Plesovi su nam došli iz davnih vremena. Njihova je tajna skrivena u ponavljanim ponavljanjima pokreta, kada se pojavljuje takozvani kružni trening, koji nije predviđen za predah: u tom procesu naizmjence djelujete s različitim mišićnim skupinama i na kraju, u samo 40-50 minuta ugodne zabave, mnogo više kalorija kalorije nego, na primjer, vrijeme u teretani. Usput, znatiželjna činjenica je da svaki ples mora biti izabran u skladu sa svojim oblikom, a sam po sebi će nositi opterećenje vašoj "zoni rizika". Stoga, usredotočite se na svoju vrstu likova, odaberite ples i ples u svom zadovoljstvu!
"Apple"
Imate vitke noge, a vaš torzo izgleda prilično čvrsto, ali jako ste uznemireni zbog podmuklog nabora koji je nastao na trbuhu. Fitness instruktori nazivaju se ovaj tip cjelovitosti "spašavanja". Usput, bit će znatiželjan saznati da su takvi poznati svjetski zvijezde izazvani kao Scarlett Johansson i Charlize Theron.
Tvoj ples je tango.
Valja napomenuti da sve intenzivne padine i zavoje, koje se kombiniraju s nastojanjima da održe ravnotežu, nose ogroman opterećenje mišića abdominalnog tiska. U trenutku uvijanja radite na Kosymens trbuhu i kada nagnete - iznad gornjeg i donjeg pritisnite. Ogroman učinak također daje naprijed nogu i ljuljačka s napadom. Ovaj instruktori pokreta nazivaju "snag". Ravnanje noge u zraku, trebali biste je držati u takvom položaju paralelnom s poda zbog napetosti abdominalnih mišića. U roku od mjesec dana, rezultat će vas moći ugoditi.
„Kruška”
Imate vrlo tanak gornji dio tijela, ali također imate velike bokove, poput Jennifer Lopeza. Što se tiče suvišnih masnih naslaga, međutim, to je zvučalo tužno, jer su za modu u osnovi trebali ukloniti pogrešku u području hibiskusa.
Vaš ples je flamenco.
Ogroman broj okreta i svezaka koji su napravljeni tijekom ovog plesa, mogu učinkovito ojačati rameni pojas, kao i ravni leđni mišić. Zahvaljujući svemu tome, vaš lik će biti uravnotežen i bit će puno bolji. Komplikirani pas i premlaćivanje ritma s nogama imat će pozitivan učinak na stanje i oblik bokova i "problem" stražnjice. Osim toga, vrlo je teško plesati flamenco, a još više na samom početku. Iz tog razloga, u razredu ćete morati dati sve najbolje. Zato trebate zaboraviti na odmor! Na temelju toga, to znači da je za fizičko opterećenje, količina svih masnih naslaga značajno smanjena, dodatne kalorije se spaljuju. Usput, ako patite od oticanja, flamenco će postati pravi spas! Stvar je u tome što se stalni pretvarači "istiskuju" sve višak tekućine iz tkiva, a nekoliko dodatnih kilograma vam se oprostilo već u prva dva tjedna zaposlenja.
„Mrkva”
Imate dobro razvijenu ramenu, široko postavljenu stanicu dojke. To je samo vaš vrlo tanak bedra, poput onog Gray Jonesa, kao nešto neprimjereno prema gornjem dijelu debla.
Tvoj ples je Latino.
Ples s ovim imenom zapravo ne postoji. Pod imenom "latino" su skriveni plesovi kao što su mamba, salsa, rumba, samba i nekolicina manje poznatih. Nonezirzaya za sve to, ova riječ nije bila loša za navikavanje, jer u većini plesnih klubova, sve ove vrste plesa se podučavaju paralelno. Vosnovno svi latinoamerički plesovi temelje se na kretanju bokova, čučnjeva i bokova. Kada se balansirate, opterećuje mišiće bedra i stražnjice, što dovodi do izravnog povećanja ukupnog volumena mišićne mase. Kao rezultat, možete jednostavno prenijeti taj volumen na optimalnu veličinu koja će biti proporcionalna vašoj slici. Usput, neće biti suvišno reći da Latino daje djevojkama posebnu seksualnost i šarm.
"Pod"
Imate vitku figuru, poput trske. Vaš se volumen neprimjetno potpuno podudara s strukom, a mišićna masa s tim minimalnim. Izgledate elegantno, ali, na žalost, nije žensko. Primjer toga može poslužiti kao lik poznatog modela Erin O'Connor.
Tvoj ples je trbušni plesač.
Ovdje treba obratiti posebnu pozornost na činjenicu da vrlo često možete vidjeti tanke izvođače trbušnog plesa. Oni imaju tendenciju da imaju stan želuca i dobro razvijenim bedrima. Ovo je vrsta figura na koju pucate. Nemojte se bojati masnih naslaga: samo se bolje možete početi jesti svaki obrok s ukusnim pastiesom. Usput, na trošak samostalne masaže unutarnjih organa, trbuh pomaže učinkovito borbu protiv problema metaboličkih poremećaja. Trebali biste slijediti instruktora za savjet, a on će odabrati optimalni trening i režim prehrane za vas.
„Patlidžan”
Vi ste vlasnik "čak" lika koji nema izražen mišić između prsa, struka i kukova. Usput, ovdje je sve što uopće nije u suvišku, već jednostavno u netočnoj raspodjeli.
Vaš je ples hip-hop.
Trebate veliku snagu za nešto u stilskom plesu. Većina slapova ne može se uopće učiniti bez prolaska kroz mnogobrojne pripreme. S druge strane, sve klase zahtijevaju najveći utjecaj. Nećete uspjeti samo učinkovito razvijati fleksibilnost vašeg tijela i pokretljivost zglobova, već i riješiti višak kilograma. Zvuči impresivno, ali se morate znojiti puno. Od ostalih smjerova, hip-hop se također razlikuje po tome što ne samo da snage i hipsove pomažu, nego i leđa, pa čak i mišiće tiska. Gotovo sve grupe mišića sudjeluju ovdje, što se uvijek oslobađa debelog sloja posvuda. Najviše od svega, rezultat je vidljiv u području struka. uvijanje, skretanje i napadi imaju ogroman opterećenje samo na srednjem dijelu tijela. Uz sve druge prednosti, moći ćete razviti izvrsnu koordinaciju kretanja i jačati kralježnicu. Sigurno ćete postati vrlo elegantni i fleksibilni u isto vrijeme!
I napokon želim dodati da plesovi nemaju dobne granice. Osim zdravstvenih koristi i vaše figure, oni pomažu ublažiti stres, poboljšati raspoloženje i poslužiti kao izvrsna polazna točka za nešto novo i zanimljivo. Sjeti se da je svaki ples uvijek u stanju nadahnuti! Stoga uvijek vodite svoje raspoloženje i ples uz uporabu ne samo za tijelo već i za dušu!