Može biti uzrokovano oboljenjima poput ateroskleroze ili respiratornog zatajivanja. I prekomjernu potrošnju kave, čaja, duhana i vitamina C.
Oči su blizu
Naš prirodni san bio je brigu o samoj prirodi, dajući velikodušan izbor.
Ako dugo pati od nesanice, uzmite opuštanje. Šetnja prije spavanja. Krenite s balneoterapijom. Uzmi mikronutrijente (litij i magnezij). Obavezno se obratite ljudskim sredstvima za rješavanje ovog problema. Biljke koje imaju sedativni učinak mogu se skupiti na njihovom mjestu, u šumi ili kupiti biljnu zbirku u ljekarni.
Melissa i metvica
Među najčešćim i najpoznatijim "pospanim" biljkama - lavande, metvice, matičnjak, glog, origano, valerij, hmelj, matičnjak i čak celer. A popis, naravno, nije ograničen na ove predstavnike flore. Raznolikost vam omogućuje da napravite najbolji izbor i često riješite neke druge zdravstvene probleme. Postoji mnogo načina liječenja: možete pripremiti infuzije, dekocije, kupke, inhalacije, šivati jastuk za spavanje, itd. Na primjer, inhalacija s melisijom i oreganom neće samo poboljšati noćni san nego i ublažiti stres.
Dodajte žlicu biljaka u žlicu meda - dobro ćete spavati!
Motherwort i hmelj
Fitoncidi, izlučeni lišenim listovima, imaju spazmolitičke, vazodilatirajuće i analgetske učinke, udisanje okusa mirisa poboljšava raspoloženje. Infuzije i dekocije najbolje se rabe iz mješavine biljaka, u ovom slučaju učinak će biti jači.
Vrlo djelotvorno sredstvo: pomiješajte 100 grama listova matičnjaka i paprene metvice, dodajte 50 g valerijanskog korijena i konzerve za hranu, pecite 1 stol, žlicu smjesu s čašicom kipuće vode i ostavite 2 sata u termos bocu. Zatim napunite, dodajte malo vode i piti preko noći. Nemojte zaboraviti na med: samo žlicu meda, dodati bilo kojoj infuziji njegov umirujući učinak.
Dobar i "visokokvalitetni" san ključ je uspjeha i zdravlja ljudskog tijela. Stoga preporučujemo da uvijek idete na spavanje i ne spavate više od 7-8 sati. Inače, može se odraziti na prilično loš način na vašem izgledu. Kako bi se uvijek, ili bolje, svako jutro osjećali puni sna i zdravih, liječnici preporučuju da ne jedu hranu par sati prije spavanja, a ni u kojem slučaju ne konzumiraju velike količine tekućine noću.
Uostalom, zahvaljujući spavanju, odmaramo se, a zbog svega ovoga, našeg tijela, naše tijelo počiva i od napornog radnog dana. Spavanje, a u našem slučaju, zdrav san je ključ uspjeha i ljepote, posebno za djevojčice.
Ako dugo ne možete spavati, trebali biste kupiti poseban jastuk ispunjen raznovrsnim ljekovitim blagotvornim biljem: lavandom, melisa i matičnjaka. Vjerujte mi, nakon što spavate na ovom jastuku, čvrsto zaspati, a noću nećeš biti uznemiren noćnim morama. Također u literaturi postoji veliki broj recepata kako bi vaš san zdravi i dobiti dovoljno spavanja do jutra.
Pa, ako vam ne pomogne bilo koja biljna infuzija, ili jastuk s biljem, još uvijek je potrebno potražiti pomoć specijaliziranog liječnika.