Kiseli kupus za mršavljenje
Prednosti bijelog kupusa neprocjenjive su. Već je poznato izreka da čaša kiseli kupus može zamijeniti kozmetičke postupke. Da, i može se primijeniti izvana ili iznutra. Kao što znate, kiseli kupus ne gubi gram svježeg povrća. A to znači da će njegova upotreba imati koristi samo tijelu.
Kiseli kupus sadrži mnoge bjelančevine, ugljikohidrate i vitamine, kao i soli kalcija, fosfora i folne kiseline. Kupus ima pozitivan učinak na stanični razvoj i rast, sprečava onkološke bolesti i anemiju. I kupus pomaže u borbi protiv bolesti jetre i živčanog sustava.
Kada koristite samo sto pedeset grama kupusa, primat će se dnevni unos vitamina C, a povrće je bogato vitaminom K, što ima pozitivan učinak na sastav krvi. Da biste nadoknadili dnevni zahtjev tijela u ovom vitaminu, trebate jesti samo 1 žlicu kiseli kupus.
Kupus kvasshennaya pomaže da se riješi ekstra kilograma zbog činjenice da je u stanju uspostaviti jasnoću probavnog trakta. Usput, kupus sama pomaže da se spali višak masnoća.
Kupus za mršavljenje: dijeta
Takva dijeta se smatra blaga, jer se izračunava samo za 4 dana. Uopće nije opterećeno. Dijeta na kiseli kupus je zdravija od obroka na svježem kupusu, jer ima mnogo korisnih elemenata u kiselom kupusu. Ali samo s takvom prehranom možete izgubiti samo 3 kilograma u 7 dana, ali to nije loše!
Dakle, dijeta iz dana u dan.
Dan jedan. Na ovaj dan ujutro možete jesti 175 g svježeg sira (po mogućnosti bez masti), začinjen biljem i malo kruha. U poslijepodnevnim satima pripremamo jelo prema sljedećem receptu: oko 200 grama kiseli kupus, 100 gr. meso (svinjetina) i 1 krušno rezano meso, pomiješajte i pirjati dok sve nije spremno. Navečer jedemo salatu od prepolovljenog rotkvica, četiri rotkvica, 150 grama kiselog kupusa i pola krastavaca. Kao preljev, možete koristiti jogurt i mljeveno orasi.
Dan drugi. Ujutro jedemo bananu i bez masnog jogurta s žličicom zobene pahuljice. Popodne pripremamo juhu od 200 grama kupusa, 5 mililitara soka od jabuka i 100 ml juhe na kocke. Za pet do sedam minuta prije kraja kuhanja u juhu stavili smo 2 komada slatkog papra sjeckanom u komadiće. Navečer, roštilj ribe fileti, na primjer, losos (oko 150 gr), a na bočnom jelo će biti kiseli kupus (oko 200 g).
Dan 3. Za doručak jedemo svježi sir (oko 150 g), posuti s sjemenjem suncokreta. U kvaliteti deserta, upuštamo se u narančasto. Za večeru pripremamo jelo od pržene ribe (150 grama), kao ukras ukusamo kiseli kupus - 150 grama. Večera za nas bit će palačinke od tri krumpira i salata s kupusom (100 grama) i grožđem.
Dan 4. Na ovaj dan ujutro jedemo mekinje, 30 grama sira (po mogućnosti "Gouda") i nekoliko kriški jabuka. Za večeru, gulaš 200 gulaš fileta s kiselim kupusom i ananasom. Kupus treba oko 150 grama. Navečer jedemo salatu od 3 rajčice, 120 grama svinjskog mesa i, naravno, kiseli kupus (100 grama).
Kada izlazite iz prehrane, trebate se obuzdati i odmah početi jesti kolače i pecivo. Neposredno nakon što nekoliko dana ostavite hranu, trebate jesti kašu uz dodatak biljnog ulja, voća, povrća, a zatim se postepeno prebacivati na uobičajene proizvode.
Dijeta koja se temelji na kiseli kupus može, po želji, ponoviti i izgubiti nekoliko dodatnih kilograma.