Cilj produžuje život
Da biste živjeli zdravim životom, morate imati neki cilj. Austrijski psihijatar Victor Frankl dobro je pisao o tome u svojoj knjizi "Čovjek u potrazi za smislom". Došao je do zaključka da bi u koncentracijskom logoru, čiji zatvorenik bio, oni koji su imali osjećaj postojanja i razlozi za borbu za život mogli preživjeti.
Osim toga, iz mnogih medicinskih izvora (kao i osobnog iskustva) znamo da ljudi koji se nastoje za određenu svrhu i planirati za budući život tolerantniji su od bolesti od onih koji su se predali i izgubili interes za postojanje. Bez cilja u životu, brzo rasti, izgubiti energiju i žeđ za životom.
Obratite pažnju na brzinu propadanja zdravlja onih koji su u mirovini bez ikakvih planova za daljnji život. Zarađivanje novca i karijera već nisu zanimljivi. Djeca su odrasla i neovisna. Što mislite? Morate pronaći ono što vjerujete svom srcu. Zamijenite izraz "za što" s izrazom "za koga". Nemojte pokušati skinuti potpis na ček, tako da ništa od njega neće doći. Provedite vrijeme. Dajte razlog da se ujutro ustajete.
Kako se nositi s lošim navikama
Deborah Mackinnis, zamjenica tajnika za strategiju i istraživanje Marshall School of Businessa, provela je znatiželjna znanstvena istraživanja. S njom je naučila kako različiti poticaji i interni stavovi pomažu u opiranju iskušenju. Sudionici eksperimenta podijeljeni su u tri skupine. Svaki od njih bio je zasebno pozvan u sobi u kojoj su bili nevjerojatno lijepi i vrlo usta zalijevaju čokoladni kolači.
Jedan je podsjetnik podsjetio na osjećaj krivnje koji bi imali ako bi pojeli tortu. Drugi su savjetovali zamisliti koliko će oni biti ponosni pokazujući snagu volje. Treća je skupina ostala bez uputa. Kao rezultat toga, članovi treće skupine jeli više, i oni koji su bili prisiljeni sjetiti se ponosa - najmanje.
Ispada da je osjećaj krivnje mnogo manje učinkovit i daje manje snage u borbi protiv iskušenja nego osjećaj ponosa. Svaka osoba često susreće želju da učini nešto ugodno, ali ne i vrlo razumno ili čak opasno za zdravlje. Je li moguće prevladati takve iskušenja? Odgovor: da. Samo usporedite zadovoljstvo koje ćete dobiti ako ne odolete iskušenjima, s osjećajem ponosa koji će se pojaviti u vama kada se držite podalje od nerazumnih postupaka.
Ljekovita snaga ljubavi
Kao što pokazuje istraživanje, djeca lišena ljubavi rasti sporije nego što bi trebali. A oni koji su bili malo voljeni u djetinjstvu, doživljavaju emocionalne poteškoće u odrasloj dobi. Bez ljubavi, propadamo. Sve što osoba radi u životu, osim onoga što je izravno usmjereno na fizičko preživljavanje, čini u ime ljubavi.
Naša potreba za priznanjem i poštovanjem nije ništa drugo nego prerušena potreba za ljubavlju. I plakanje, skandal ili oplakivanje, očajnički pozivamo. Izraz ljutnje samo je manifestacija straha od odbijanja. Kako se nositi s djetetom koji plače? Hoćete li ga kazniti zbog vikanja? Ili se nježno zagrli mirno? Zašto ne biste učinili isto s ljutitim supružnikom ili tinejdžerom?
Svi interpersonalni, a možda i osobni problemi rezultat su odbijene ljubavi ili neuspješnog pretraživanja. Što se često radi u američkim bolnicama za bedridden pacijente? Oni su dovedeni psima, obučeni da lizaju ruke i sjede pokraj kreveta kako bi mogli biti potapljeni. Za što je ovo? Dajući i primati ljubav, mi smo ozdravljeni.
Još zanimljivije ideje i činjenice - u knjizi "Nove misli o osobnom razvoju".