Vitamini za trudnice

Bilo koja osoba treba vitamina za normalan život, a nalaze se u gotovo svemu što jedemo. Ipak, mnogi od nas ne jedu pravu hranu, a tijelo nedostaje vitamina potrebnih za normalan životni stil. Često, trudnice ne dobivaju dovoljno vitamina. U pravilu, vitamini za trudnice sadrže dodatke za željezo, jer žene koje ga ne primaju više od muškaraca podložne su razvoju bolesti poput anemije ili osteoporoze, jer željezo olakšava menstrualne simptome.

Kalcij je također apsolutno neophodan za ženu. Kalcij pomaže ojačati kosti i zube, a također smanjuje rizik od osteoporoze. Mnogi liječnici savjetuju žene da uzimaju kalcij kako bi spriječili osteoporozu. Osim toga, vitamin D, koji se nalazi u kalciumu, smanjuje rizik od AIDS-a i hipertenzije. Trudnice bi trebale dobiti dovoljnu količinu kalcija u svojoj prehrani, jer je neophodno za razvoj kostiju bebe.

Vitamini za žene također trebaju uključivati ​​folnu kiselinu, to se preporučuje kod žena koje misle o trudnoći. Folna kiselina se nalazi u vitaminu B-12, smanjuje rizik od poremećaja rađanja i vjerojatnost prijevremenog porođaja. Većina vitamina B, uključujući B-12, pokazala se učinkovitim u borbi protiv depresije i povišenog krvnog tlaka. Ovi vitamini se nalaze u zelenom povrću.

Mnoge žene postaju mučnine ujutro kad imaju dijete. Ovo je dio prirodnog procesa trudnoće. Đumbir može pomoći pri borbi protiv mučnine prirodnim i učinkovitim načinom uklanjanja mučnine.

Vitamin A pokazao se učinkovitim u sprečavanju poremećaja i bolesti kod porođaja kada su ga poduzimale trudnice. Vitamin A je vrlo vrijedan za trudnice jer jača živčani sustav i održava zdravlje kože. Vitamin A se nalazi u crveno i narančasto povrće i voće.

Trudnice ili one žene koje misle da će postati majke trebaju se posavjetovati s liječnikom prije uzimanja bilo kakvih vitamina. Prekomjerna konzumacija vitamina također uzrokuje različite komplikacije.

Žene koje žele da njihova koža izgleda dobro trebaju konzumirati vitamin E. Vitamin E je koristan tijekom trudnoće, jer smanjuje rizik od djeteta s kongenitalnim defektima. Vitamin E smanjuje visoki krvni tlak i poboljšava pamćenje.

Vitamini za trudnice mogu uključivati ​​krom da regulira šećer u krvi. Mnoge trudnice razviju gestacijski dijabetes tijekom trudnoće, ovaj vitamin može pomoći kod dijabetesa, iako je vjerojatno vaš liječnik će propisati inzulin. Krom se nalazi u žitaricama, sokovima od naranče, kamenicama i piletinom.

Vitamini za trudnice slobodno su dostupni, kao i mnogi prehrambeni dodaci. Možete ih kupiti u većini ljekarni, trgovinama zdrave hrane ili na internetu. I iako njihova upotreba neće štetiti, bolje je da se najprije konzultirajte s vašim liječnikom, posebno ako ste trudni, želite imati dijete ili se nalazite u menopauzi.