Psiholozi često tretiraju žene koje se ne osjećaju zadovoljnima, unatoč činjenici da su napokon uspjeli izgubiti one dodatne funte. Da, oni prepoznaju da su postali zdraviji i energičniji. Da su imali priliku nositi seksi odjeću. A sada muškarci često daju divljenje pogleda. Ali iz nekog razloga, nema sreće.
Ali kad su samo izgubili težinu, njihova mašta privukla je takve primamljive slike budućeg "skladnog" života! Činilo se da će svi stari problemi nestati zauvijek s suvišnim kilogramima. Ali nije sve tako jednostavno kao što vam se čini. I bolje je pripremiti se unaprijed za emocionalna iznenađenja koja nastaju u procesu vašeg gubitka težine. Ako se pribjegavate psihološkoj pomoći i self-hipnozi, imat ćete mnogo manje šanse doživljavanja stresa, jer stvari ne idu kao što ste očekivali.
Treasured snovi
Mnoge žene s bujnim oblicima sanjaju da, izgubljene težine, lako mogu ostvariti svoje najdraže snove. Međutim, sklad ne jamči rješenje svih vaših problema. Prema opažanjima psihologa, mnogi su masti povezani s odlaganjem dodatnih kilograma s prijelazom na uspjeh. Na primjer, neki kažu za sebe: "Ako izgubim težinu, lako mogu pronaći prestižan posao." Pa, drugi ne sumnjaju na sekundu da na njima, poput muha na medu, lijepe milijunašice će početi letjeti.
Ali u stvari, sve ostaje isto. Žena, gubitka težine uz cijenu nevjerojatnih napora, iz dana u dan, iz mjeseca u mjesec, čeka, kad će se njezin život magijalno promijeniti - i sve uzaludno. A iz neispunjenih nada padne u depresiju. Osim toga, prema mišljenju stručnjaka, to su ti ljudi češće od drugih koji se postupno vraćaju na svoju bivšu težinu. Ovaj put je zauvijek.
Kako se ponašati? U ovom slučaju, psihološka pomoć je da se usredotočite na određeni cilj. Izaberite između vaših planova one koje ni na koji način ne ovise o vašoj težini u kilogramima. I idite na cilj bez obzira na mjerila. Istovremeno, odlučite koje su prednosti koje ste već dobili sa skladom. Na primjer, to može biti smanjenje krvnog tlaka i kolesterola. Ili priliku da nosi modnu mini suknju. Naravno, i sanjanje nečeg posebnog. Ali budite iskreni prema sebi i pokušajte odabrati ciljeve koji imaju barem minimalnu šansu za implementaciju. U tom pogledu, vjerojatno, ne biste trebali graditi iluzije o svojim umjetničkim talentima i predstaviti se kao popularna pjevačica.
Ali, istodobno, ne biste trebali u potpunosti napustiti visoke ciljeve. I neka gubitak težine ni na koji način ne jamči vam neposrednu pojavu na pozornici u duetu s Philip Kirkorov. Ne isključuje se da sklad koji ste stekli omogućit će vam da postanete sigurniji i odlučniji prema snu. Uostalom, mogli biste u konačnici izgubiti nevjerojatnu količinu kilograma! Pa zašto ne sudjelujete u regionalnom natjecanju pop pjesme?
Položaj rodbine
Možda će vam to biti čudno, ali ponekad bliske osobe negativne su zbog činjenice da je žena bila oduzeta postupkom gubitka težine. Očigledno, promjene koje se događaju u njemu, uzrokuju čitav niz osjećaja. Na primjer, prijatelj može zavidjeti vašu snagu volje, jer nije uspjela izgubiti težinu godinu dana ranije. A muž će početi biti ljubomoran na tebe, primjećujući vašu čarobnu transformaciju. I to je kada osobito trebate psihološku pomoć pri gubitku težine! Taj je stav obično izražen nepristranim primjedbama ili radnjama. Mama može izraziti žaljenje što njezina kćer postaje koščata. Muž - da je njegova supruga, koja nestaje u fitness klubu, prestao obraćati pažnju na njega i gurati ga u romantičnu službu. Prijatelj koji vas poziva da posjetite pokazao je na stol visoke kalorijske jela.
Kako se ponašati? Prolazite neugodnim komentarima u ušima i primijenite tehnike autosuggestione pri gubljenju težine. Ako vas bliski ljudi odbijaju podržati, podržite se! Nemojte se spuštati na njihovo mišljenje. Ali imajte na umu da vaši najmiliji, najvjerojatnije, ne znaju kako je njihovo ponašanje nezadovoljno. Otvori oči. Recite mi koliko vam je teško dati gubitak dodatnih kilograma i pitati ih za psihološku pomoć. Vidjet ćete - ako vas vole, razumjet će. Na primjer, ako se vaša majka uvrijedi, kada odustaneš svoju tortu u posjetu, zatražite od majke da sljedeći put prikaže drugi kulinarski talent. To jest - izmisliti nisko kaloričnu desert.
Nemojte zaboraviti da ste vi i vaši voljeni povezani nečim više nego traženjem konsenzusa o pitanju treba li izgubiti težinu ili ne. Uostalom, cijenimo jedni druge za uzajamnu pozornost. Samo pokušajte izbjeći temu jedenja. Ako želite vidjeti svog prijatelja, nemojte dolaziti na večeru i zajedno kupovati u potrazi za mondenom odjećom. Ali morate ispuniti i "želje radnih ljudi". A ako vaš muž odjednom postane tužan zbog tradicionalnih sit-upova s pizzom, odmah pozovite svoje prijatelje u vaš dom kako biste kušali izvorna jela od povrća.
uvid
Ne postoji ništa iznenađujuće što transformacija od nespretnog bbw u tanku ljepotu izaziva žarište odobravanja izvana. I isprva je jako lijepo čuti iznenadne uskličnike "Kako se sjajno promijenio!", Ili "jedva da te prepoznajem!". Ali s vremenom se počinje guma, pa čak i smetati. A onda za sve užitke počnete uhvatiti dvostruko značenje: Ispada da ste u svojoj bivšoj težini bili samo neki šetnji čudovišta, koje ne biste trebali obratiti pažnju! I nakon što su čuli komplimente ljudi koji su prije vas, kao što kažu, nisu vidjeli, s dobrim razlogom počinju sumnjati da, budući da je masna, uopće ne bi imala nikakav interes. A onda dobijete dojam da vaša ljudska vrijednost u potpunosti ovisi o vašoj težini u kilogramima. Točnije - obrnuto proporcionalan njihovom broju.
Kako se ponašati? Psiholozi su sigurni da većina ljudi koji komentiraju vašu čarobnu preobrazbu to radi najbolje iz razloga, jer se suosjećaju s vama i stoga vam žele reći nešto ugodno. Druga stvar je da nisu uvijek takvi. Ipak, samo im zahvaljujte na komplimentu i zaboravite. Na kraju, žele vam dati psihološku pomoć. Ako stalno čujete entuzijastične uzvike istih ljudi, pokušajte ih pristojno nagovijestiti da ste neugodni stalno osjećate kao kukac pod mikroskopom.
Ali imajte na umu da među vašim okolnostima mogu biti zle ljubavi koji zavidju vašem uspjehu. To su njihovi komentari samo neprijateljski. Kao: "Vidim, ponovno pokušavate izgubiti težinu." Ne dopustite im da potkopavaju vaše pouzdanje u uspjeh vašeg planiranog događaja. I za to, smireno se nadahnite: "Ja se stalno brinem za moje zdravlje".
Da opet ne dobije težinu
Istraživanja pokazuju da se oko polovice žena koje su znatno izgubile na težini, bez psihološke pomoći i self-hipnoze, ponovno vraćaju na svoju bivšu težinu tijekom godine. Posebno je veliki rizik za oporavak od onih koji su se ekstremno izliječili od dodatnih kilograma. Na primjer, s previše strogom prehranom ili debilitating physical exertion. Veliku ulogu igra i karakter žene. Jedan, dopuštajući sebi "grijeh" u obliku suvišne čokoladne bombone, sljedeći dan će sjediti na jabukama. I time neutralizira neželjene kalorije. A druga u takvoj situaciji će se početi rugati posljednjim riječima za slabost koju su pokazali. I utopiti svoju tugu u čaši punjenja.
Kako se ponašati? Obratite pažnju na slabost koja se prikazuje u ukusnim stvarima u vašoj snazi. Po želji, nezadovoljstvo vlastitom osobom za prehranom nad normom može postati snažna motivacija za sprječavanje sebe u budućnosti. Na primjer, kada posjetite, sjetite se prethodnog tužnog iskustva i za jedan dan, pričvrstite komad papira u hladnjak na kojem će biti napisan velikim slovima: "Sljedećih 24 sata - ništa slatko!"
Nemojte se bojati da se istodobno povremeno dopustite nepredviđenim oprostima - od polugodišnjeg jela, kojeg ste slučajno primili u kavani prijatelja kojeg ste upoznali, neće biti štete. A iz propuštenog u povodu godišnjice svadbene svadbe, više kilograma na tijelu neće se pojaviti. Ali možete zadržati dobro raspoloženje, tako da ćete biti puno lakše zadržati težinu koju ste postigli.
Ali čak i ako dopuštate neugodne "pogreške" u prehrani ne s vremena na vrijeme, ali stalno, ne dopustite da vas očaj pokrije. Bolje je tražiti učinkovitije odvraćanje. Obratite se vanjskoj psihološkoj pomoći i self-hipnozi tijekom gubitka težine. Kažu da prisutnost u ormaru odjeće samo jedne veličine pomaže puno. I čim se bluzeri počne teško stegnuti na prsima, a suknje - na struku, hitno poduzimate akciju!