Dugotrajne bolesti , stres, dugotrajna hrana, produženo izlaganje zagađenoj sredini - s konstantnom izloženošću može dovesti do preranog starenja, bolesti srca, dijabetesa, psorijaze, reumatoidnog artritisa, pa čak i raka. Mnogi proizvodi u našoj normalnoj prehrani povećavaju upalu - rafinirani bijeli brašno i šećer, crveno meso, mliječni proizvodi, fast food i aditivi za hranu koji su nedavno ušli u naš izbornik. Ako su ti česti gosti kod vašeg stola, znajte da je vaše tijelo poput suhog travnatih polja u očekivanju susreta. A ako je osvijetljena utakmica - već je teško ugasiti vatru.
Zbog kroničnih upalnih procesa, možete izgledati stariji od vaših godina. Manji, ali sustavni upalni procesi u ljudskom tijelu mogu dovesti do preranog starenja. No, promjenom prehrane, možete spriječiti ili preokrenuti proces. Tijelo je u stanju razviti svoje protuupalne komponente ako ima odgovarajuće hrane.
Imate li tendenciju upalnih procesa?
Jedan od pokazatelja je povećana razina C-reaktivnog proteina u krvi koju tijelo proizvodi kao odgovor na upalu. Za one koji su u opasnosti od razvoja upalnih procesa, potrebno je proći CRP test, koji još nije uključen u osnovne laboratorijske testove. Ako imate obiteljsku povijest kardiovaskularnih ili upalnih bolesti, čak i kao što je gingivitis (upala desni), pogotovo ako pušite - konzultirajte liječnika o CRP testu.
Proizvodi od vatrenog disanja
Pšenica, jaja, mlijeko, soja, kvasac i meso su najčešća hrana koja povećava groznicu, tj. Upalu. Meso sadrži stimulativni upalni proces arahidonske kiseline. U janjetini najviši sadržaj, dvostruki sadržaj - u svinjetini, piletini. U jaja i mliječnih proizvoda nalazi se arahidonska kiselina, ali manje količine. Neprestano savjetovanje za korištenje biljnog ulja umjesto masnog ulja dovodi do višestrukog povećanja potrošnje omega-6 masnih kiselina, što također može povećati mogućnost upalnih procesa. Popularna biljna ulja - suncokret, kukuruz, kikirikija, soja, pamuk - sve s visokim udjelom omega-6 masnih kiselina, pa bolje koristiti maslinovo ulje. Izbjegavajte proizvode koji izazivaju oštar porast razine šećera u krvi - poput slatkih alkoholnih pića, rafiniranog bijelog brašna i čipsa.
Ako niti jedna hrana ni druga droga ne pomažu, obratite se svom liječniku. On će vam moći savjetovati na najbolji način da se riješite upale i dajte dobre savjete. Nemojte također izbjegavati pješačenje na otvorenom, pomažu u cirkulaciji krvi i probavi. Stoga, za vas će biti najbolji način da se riješite upale. Upalni procesi u ljudskom tijelu - također vrsta bolesti. A ako vrijeme za liječenje nije dovoljno - odvesti se u ljekarnu, savjetnici će savjetovati bilo koji lijek!