Najprije možete polako promijeniti temperaturu vode iz vruće vode i prebaciti ga na hladnu vodu. Dakle, vaše srce će početi raditi bolje, a vi ćete biti manje bolesni od drugih ljudi. Zaustavite ovaj tuš nije najbolje previše hladne vode.
Ako imate problema s nogama i imate proširene vene, također možete napraviti kupku za stopalo s kontrastnim tušem. Također, hladna voda će vam biti korisna. Ako noge držite hladnom vodom do koljena oko 5 minuta. Takva kupka može ukloniti vaš umor , a dobivate vam i snažni san.
Također možete napraviti topla kupka za stopala. Temperatura vode trebala bi biti 24-27 stupnja. A za najbolji učinak možete dodati morsku sol. Imat će blagotvoran učinak na glavobolje prehlade. Trajanje ovog postupka je oko 15 minuta.
Ako vam vrijeme dopušta, možete se kupati kako bi ojačali vaš imunitet. Temperatura vode odabire onu koja vam daje više zadovoljstva.
Preporuča se ne kupati se za puni želudac. Često ljudi vole dugo ležati u kupaonici, ali to se ne bi trebalo učiniti. Najbolje vrijeme ne smije biti duže od 15 minuta. I naravno gledajte temperaturu vode. Nemojte previše vruće ili hladne vode. Može utjecati na bubrege i srce. U svemu bi trebalo biti mjere.
Vrlo korisna kupka s kamilicom. To će vas uvjeriti nakon napornog dana i ojačati svoje srce.
Također možete kupati čaj. Osjetit će vašu kožu tanu boju. Uzmite 5 čajnih žličica crnog čaja, po mogućnosti veliki list, stavite čašu kipuće vode i ostavite 10 minuta. Nakon infuzije, možete ga koristiti za kupanje.
Kontrastni tuš također čisti vaše pore nečistoće i vodi do bolje cirkulacije. Ovo će biti najbolja obuka za vaše mišiće, kao u sportu.
Kod masne kože najbolje je koristiti sapun jednom tjedno. Ali čak i bez sapuna, uzimajući kontrastni tuš, uvijek ćete biti čist. Sa suhom kožom je bolje koristiti sapun svakih šest mjeseci. U ovom slučaju, korist će biti sjajna, budući da sebaceous žlijezde i koža od ovoga samo pobjeđuje. I naša će koža uvijek izgledati mlada.
Postoje, naravno, mnogi načini za kupanje. Bez obzira na metodu koju odaberete, to će imati blagotvoran učinak na vas. Budite zdravi!