Vitamini za ljepotu usana

Naše usne, baš kao i naša koža, trebaju vitamine, nedostatak koji svakako utječe na njihov izgled. Stoga je vrlo važno da naše usne primaju hranu ne samo izvana nego i unutarnje tijelo.

Vitamin A protiv suhoće i ljuštenja


Ovaj je vitamin osobito važan za usne. Njegov nedostatak dovodi do činjenice da koža postaje suha i gruba, gubi elastičnost. Vitamin A poboljšava regenerativne sposobnosti kože i stimulira proizvodnju kolagena. Ako smatrate da su vam usne suhe, kupite ljekovito rješenje vitamina A u ulju i nanesite ga umjesto balzama nekoliko puta dnevno. Ovo je vrlo dobar alat koji će vam pomoći da brzo vratite kožu usana.

Ali mnogo ovisi io prehrani. Dnevna norma vitamina A za odraslu osobu iznosi 1 mg. Nalazi se u velikim količinama vune, kupusa, paprike, bundeve i zelenila. Provitamin A je bogat plodovima crvenog i narančastog cvijeća, crnog ribizla i psa. Uključite ove hrane u prehranu i uskoro ćete primijetiti da su usnice postale mekše i više se ne ljušte, a koža lica vjerojatno će se znatno poboljšati.

Također je važno u kojem obliku jedete hranu. Poželjno je da se ne podvrgavaju toplinskoj obradi, tijekom kojih se većina hranjivih tvari gubi. Više vremena za nadopunjavanje vitamina A u tijelu trebate jesti pekmezove palačinke ili ribizle, jaja i domaći maslac.

B vitamina protiv iritacije


Zbog nedostatka vitamina skupine B na području usne i usnice mogu se pojaviti upale, koža postaje nadražena, pojavljuje se crvenilo. Zato se, obično s pojavom rana i čireve, nagubah (oni se nazivaju i zaedami) često pije pivo pivo, jer oni su najbogatiji izvor vitamina B. Preporuča se piti kvasac u proljeće i jesen, kada je tijelo oslabljeno, a nedostatak vitamina može se osjetiti vrlo žilavo.

Pored pivskog kvasca, vitamini B grupe bogati su i svježom ribom, jetrom, zobenom pahuljicom i brašnom, sirom, sjemenkama bundeve, vrhnjem i kefirom. Prostituta B5, osobito važna za usne, bogata je graškom, mlijekom i lješnjacima. Ovaj vitamin (drugi naziv - panthenol) potiče iscjeljenje bora, uklanja upalu i crvenilo. Panthenol se također može naći u sastavu mnogih medicinskih i kozmetičkih proizvoda (balms, maske, itd.).

Vitamin E za mladenačke usne


Vitamin E je snažan antioksidans, od kojih su mnogi opisani kao njegov "izvor mladosti". Što je korisno za kožu usana? Prvo, normalizira ravnotežu vode, sprečava suhoću i piling. Pa, i drugo, to povećava elastičnost kože i potiče obnavljanje stanica, zbog čega usnice vrlo brzo postaju mekane i glatke, ne prestavete ometati pukotine i druge mikro-traume.

Da biste nadopunili ovu tvar, koristite maslinovo ulje hladnog prešanja. To je velikodušan izvor ne samo vitamina E, već vitamina A. Štoviše, najbolje je konzumirati ulje u prirodnom obliku, dodajući ga salatama, jer se tijekom kuhanja gubi većina korisnih tvari. U nešto manjim količinama, vitamin E se nalazi u suncokretu i kukuruznom ulju, kao iu jaja, zeleni luk i mahunarke.

Vitamin C za elastičnost usana


Vitamin C, kao i vitamin E je antioksidans. Onem se obično često govori kao najvažniji vitamin za zdravlje i ljepotu, ne samo kožu nego i cijelo tijelo. Zbog nedostatka vitamina C, usnice postaju suhe, čak i blago slabije, često pretučene u vremenu, osjećate da koža na ovom području nije sasvim meka kao i prije.

Nemojte savjetovati korištenje apoteke askorbinske kiseline, jer u prirodnim proizvodima vitamin C je u izobilju, a tijelo će ga puno bolje apsorbirati od sintetičke zamjene.

Kako bi nadoknadili nedostatak organizma vitamina C, popijte bujon divlje ruže, jer ga sadrži nekoliko puta više nego u agrumi. Također, ovaj element sadržan je u velikim količinama crnog ribizla, naranče, limuna, grejpfrutova i crvenog paprika. Budući da se vitamin C vrlo brzo počinje probijati u zraku, jela treba pripremiti neposredno prije konzumacije. Ako ste ljubitelj biljnih lijekova, savjetujemo vam da obratite pozornost na nektarin, budući da ima dovoljno vitamina C, ali i željeza.

U ovom smo članku razgovarali samo o najvažnijim vitaminima, koji su jednostavno potrebni za zdravlje i ljepotu vaših usana. Ali samo imiogranichivatsya ne vrijedi, jer naše tijelo treba redovitu prehranu. Osim vitamina za zdravlje usana, potrebni su i drugi elementi. Na primjer, usne zaista trebaju ceramide, sadržane u velikim količinama soje ulja. Oni eliminiraju suhoću i piling kože, zbog čega se često nalaze u sastavu medicinsko-kozmetičkih proizvoda.