Umor nakon poroda je nezaobilazno stanje bilo koje majke?


Rođenje djeteta pravi je čudo. Sreća u kući, dugo očekivani domaćin u rukama. Ali za mlade majke ovo je također pravi test. Pogotovo u prvim mjesecima beba života. Kakav je napad takav postnatalni umor - neizbježna situacija bilo koje majke? Ili bolest koja se nekako može liječiti? Pitali smo - mi odgovorimo.

Blues dijete.

Naš sin je mjesec, on stalno vreba noću, zaspe samo na rukama. Gurnuo sam se s nogu, stalno sam plakao, "pustila sam psi", s vremena na vrijeme ne mogu gledati dijete. I samo sanam jednu stvar: spavati!

Svaka peta majka nakon porođaja započinje jednu od post-partum kriza - "baby-blues". Razlog za to - u oštroj, doslovno noći, promjene u hormonalnom statusu. Smanjena razina progesterona i estrogena uzrokuje strah, depresiju i depresiju, nedostatak adrenalina dovodi do iznenadnog pada snage. Nedostatak sna, nove neuobičajene dužnosti, stvaranje laktacije pogoršava živčano stanje. Žena se možda ne sviđa što se događa, ali sama se ne može nositi s situacijom - treba joj pomoć od rođaka. "Uvjeriti" bebu mamu, muža, djevojke - i provesti dragocjene minute slobode na san. Nemojte žuriti: za oporavak nakon porođaja traje 6-8 tjedana, ali ako je trudnoća i porođaj komplicirani, to razdoblje nije dovoljno.

Nemojte se ustručavati kontaktirati ginekologa. Uzrok postpartumne depresije nije "u glavi", već u hormonima, i stoga se ne tretira ne s psihoterapijskim sjednicama, već korištenjem lijekova koji su dozvoljeni za vrijeme dojenja. Zapamtite da se nakon rođenja majka i dijete i dalje održavaju bliske veze. Mama nervoza i umor ne mogu, ali utječu na bebu: postaje tjeskoban, razbije se u plač, čak i ako ga ništa ne narušava. Bez obzira koliko je teško, dijete treba biti mirno tretirano, a proces uzajamne ovisnosti će ići brže.

Majka je savršena.

Prije trudnoće bio sam opsjednut karijerom, a rođenjem moje kćeri odlučio sam biti najbolja majka na svijetu. Najstarija kći je 2,5, moj sin je šest mjeseci. Imam prekrasnu djecu, ali ja sam se pretvorio u rastrganu kućanicu. Djeca odjevena, hranjena, operirana? U redu. Igrajte se s njima, čitajte knjige već nema snage. Već sam zaboravio kad sam krenuo negdje izvan igrališta.

Rođenje djeteta za ženu je psihološka kriza, slična tinejdžerici gravitacijom. Na mladoj je majci izlivena spoznaja da se njezine navike, njezina osobna sloboda i njezini profesionalni planovi guraju u pozadinu. Perfectionist, žena navikla na činjenicu da je ona prva u svemu, čak i teža: odlučujući da je "najbolja majka na svijetu", nastoji za očigledno nedostižnim idealom. Nema savršenih majki, ali svaka majka daje djetetu nešto što je dovoljno dobro za njega. Vaše rame odmah su imale puno briga i trebate ponovno razmotriti prioritete: prvo djecu, onda vi, a samo treće mjesto je kuća i potrebe kućanstva. U nekim ženama, samo osjećaj neželjenih "udomaćenosti" može uzrokovati pad snage. Ove majke se preporučuje da prijeđu na posao. Promjena vrste aktivnosti odvratit će od tužnih misli i poslužit će kao detente. I potreba za javnošću čini da se držite u dobrom stanju i pazite. Prvo, bolje je da ne izađete cijeli dan. Djeca trebaju komunicirati s vama, a trebate vremena da se naviknete na novi ritam života.

Kritika čistog razuma.

Moj muž je došao kući s posla i spustio se na kauč: on, vidite, radio cijeli dan i bio umoran. I ja, dakle, nisam umoran od toga da radim cijeli dan s bebom cijeli dan i još imam vremena kuhati večeru za njega! I on me također prigriva: kažu, ja sam se pokrenuo. A kad sam ja, ako ponekad i ne moram ići na zahod?

Takav stav od strane rođaka neprihvatljiv je, ali čak i ne bi smio postati izgovor za suzama u suzama ili neodlučno reagirati na grubost. Bez nepotrebnog buke, obavijestite me da vam se ne sviđa takva izjava u vašoj adresi. Pokušaj varati. Pod uvjerljivim izgovorom (na primjer, posjet liječniku) ostaviti muža samog djeteta barem nekoliko sati. Nije isključeno da sada najprije razmišlja o tome koliko je teško pratiti mrvice. Čovjek nakon rođenja djeteta također je naglašen: prije nekoliko mjeseci bio je objekt vašeg klanjanja, a sada je vaša pozornost usmjerena na dijete. Možda je grubo ponašanje obrambena reakcija, podsvjesni pokušaj da "izbaci protivnika" iz vlastitog teritorija. Ako postoji želja i nada da se vratite bivšim bliskim odnosima, nemojte se štediti sa sobom ljubaznim riječima i ljubavlju zavaliti ljubomorno.

Znanstvena organizacija rada.

Moja kćer je mirna, daje mi spavanje, mogu se zabavljati. Ali osovina zadataka iscrpljuje me. Što mogu učiniti kako bih uštedio vrijeme i energiju?

Pokušajte poslati neke od pitanja na "mehaničke asistente". Ograničenje snova je da su sve jedinice kućanstva programirane i da rade s minimalnim sudjelovanjem. Kušajte "veleprodaju" i spremite se za buduću uporabu. Blago smrzavanje u zamrzivaču, povrću, mesu i juhu (koristeći, primjerice, ledeni plijesni). Poremećaj stvara nepotrebne stvari, pa ih što više oslobodite iz stana. Nemojte se žaliti za zavjesama, tepisima i pahuljastim igračkama, jer ih morate vacuumirati. Za stalno množenje dječjih stvari, započnite kutije s poklopcima: prvo, njihov sadržaj se ne akumulira, drugo, s njima, čišćenje će zahtijevati samo guranje stvari u odgovarajuće posude. U zasebnom okviru dodajte male stvari, sudbinu kojih još ne možete odlučiti. Vratite se u ovu kutiju jednom tjedno i poravnajte njezin sadržaj. Ako je dijete vrlo mala, neki se slučajevi mogu izvesti s njim u naručju. A onda se može povezati s kućnim poslovima: djeca ih smatraju zabavnom igrom i voljno sudjeluju u njima. Zalijevanje cvijeća, brisanje prašine na snagu čak i 1,5-godišnje bebe. Glavna stvar je da djetetu ne napravite bilo što, ali dajte pomoć za igru. Odmah se lakše uočite.