Masno tkivo je u svima. Pomaže nam u spašavanju topline, štiti unutarnje organe od traume i stabilizira njihov položaj, hrani živčani sustav. Ali kad se pretvori, liječnici govore o pretilosti. U 98% slučajeva pretilost je povezana s neravnotežom između apsorpcije energije i njenog gubitka. Apsorpcija je hrana, a gubitak kretanjem.
Ako dijete puno jede i malo se kreće, ima svaku priliku plivati s masnoćom. U nekim slučajevima, pretilost u djece može biti povezana s endokrinim poremećajima (dijabetes, bolesti štitnjače, itd.).
Pozornost na stolove
U drugoj godini života tjelesna težina određuje se formulama koje su predložili sovjetski pedijatri IM Vorontsov i AV Mazurin. Težina djetetovog tijela je 5 godina = 19 kg. Za svaku nestalu godinu do 5 godina odbija se 2 kg, a za svaku sljedeću 3 kg. Na primjer, u trećoj godini života djeteta težina djetetovog tijela izračunava se na sljedeći način: od 19 kg potrebno je uzeti 2 kg četvrte godine, a drugi minus dva kilograma - ispada 15 kg.
Ako je ranije puna djeca u načelu bila rijetkost, onda je u proteklih 30 godina s golim okom postalo jasno da postoji globalna tendencija povećanja broja takvih djece. Koji je razlog?
Mi smo ono što jedemo. A što naša djeca jedu?
Naša hrana postaje masnu, slatka i profinjena. Razlog za to - potreba hraniti dobro hranio, zasitio ljudi ukusna. Nitko ne želi, ima kiselog sela sir, ako postoji analogni industrijski u zgodan okvir, slatko, pa čak i dugoročno skladištenje. Ali složeniji industrijski proizvod, to više sadrži masnoće i ugljikohidrate. Za usporedbu: u prehrambenim (naizgled) krekeri - 10% masnoće (u običnom kruhu - 1-2% masnoća), u staklenim krastavcima - 25-30% masti (u selo sir - 10%), u čipovima sadržaj masti iznosi 30% , Osim toga, postalo je ekonomski isplativo uzgajati perad i meso na mješovitoj hrani koja sadrži ogromnu količinu hormona. Zvijer raste i brže dobiva na težini, što znači da se manje troši na njega. Uzimajući u rastući organizam, anabolički steroidi uzrokuju ubrzano povećanje tjelesne težine zbog nakupljanja povećane količine masti i vode. Samo proizvođači zaboravljaju da se ista slika događa s djecom koja jedu ovaj hormon zasićeni meso, nakon čega naša djeca pate od prekomjerne težine u metaboličkim poremećajima.
Sva djeca vole slatke i lijepo pakirane proizvode - ovo je dio koji proizvođači računaju. Ali oglašavanje ne samo savjetuje, postoje ti proizvodi - ona stvara kulturu njihove potrošnje. Nemojte li djeca imati sreću bez barova, cruspa, krekera ?!
overfeeding
Preopterećenje bebe, roditelji mu pružaju lošu uslugu: dijete ima povećanje broja masnih stanica, a tjelesna težina se povećava. Poznato vam je da se pretilost može "zaraditi" čak i za vrijeme djetinjstva, no rano povećanje težine može utjecati sadržaj masti majčinog mlijeka i apetit djeteta (učestalost primjene na dojku), ali je umjetno hranjenje koje može dovesti do prenapona kada se koncentracija suhe formule povećava.
Manje spavanje - jesti više
Pretilost može biti povezana s nedostatkom sna. Procjenjuje se da je djeca koja su imala manje od 10 sati noćnog sna 3,5 puta veću vjerojatnost da imaju višak težine u odnosu na djecu koja su spavala 12 ili više sati. Ispada da nedostatak sna dovodi do smanjenja razine hormona, koja stimulira metabolizam i smanjuje osjećaj gladi, ali povećava koncentraciju hormona koji povećava glad.
Djeca bi trebala igrati. Ali igre na otvorenom u dvorištu sada su zamijenile računalo i PSP. To dovodi ne samo na smanjenje potrošnje energije, već i na povećanje unosa hrane. Ako nacrtamo analogiju sa životinjskim svijetom, životinja se kreće u potrazi za hranom ili ga jede, a u tom je slučaju u relativnom odmoru motora. A djeca, koja imaju nekontroliranu uporabu računala i konzole, ograničena su na jedno mjesto - motorna aktivnost nestaje, pri čemu se ne može izbjeći prekomjerna težina u slučaju metaboličkih poremećaja.
Alergija na gubitak težine
Paradoks, ali ovo je tako: djeca mogu snažno rasti, odupirući se pokušajima roditelja da se oslobode tog punine.
Situaciju pogoršava i činjenica da je njihova djeca "zakačila" svojim depresijama slatkišima.
Što uzrokuje pretilost?
- zatvor;
- slabost mišićno-koštanog sustava (ravne noge, slabe trbušne mišiće, kršenje položaja). Takva djeca imunokompromitirani su, stoga su bolesni češće od svojih vršnjaka s normalnom težinom.
Ako ne izliječite debljinu u djetinjstvu, adolescenti imaju endokrine poremećaje. Pojavi se hiperinzulinizam. Činjenica je da masne stanice konzumiraju glukozu koju dobiva enzim gušterače - inzulin. Sukladno tome, što dijete postaje sve punijega, više se proizvodi inzulin. Inzulin, zauzvrat, potiče apetit, postoji želja za sve više i više, zbog čega se povećava težina. Kao rezultat toga (obično - u tranzicijskoj dobi), dijabetes ovisan o inzulinu može započeti.
Što da radimo?
Liječenje se provodi zajedno s pedijatrom, endokrinologom i nutricionistom. Potrebno je provjeriti metabolizam ugljikohidrata (krvni trag za šećer na prazan želudac, a sekretacija inzulina se provjerava nakon prehrane), provjeriti funkciju bubrega, funkciju jetre, proučiti hormonski spektar, funkciju štitnjače, reakciju na inzulin, izravno na EKG, rendgensku četkicu i rendgensku snimku lubanje biološka dob), itd.
Ako pretilost nije uzrokovana nikakvom bolesti, ali je rezultat pogrešnog načina života, dijete je propisano dijetom za gubitak težine. Cilj liječenja predškolaca trebao bi biti "održavati" težinu ili održavati, a ne izgubiti. Ova strategija omogućuje djetetu dodavanje centimetara, a ne kilograma. "Djeca trebaju izgubiti težinu od sedam godina. Istodobno, gubitak težine mora biti vrlo spor i stabilan - od jedan i pol kg do 500 g mjesečno. Metode održavanja tjelesne težine ili gubljenja tjelesne težine su točno kao kod odraslih. Dijete treba jesti zdravu hranu i povećati tjelesnu aktivnost. Najjednostavniji zimi je sanjkanje, klizanje, skijanje, kupanje u bazenu, ljeti - mali planinarenje, biciklizam, isti klizalište - već samo prekriven.
Kritična komponenta gubitka tjelesne težine, posebno za djecu, je svaka fizička aktivnost. Ne samo da gori kalorije, već također formira mišiće, jača kosti i pomaže djeci da dobro spavaju noću. Kako povećati razinu aktivnosti djeteta?
Ograničite vrijeme ispred TV-a i računala na 2 sata dnevno.
Izaberite razrede koje vaše dijete voli. Ljubi li prirodu? Često idete na šetnju. Ako želite da se dijete preseli više, budite aktivni. Pođite stubama pješice, a ne na dizalu. Razmislite o takvim aktivnim aktivnostima koje cijela obitelj može zajedno raditi.
Uključite kućanske poslove u obiteljsku zabavu. Tko će izbrisati više korova u vrtu? Tko će prikupiti više smeća na web mjestu?
Sprječavanje pretilosti
U prvom i drugom mjesecu života s hranjenjem od šest puta prosječni dnevni volumen dječje hrane iznosi 800 g (ml) dnevno, odnosno 120-150 g (ml) u isto vrijeme. Od drugog mjeseca do godine prosječni dnevni volumen dječje hrane iznosi 900-1000 g (ml). Iz godine u godinu i pol - 1200.
Često majčino mlijeko može biti pretjerano ili pretjerano, a dijete ima dobar apetit. A onda će vam se isušiti ispred vaših očiju. U takvim slučajevima potrebno je unijeti hranjenje prema režimu, a ne na zahtjev, promatrajući trosatni interval između obroka.