Intenzivna obuka i stroga prehrana zasigurno jamče elegantan struk. No, ako iz nekog razloga sportski i prehrambeni ograničenja još uvijek nisu dostupni, nemojte očajavati: alternativne metode će doći do spašavanja. Redovito pridržavanje četiri aksioma - i nakon mjesec dana odraz u ogledalu ugodno će vas iznenaditi.
Ograničite potrošnju mesa. Ali, istodobno povećavajte broj ribljih jela i povrća kao dodatna jela. Ovi proizvodi poboljšavaju metabolizam, poboljšavaju probavni sustav, imaju niski sadržaj kalorija i visoku nutritivnu vrijednost - što vam je potrebno za vitak struk. Ne zaboravite i na mliječne proizvode - sadrži dovoljnu količinu proteina i zdravih masti, koje tijelo lako apsorbira.
Pratite režim za piće. Bez pet ili šest čaša vode, oni koji žele atraktivan oblik, ne mogu. I ne zaboravite na pravilnost - ovo je neophodno stanje "aqua terapije": korisna navika će smanjiti volumen polako ali neumoljivo. Da biste poboljšali učinak, možete dodati limun, lim ili đumbir u vodu.
Pokušajte zaspati do ponoći. Noćno bdijenje ne samo da razbija biološke ritmove, što dovodi do lošeg zdravlja, brzog umora i mogućeg oticanja. Neugodna nuspojava kasne budnosti su neuspješne prehrambene navike, koje odmah utječu na "valjke" na stranama i struku.
Unesite "fat burners" proizvoda u izborniku. Zeleni čaj i kava su na popisu, ali ti se proizvodi ne bi trebali zlorabiti. Ali grapefruits (kao i bilo koji citrusi), ananas, losos, avokado, tikvice, kupus i paprika se mogu uživati gotovo bez ograničenja. Ali nemojte uzimati dijetu samo od proizvoda s negativnom kalorijom: uravnoteženu prehranu - zalog string struka.