Ravnotežni dio tijela
Vibibularni aparat je isti jednako tijelo ljudskog tijela kao što je jetra ili srce. Omogućuje određivanje položaja i kretanja tijela u prostoru, čak i sa zatvorenim očima. Iz latinskog vestibulum prevodi kao "predvorje", kao da je pred vratima koja vode u našu glavu - u unutarnjem uhu. Ravnotežni organ sastoji se od tri polukružna kanala (u obliku zakrivljenih cijevi) i dvije membranske vrećice napunjene posebnom tekućinom, endolimfom. Ove su vrećice s unutrašnje strane prekrivene supersenzitivnim receptorom villi. Kada tijelo mijenja položaj, membrana počinje kliziti duž kose-receptora, savijanje ih u jednom ili drugom smjeru.
Kod gluhonijih ljudi, vestibularni aparat je neaktivan, ali kontrolira njihova kretanja pomoću osjetljivosti receptora i osjetljivosti (kože), koja reagira na snagu gravitacije.
Kugla plave boje za predenje
Završni razvoj vestibularnog aparata završava se 10-12, a ponekad i 15 godina. Do tog vremena, bilo bi lijepo da ga "pumpa" kao mišića, tj. Da je ojača. Bolje je početi od samog djetinjstva, čim dijete uči da hoda samostalno. I budite pažljivi, ako primijetite da vaše dijete pales u minibusu, žali se na slabost i vrtoglavicu - to može biti znak poremećaja u vestibularnom aparatu. Kako bi se sin ili kćer mogli nositi s tim problemima, ne morate odmah staviti bebu s lijekovima. Pomaže uobičajenom zamahu. Da, da, vožnje (u razumnim granicama, naravno) izvrsna su obuka za vestibularni sustav djeteta. Možete započeti s rockerom u kući ili dvorištu, postepeno povećavajući vrijeme okretanja od 3 minute do 10-15. Idealno ako takva vesela praksa podržava uobičajena jutarnja vježba s padinama i zavojima glave i torza.
Ali što je s odraslim osobama?
Ako je bolest kretanja vaš neprijatelj broj jedan, uzmi aerobik, jogging, košarku, odbojku, nogomet. Takvi šokovi su vrlo korisni za tijelo ravnoteže: tijekom kretanja duž mjesta ili polja s različitim stopama, osjetljivost vestibularnog aparata oštro se smanjuje, datirana je opterećenjima. Kako još odgovoriti na vestibulum? Počnite s radijalnim punjenjem (ujutro ili tijekom dana): nagnite i okrenite glavu; glatko okreće od ramena do drugog, okreće tijelo u različitim smjerovima. Svako kretanje treba izvesti 2-3 puta i postupno dovesti ovu količinu do 8-10 puta. Nemojte pretjerati, usmjerite se na dobrobit. Za više izdržljivih, skokova, korisni su podizni elementi na horizontalnoj traci. Izvrsno stvrdnjavanje tehnike treninga vestibularnog aparata - pasivno lepranje. Na primjer, u stolcu za ljuljanje, viseća, at atrakcija. Istina, bolje je to učiniti na praznom želucu. Bogat ručak će pojačati neugodne senzacije tijekom kretanja. Ovdje je jedna od učinkovitih vježbi za žalovanje na vrtoglavicu: prebacite noge, čvrsto ih pritiskajući jednu na drugu. Procijedite mišiće stražnjice, trbuha i bedara 5-8 sekundi, a zatim se opustite. Ponovite ovu vježbu 10-15 minuta. Takvo punjenje poboljšat će opskrbu krvlju mozga, aktivira rad središnjeg živčanog sustava. Vrtoglavica će proći ili smanjiti.
Potrebno je trenirati vaše tijelo ravnoteže, ali još uvijek trebate ići u transport, uzeti sa sobom lijek "Aeron" (ili bilo koji od njegovih analoga), smanjuje osjetljivost vestibularnog aparata. Ali nemojte zloupotrijebiti ta sredstva, inače ćete se morati boriti sa navikom nečega - uhvativši za tabletama. Što se tiče narodnih lijekova, najbolji iscjelitelj koji utječe na vestibularni aparat je korijen đumbira. Znanstvenici iz Američkog istraživačkog laboratorija fitoterapije u Salt Lake Cityju dokazali su da učinkovitost korijena korijena od đumbira prelazi sve poznate farmakološke preparate za bolest pokreta. Da biste ponovno dobili osjećaj ravnoteže, uzmite jedan gram praška iz suhog korijena đumbira. Ako tijekom putovanja još uvijek ne osjećate najbolje, jedite nekoliko đumbirskih kolačića. Pa ipak, zapamtite: najbolje sredstvo za ravnotežu našeg atlanta - običnog treninga.
Što je to zbunjujuće?
Poremećaj rada vestibularnog sustava tijela može biti bolest unutarnjeg uha, hormonalni poremećaji, bolesti središnjeg živčanog sustava, srce, krvne žile, traume kralježnice, mozak, teški stres. Najvažniji znak je vrtoglavica. U Meniereovoj bolesti (slabost koja se očituje u dugotrajnoj i čestoj vrtogojitosti) ponekad traje satima. U tim slučajevima liječnik obično određuje posebne vježbe i skup lijekova.
Kako mogu otkriti problem?
Ovo će vam pomoći: vestibularni testovi (obavljate posebne vježbe, a liječnik analizira kretanje očnih jabučica i postavlja dijagnozu). Stručnjak može propisati krvni test, magnetsku rezonanciju mozga, elektrokardiogram, proučavanje krvnih sudova glave i vrata.
Nevjerojatno, ali istinito:
Kinezi tvrde da postoji čarobno sredstvo bolesti kretanja iz arsenala Sudzhok-terapije. Točka spašavanja je upravo u sredini zapešća, na udaljenosti od tri prsta s gornje strane zgloba. Pritisnite na njoj mora biti intenzivan, možete ga trljati s tlakom u smjeru kazaljke na satu i protiv nje. Metoda počinje raditi 3-7 minuta.