Vitamine za kosu nisu uvijek prodane u ljekarnama. Najčešće se mogu dobiti iz konvencionalnih proizvoda. Glavna stvar je da je hrana uravnotežena i dovoljna količina. Pogledajmo što su vitamini potrebni da bi kosa bila lijepa i jaka.
Vitamini od gubitka kose
U ljudskom tijelu veliki broj različitih hranjivih tvari. Neki od njih razvijeni su samostalno, dok drugi dolaze izvana. Jedan od najvažnijih izvora vitamina jest hrana.
Kako bi spriječili ispadanje kose i apsolutno zdravi, važno je uključiti u prehranu hranu bogatu određenim vitaminima. Na primjer, jaki korijeni rezultat su dovoljnog unosa vitamina A. Stoga, čim kosa počne padati, obratite pozornost na njegovu potrošnju.
B vitamini su najvažniji u procesu pružanja zdravlja kose. Oni utječu na opće stanje tijela, a osobito na kosu. Vitamin B1 štiti od stresa, što može uzrokovati gubitak kose. Vitamin B2 vraća oštećenu kožu i korijenje. B3 je u stanju potpuno normalizirati metaboličke procese. B5 - jača žarulju za kosu. В6 - pruža punu ishranu kose s potrebnim tvarima. B7 se smatra najučinkovitijom anti-alopecija jer kompleksno utječe na cijelu kosu, jačajući ga. B8 pomaže u asimiliranju vitamina E, jedne od najvažnijih sastojaka za zdravu kosu.
Vitamin E s gubitkom kose
Ta tvar zahtijeva posebnu pozornost, jer se smatra najučinkovitijim u liječenju alopecije. Stvar je u tome što vitamin E potiče cirkulaciju krvi i tako dobiva maksimalnu količinu kisika. On je u stanju vratiti folikula kose, koji su zamrznuti u svom razvoju.
Uz dovoljnu količinu vitamina E u tijelu, kosa dobiva lijep sjaj i postaje svilenkasta. Osim toga, on je u mogućnosti spriječiti ranu sijedu kosu.
Izvori vitamina za kosu
Glavni izvori su proizvodi i vitamini kompleksa ljekarni. Ponekad, kako bi se zaustavio proces gubitka kose, dovoljno je regulirati proces prehrane i preispitati svoj način života. Važno je da je dijeta raznovrsna.
Vitaminska hrana
Posebno korisne za kosu su povrće, voće, mahunarke, meso. Posebno je potrebno obratiti pozornost na količinu konzumiranog zelenog povrća. Pokušajte imati u svojim prehrambenim uljima: maslinama, lanenim uljem. Pokušajte isključiti štetnu hranu: slatko, alkohol, fast food.
Farmaceutski vitamini za kosu
U nekim slučajevima, vitamini iz hrane ne mogu apsorbirati ili apsorbirati u tijelu. U ovom slučaju, vitamini kompleksi su dostupni za pomoć, koji se mogu kupiti u ljekarni. Glavno je odabrati kompleks pravilno, tako da tijelo prima potrebnu količinu svih korisnih tvari i ne osjeća manjak jednog od njih.
Najbolje je zatražiti savjet liječnika. On će moći odrediti uzroke gubitka kose i preporučiti optimalni vitaminski kompleks. Budite spremni da tijek liječenja bude dug, obično je potrebno najmanje dva mjeseca.