Pojas Venere
Glavni uzrok "problema" u abdomenu je metabolički sindrom. Jao, nakon trideset u većini žena oko struka, metamorfoza nije ugodna. Ono što su drevni Rimljani delikatno nazvali "pojasom Venere" - kružna masnoća oko struka - danas se naziva abdominalna masnoća.
Izgubiti težinu na vrijeme
Morate izgubiti masti prije nego što bude prekasno. Ako je unutrašnja trbušna masnoća prevelika, onda, pored strija, za koje ste zasigurno "zaradili", ako ne obazirate na navlaživanje trbuha i povećavate njegovu elastičnost primjetnim povećanjem težine i volumena, postoji i istezanje trbušnih mišića s njihovom divergencijom. Tzv. Mišićno-aponeurotski okvir trbuha, koji drži unutarnje organe na mjestu, postaje slabiji. To može dovesti do formiranja trbušne kile. Takve se promjene događaju tijekom trudnoće, ako ne kontrolijete trbuh uz pomoć pratećeg zavoja, posebnim sredstvima protiv striae itd. U procesu gubitka težine, kao što znate, masne stanice ne nestaju. Oni samo smanjuju volumen. Rastegnuti mišićav aponeurotični okvir (isti mišićni zid trbuha) ne može se slomiti i pojavljuje se njena flabbnost. To može dovesti do propusta unutarnjih organa. Prekomjerna koža ne može potpuno prekinuti i visi - postoji takozvana "pregača" kože. Kao rezultat toga, sve ove promjene dovode do progib trbuha naprijed i dolje.
Izreži se da se razbije?
Najradikalniji način da se riješi dosadnih "trbuha" (au slučaju s naglašenom "pregači" - gotovo jedini) je abdominoplastika. U jednoj operaciji uklanja se višak kože i masti (sama pregača). U pravilu, ovo je tkivo ispod pupka. Koža iznad pupka je oslobođena iz mišića i pružena prema dolje - tako da nestabilnost kože nestaje. Tijekom operacije, trbušni mišići su šavani, mišićno-aponeurotski okvir je obnovljen i struk se ponovno stvara. Ako je već formirana kila, onda je upakirana. Plastična operacija nije jednostavna. Traje oko tri do četiri sata. Dva ili tri dana morat će se provesti u klinici. Nakon otpuštanja otprilike 1,5 mjeseca, trebate nositi posebne donje rublje kompresije. Ali mnogi idu na ta ograničenja. Uostalom, rezultat je kardinalna promjena u obliku abdomen. Izvođenje abdominoplastike moguće je pod anestezijom vodiča (ubrizgavanje u leđima). Kontraindikacije su izražene u plućno-srčanim poremećajima, varikoznim venama donjih ekstremiteta (visokog rizika od tromboembolije), krvnim bolestima itd. Važna je točka da se operacija ne izvodi za osobe s teškom pretilošću, budući da postoji visok rizik od tromboznih i debelih embolija, razvoja grubih komplikacija. Stoga, prvo morate izgubiti težinu, a zatim zategnite želudac. Nakon poroda, takva se operacija može obaviti nakon zaustavljanja dojenja i stabilizacije težine. Kontraindikacija je planirana trudnoća u idućih 6-8 mjeseci (ožiljak na mišićima neće imati vremena da se formira - rezultat operacije će biti izgubljen). Možda je jedini nedostatak abdominoplastike prisustvo, iako kozmetički, ali dugi ožiljak nad krmom. U pravilu skriva rublje.
Bez ekstremnih mjera
Svaki savjesni kirurg će reći: nemojte ići na operaciju bez hitnih slučajeva. Što možemo očekivati u kozmetičkim salonima i klinikama? Da se eliminira višak centimetara i daje elastičnost kože pogodnu talasoterapiju. Oblozi s morskom vodom, morskim blatom i algama normaliziraju metabolizam, poboljšavaju cirkulaciju krvi, uklanjaju toksine i višak tekućine iz tijela. Kao rezultat toga, postupno izgubiti više kilograma, a koža postaje elastičnija i elastična. To je osobito važno ako vaš opći cilj nije samo vitak, već i mladi trbuh. Ova metoda gubitka težine ne jamči trenutne rezultate, ali pomaže u gubljenju težine na prirodan način. Ovaj omot može se koristiti za majke za njegu, pa čak i za trudnice u bilo kojem trenutku. Nakon poroda, takve postupke možete započeti za 1-2 mjeseca. Ako dojite, obavijestite kozmetičara o tome kako bi mogao odabrati lijek koji se može koristiti za dojenje. Prvo, pilingom kože s morskom soli. Zatim se na kožu nanosi tanki sloj morske vode u obliku gela, kao i morsko blato ili razderane alge. Na vrhu se stavlja toplinski deka za zagrijavanje, što osigurava bolji prodor aktivnih sastojaka u kožu. Limfna drenaža masaža pomaže izgubiti težinu. Početak tijeka takve masaže može biti već 2-2,5 mjeseci nakon porođaja. Najčešće, glavni uzrok pojave trbuha je pretjerana prehrana. Prekomjerna količina akumulirajućih kalorija smiruje se u obliku masnoća i više na abdomenu. Overstreth kože dovodi do promjene njegove strukture. Pojavljuju se strijele, "pukne", postaje tanji i manje elastični, pojavljuje se višak. Uz pretilost, masnoća se položi ne samo na trbuhu, nego unutar nje - na unutarnjim organima. Ako je previše, tada postoji i istezanje trbušnih mišića s njihovom nepodudarnosti. Tzv. Mišićno-aponeurotski okvir trbuha, koji drži unutarnje organe na mjestu, postaje slabiji. U budućnosti, to dovodi do formiranja trbušne kile. Iste promjene mogu se pojaviti tijekom trudnoće. Nakon gubitka težine, masne stanice smanjuju volumen. Rastegnuti mišićav aponeurotični okvir (mišićav zid trbuha) ne može se slomiti i pojavljuje se njena flabbnost. To može dovesti do propusta unutarnjih organa.
Prekomjerna koža nije u mogućnosti da se u potpunosti obloži i visi, pojavljuje se takozvana "pregača" kože. Kao rezultat toga, sve ove promjene dovode do progib trbuha naprijed i dolje. Potrebno je raditi na novinama cijeli život. U sovjetskim vremenima djevojke u školi pripremale su se za trudnoću (sama vježba "sjesti - leći"). Vježbe za jačanje mišića trbuha pridonijele su pripremi za širenje bebe. Ali ako su mišići već preopterećeni i vezivna tkiva su istegnuta između njih, učinak vježbi neće biti značajan. A ako se formira koža "mast" pregača, to neće ići nigdje, na žalost. Ako ste nekada bili aktivna sportašica, možda nemate mnogo istezanja mišića i postoji prilika da uklonite mali trbuh uz pomoć fizičkih vježbi. Ako ne uspije, pomoći će vam hardver i kirurške metode. Ipak, dopustite da se mogućnost kozmetičke i estetske medicine kako bi nam dao mladog trbuha svakodnevno raste, ne zaboravite na najjednostavnije (i na neki način najteže) načine. Svi znamo: jesti manje, jesti zdravu prehranu, ne zaboravite "napumpati" press najmanje dva puta tjedno i obavljati svakodnevne jednostavne, ali vrlo učinkovite vježbe struka.
- Naslonite se bočno uz zid tako da dodirnete zid s lijevim klom. Držite noge ravno. Podignite desnu ruku gore, tako da se prtljažnik i ruka protežu duž vertikalne crte. Uzmi nekoliko dubokih udisaja - izdisaja. Na izdisanje, zadržite dah i nagnite se lijevo tako da desna desna ruka dodiruje zid, a tijelo treba biti u obliku duga. Polako računajte na tri i ispravite se. Uzmite niz udisaja i izdahnite 3-5 puta. Zatim se prebacite na zid s drugim bedrima i ponovite vježbu u 3-5 pristupa.
- Ojačajte zidove trbuha iznutra! Zbog toga su tradicionalne Kegelove vježbe najbolji. Podsjećamo: Kegelova vježba sastoji se od ritmičke kontrakcije i relaksacije vagine (1-3 sekunde) tijekom 10 minuta. Ako je potrebno, preciznije uhvatiti željeni pomak, napregnite mišiće i držite urin. Za ovo kretanje odgovorni su upravo oni mišići koji trebaju biti obučeni prema metodi Kegela.
- Izvođenje 10-minutnih vježbi dnevno i kao bonus elastičnim mišićima "nižeg" trbuha, dobit ćete zaštitu od urinarne inkontinencije u menopauzi.
Limfna drenažna masaža poboljšava limfni protok, tako da se aktivira metabolizam, a proizvodi propadanja brzo se uklanjaju iz tijela. Posebno preporučena limfna drenaža za žene s natečenjem: moguće je da je viška tekućine - glavni razlog "nesavršenosti" vašeg struka. Najučinkovitiji ne-kirurški način za ispravljanje slike u problematičnom području je ultrazvučna liposukcija. Može se izvesti već 2 mjeseca nakon poroda, ali je kontraindicirana za trudnice. Ovim postupkom možete izgubiti neželjene funte, čak i bez većih promjena u načinu života i uobičajenoj prehrani. Pod djelovanjem koncentriranih valova, masne stanice su uništene (do 500 ml po sesiji). Oni su izvedeni prirodnim putem kroz jetru. Zatrpane stanice se kasnije ne obnavljaju, tako da masni naslage više ne rastu. Američka liposukcija je bezbolna i, kaže stručnjaci, sigurna je: uređaj utječe samo na masne stanice i ne utječe na druga tkiva tijela, unutarnjih organa i krvnih žila. Nakon postupka, na koži ne ostaje nikakvih tragova ili modrica, stoga nije potrebna razdoblja rehabilitacije, a to je najugodnije. Postupak je sljedeći: liječnik označava tijelo markerom i medicinskim šibom, problemnom zonom, a zatim ozdravlja odabrano područje gelom i lagano pomiče tijelo oko tijela pomoću okruglog mlaznice kroz koju ultrazvuk "izbacuje" masne stanice. Da biste dobili osloboditi od viška težine bio učinkovitiji, ultrazvučna liposukcija je poželjno kombinirati s limfna drenaža masaža.
Muškarci su jači od žena, skloni su formiranju "trbuha piva". To je prvenstveno zbog nedostatka androgena povezanog s dobi. Drugim riječima, čovjek koji pokazuje nisku ukupnu razinu testosterona i spolnih hormona koji vežu globuline, na kraju će se promijeniti u struku, čak i ako se umjereno hrani i redovito bavi sportom. U žena, sličan problem je prvenstveno povezan s adipocitokin TNF-alfa, koji ima modulacijski učinak na metabolizam ugljikohidrata i lipida i utječe na mnoge druge čimbenike uključene u patogenezu otpornosti na inzulin. Dokazana je ključna uloga tog citokina u genezi inzulinske rezistencije, osobito u odnosu na pretilost povezanu s razvojem dijabetesa tipa 2, posebno u postmenopauzi.