Sanite li o lijepom ljetu? Želite li stalno osjetiti žurnu snage i snage? Zatim morate izgraditi svoj odnos sa suncem na pravom temelju, inače njegove milujuće zrake mogu postati vaši neprijatelji. Poslušajte mišljenje stručnjaka koji su odavno temeljito proučavali utjecaj sunca na ljudsko zdravlje i spremni su razbiti najčešće mitove o tome. Dakle, je li točno da ...
Na početku opeklina, naša koža, prije nego što postane okretna, mora neizbježno zasuti.
Ne, nije. To je duboka iluzija koja nam donosi veliku štetu. Zapravo, crvenilo je znak nevolje, krik naše kože za pomoć. Ako je koža crvena, tada je pretrpjela prekomjernu količinu ultravioletnih zračenja spektra B (UVB). Dakle, odmah ga morate pokriti odjeću ili ući u sobu i sakriti se od sunca sve dok crvenilo ne ispadne.
Zapamtite: ovaj nezdravo crvenilo šteti zaštitnu funkciju kože, što povećava rizik od ozbiljnih problema do raka.
Općenito, bilo koji boravak pod sunčevim zrakama s jedinom svrhom - ni na koji način ne smije se smatrati sigurnom okupacijom. Mislite da ćete to bolje izgledati, ali zapravo zaradite dodatne bore i izazivate ubrzano starenje kože.
Ali to ne znači da morate ući u podrum i provesti u mraku svi topli ljetni mjeseci. Neposredno prije odlaska na plažu nemojte zaboraviti širiti se od glave do pete s krema za sunčanje, a također slijedite određene preporuke, što će biti obrađeno u nastavku.
Kuglice za sunčanje s indeksom SPF iznad 15 potpuno oduzimaju našu kožu od bilo kakve šanse da dobijete tan.
Ne, nije. Ovo je vrlo čest mit koji nije istinit. Kreme s visokim stupnjem zaštite ne sprječavaju pojavu zamračenog tonusa kože. Nijedan takav lijek ne može zaustaviti učinak sunčeve svjetlosti za sto posto, pa čak i kreme SPF-40 omogućuju vam da dobijete zlatnu boju.
Samo krema s visokim SPF faktorom osigurava vašu kožu pouzdanu zaštitu od štetnog utjecaja sunca, UVB zraka i tako vam omogućuje da postupno, bez gori i pilinga, dobijete glatku, lijepu tan.
Zaštitna radnja jedne jedinice SPF je dizajnirana za takvu duljinu vremena da naša koža treba crvenjeti pod sunčevim zrakama. Za većinu stanovnika srednje širine, ta brojka iznosi 20 minuta: ovo je vrijeme da imamo dovoljno "smeđe". Dakle, kako bi se odredilo trajanje zaštitnog djelovanja krema, morate umnožiti broj SPF-a za 20 godina. I tada ćete znati za koje razdoblje ova krema će vas zaštititi od štetnih zraka. Na primjer, krema s faktorom SPF-25 djelotvorna je za 500 minuta (20 minuta pomnožena s 25). Nakon tog vremena ponovno nanosite kremu, inače ćete ponovno postati bespomoćni prije sunčeve svjetlosti.
Dolazite u odmaralište, morate se sunčati kupke od zore do sumraka, inače zašto onda ići tamo na sve.
Ne, nije. Provedite cijeli dan na plaži, pa čak i na lažnom mjestu - velika pogreška. To samo potkopava ljudsko zdravlje. Čak i ako aktivno koristite krema za sunčanje, još uvijek pokušavajte zadržati glavno doba dana u sjeni, a od 12 do 3 sata kada je sunce točno iznad vaše glave i ultraljubičasto strujanje je najintenzivnije, pazite da prekrivate površinu tijela odjeću.
Čini vam se da u ljetnim danima u naselju nema drugih zanimanja, osim što je beskrajno ležanje na pijesku, poput kaosa u tavi? I pokušavate ovo:
• Pronađite obližnju baru s klimatizacijom i uzmite naboj vitamina u obliku hladnih sokova - nemojte zaboraviti malo ohladiti prije užarenog sunca;
• Za najtoplijeg razdoblja, idite u sobu i uđite u manikuru i pedikuru: obojite nokte na rukama i stopalima s lakšim tijelom za dnevnu i svijetlo crvenu boju za večer;
• za zdrav drijemež usred dana u hladnoj sobi;
• Ako je moguće, uzmite ronjenje, istražite obližnje dubine - ovo je izvrsna terapija za tijelo, um i dušu;
• Krenite u kupovinu u potrazi za laganom odjećom, šeširima širokih oboda i dobrim naočalama koje bi vas zaštitile od štetnih utjecaja sunca.
Opekline pomažu u liječenju akni i ekcema, ublažavaju pigmentne mrlje.
Ne, nije. Međutim, osobe koje pate od različitih bolesti kože, ponekad postoji svibanj biti iluzija nestanka simptoma bolesti. To je zbog činjenice da nakon kratkog boravka na suncu odjednom primjećuju poboljšanje stanja kože.
Zapravo, to je dvostruki mač: premda mali učinak sunčeve svjetlosti doista ima blagotvoran učinak na problematičnu kožu, ali učinak je vrlo kratkotrajan. I nakon toga, ne može ići dalje od najboljih rezultata, prerano starenje kože i povećani rizik od raka. Zato danas dermatolozi su odbili liječiti akne uz pomoć ultraljubičastih zraka i primjenjivati takvu fizioterapiju samo s ozbiljnim tegobama, na primjer s psorijazom.
Naravno, sunčeve zrake mogu sušiti mrlje na koži i smanjiti sebum. Ali nemojte zaboraviti da "prženje" lica dramatično smanjuje zaštitnu funkciju kože i doprinosi još većoj začepljenosti pora. Stoga vlasnici problema kože moraju nužno zaštititi sredstvima koja imaju SPF indeks od najmanje 30 i koji ne sadrže komponente ulja. Tada možete sigurno biti pod suncem dugo vremena, uzimajući štedljivu dozu ultraljubičastog zraka i ne uzrokujući štetu na koži. A ako ste zabrinuti zbog akni, nemojte zaboraviti koristiti anti-akne losione prije nanošenja krema za sunčanje.
Ako koristite krema za sunčanje, možete "peciti" na plaži koliko god želite, a da se ne oštete.
Ne, nije. Premda kreme s visokim SPF faktorom stvarno zaista štite vas od izloženosti, nemojte se opustiti zbog lažnog osjećaja sigurnosti. Čak i lijek SPF-40 nije u stanju potpuno spriječiti oštećenje kože uzrokovane utjecajem podmukao sunčevih zraka. Stoga, na plaži, poduzmite dodatne mjere kako biste zaštitili kožu od izloženosti: izbjegavajte podnevno sunce, pokušavajte provesti više vremena u sjeni tende ili stabala, nosite laganu odjeću s dugim rukavima i pokrivala za glavu s poljima. I u najtoplijem dobu godine, koristite kreme za sunčanje, koje imaju SPF indeks od najmanje 15.
Sunčane naočale su samo modni pribor.
Ne, nije. Ako provodite vrijeme na jakoj sunčevoj svjetlosti, ne možete bez njih. Realne sunčane naočale neće samo zaštititi vaše oči od podmukao ultraljubičaste zrake. Oni će također spriječiti razvoj strabizma i neće dopustiti da se "šapice od guske" pojave u uglovima očiju. Ali za to su, pored modnog dizajna, moraju imati određena svojstva:
• Na lećama treba biti ikona UF400 - to su leće koje drže 100 posto sunčevih zraka;
• Žute leće su hladne, ali ako naočale imaju gore spomenutu značku, njihova boja nije bitna;
• Oblik okvira treba biti takav da dobro pokriva cijelu površinu oka i zadržava bilo kakvu svjetlost - od strane, odozdo, odozgo.
Hladni tuš pomoći će olakšati stanje onih turista koji su "pretjerali" na plaži.
Ne, nije. Unatoč činjenici da svatko tko je patio od izlaganja suncu, postoji prirodna želja da se brzo ohladi pod hladnim tušem - to je daleko od najboljeg izlaza.
Činjenica da naše tijelo ima prirodnu regulaciju topline, što nam omogućuje da se prilagodimo uvjetima temperature - od smrzavanja do topline. Stoga, ako ulijete hladnu vodu, tijelo će primiti signal kako bi se smanjila temperatura okoline i odmah počela zagrijavati. Kao rezultat toga, umjesto hladnoće životnog vijeka, osjećat ćete se kao da sjedite na vrućoj tavi. U stvari, u ovoj situaciji, najkorisnije je topli tuš, losion od opeklina i šalicu jakog vrućeg čaja.
Autosunburn stvara zaštitni film na koži, koji ga štiti od sunca.
Da, jest. Lažni tan koji dobivate s korištenjem posebnih kreme koje sadrže pigmente, služi kao vrsta zaslona za sunčeve zrake. Uostalom, naša koža je dizajnirana na takav način da dobije tamniju boju samo da na neki način suprotstaviti ultraljubičastu. I za ljudsko zdravlje, općenito, nije važno kako se dobiva ova ista mrlja - zbog prirodnog opekotina od sunca ili umjetnog. Istina, zaštita koja vam je pružena štavljenjem nije jako pouzdana. Osim toga, to prestaje čim umjetna kapljica nestane. Stoga, zajedno s pigmentiranom krema, koja uglavnom daje kozmetički učinak, nemojte zaboraviti koristiti istodobno krema za sunčanje. To je jedini način da se pouzdano zaštitite od štetnih posljedica sunčevog zračenja.
Budući da na oblačanom vremenu sunce ne sjaji, tada nije potrebno braniti se, a opekline nemoguće.
Ne, nije. Čak i kad se sunce skrilo iza oblaka, 90 posto njegovih zraka i dalje prolazi kroz njih i sigurno stiže do površine zemlje. A ako je nebo prekriveno bijelim oblacima, oni također odražavaju ultraljubičaste zrake, a time i učinak koji oni proizvode povećava. Sve to ukazuje na prisutnost ogromnog faktora rizika za vašu kožu.
Isto se može reći i o navodnom suncu s niskim temperaturama u sjevernim krajevima naše zemlje. Mnogi ljudi misle da njegove zrake samo lagano miluju našu kožu i stoga ne nanose nikakvu štetu tijelu. Ali ovo je duboka pogreška. Stoga, gdje god se nalazili, svakako koristite zaštitu od sunca, primjenjujući ih na sva otvorena područja vašeg tijela. Zatim možete dobiti tanku kosu u oblačanom vremenu, a na slabom sjevernom suncu i pod oblacima, ne dovodite kožu na stresnu situaciju.
Ako se koža periodički pere, rezultat je ravnomjerniji i lijepiji.
Da. Kao što znate, na površini naše kože trajno akumuliraju mrtve stanice koje treba ukloniti, inače će vam koža izgledati suh, dosadno, grubo. Stoga, oni koji su se tek počeli sunčati, korisno je povremeno oguliti, što će vam pomoći u uklanjanju nepotrebnih stanica i površinu vaše kože mekom i sjajnom. I na takvoj koži opekline padaju točno i znači, nećete imati učinak "uočene žirafe".
Glavna stvar je da piling treba biti nježan, nježan, stoga ga treba obaviti uz pomoć posebnih pilinga posebno dizajniranih za osjetljivu kožu. Ako se odmarate u odmaralištu, preporučljivo je da to učinite dvaput tjedno. To, naravno, neće smanjiti štetu od utjecaja sunca na ljudsko zdravlje, ali tan će zasigurno biti ravnomjernija i lijepa.