, onda iz ove situacije možete pronaći izlaz. Recimo, u pauzama između slučajeva možete izvesti gimnastiku u uredu. Ne postoji takva mogućnost, nemojte biti lijen i nakon posla dati najmanje 15 minuta dnevno na fizički napor. Zato, sada razgovarajmo o drugom pravilu, promatrajući kako možete pomoći svom tijelu uvijek ostati tonirana. Važno je da osoba prati prehranu. Potrebno je jesti racionalno, na uravnotežen način, tako da u vašoj prehrani postoji dovoljna količina i ispravan omjer proteina, ugljikohidrata, masti, vitamina i elemenata u tragovima. Treće je pravilo uživati ​​u životu, tražiti sve u svemu. Ne zaboravite svakodnevno komplimentirati drugima. Radost, dano ljudima, vratit će vam se u cijelosti. A to također pomaže našem tijelu da ostane tonirana.

Kao što vjeruju doktori Istoka, bolest se ne manifestira odmah na materijalnoj razini. Prvo se formira u našoj glavi, generira ga naš um, naše razmišljanje. Dakle, važno je sačuvati čistoću vaših misli, kao i staviti svoj budući život u dobro zdravlje.

Ali zanimljivo je kako su naši prethodnici zadržali svoje zdravlje, što rade za to? Načini zdravog načina života bili su usađeni u one koji su živjeli pred nama od ranog doba, a također su bili preneseni s jedne generacije na drugu kao dobru tradiciju. Pa, na primjer, ujutro su djeca bila prisiljena oprati uši. Ispada da je ovaj ritual besmislen. Istočni iscjelitelji su dokazali da na školjkama ušiju ima puno biološki aktivnih točaka čija stimulacija blagotvorno djeluje na gotovo sve unutarnje organe. A naši preci prisilili su svoje male članove kućanstva na vrlo pažljivo brisanje ruku, do svakog prsta. Kao što se ispostavilo, blizu noktiju na prstima postoje, kao i na aurikama, aktivne bio-struje, čija masaža može pomoći u radu unutarnjih organa. Naši preci također su znali i poučavali svoju djecu o tome što bi moglo donijeti puni doručak. A ovdje je još jedan recept za dugovječnost od naših predaka - redovite su šetnje u uličicama i sve vrste izleta u šumu. Kao što stara ruska poslovica kaže: "U borovoj šumi - da se molimo, u brezi - da se zabavimo, u smreki - da se udari." Kao što su mudri kao i naši prethodnici, znali su iscjeljujuću snagu drveća. Istina, odmah smo odredili da sva stabla nisu u stanju poboljšati ljudsko tijelo i dušu. Uostalom, postoje stabla koja nas mogu energijom prehraniti (npr. Bora ili breza), ali postoje oni koji se, naprotiv, uzimaju od nas (šupljina ili topola). Ali takva stabla mogu imati koristi i za naše zdravlje - savršeno ublažavaju bolne senzacije, uklanjaju iz upaljenog organa previše akumulirane energije. Naravno, moderni skeptici možda se ne slažu s ovom odredbom. Ali ovdje je činjenica da su šetnje na otvorenom, komunikacija s prirodom, korisne za naše zdravlje, nemoguće je izazvati. Stoga, svakodnevne šetnje u parku ili šumi pomoći će vam da osnažite svoj imunitet, vratite snagu i mir uma. Čistoća je još jedan ključ za dobro zdravlje. Kao što smo već rekli, naravno, važna je i prva i najvažnija duhovna čistoća, ali i dalje je tjelesno važna. Vrlo je važno strogo se pridržavati osobne higijene, kao i higijene rada, odmora i doma. Nakon ove preporuke zasigurno će vas spasiti od mnogih bolesti.

Nažalost, ne postoje čarobne pilule koje će zauvijek spasiti čovječanstvo od svih bolesti. Izvrsno zdravlje je težak dnevni posao. Evo nekoliko preporuka onoga što sada možete početi raditi kako bi pomoglo vašem umornom tijelu. Razmislite o tim stvarima (neka budu malo) da ih se obavlja svakodnevno! Prvo, od najmlađe dobi, gledajte svoju prehranu. Ne dopustite da jedete brze hrane. Svakodnevno pustite stol svježim voćem i povrćem. Jedite hranu bogatu Omega-3 kiselinama. Također je potrebno smanjiti količinu konzumiranog šećera dnevno. Drugo, preskočite iz svojih ovisnosti o životu (alkohol, pušenje, itd.). Treće, kad god je to moguće, minimizirajte kontakt s kemikalijama. Također, da biste dugoročno štedjeli svoje zdravlje, morate mnogo kretati, a ne podleći se stresu, a također stalno trenirati mozak da biste zadržali jasnoću razmišljanja iu starosti. Ovo su osnovna pravila koja će vam pomoći da spasite i ojačate svoje zdravlje. Glavna stvar je ne biti lijen da ih slijedimo svaki dan.