Vježbe.
1. Pritisnite naše uši na ramenima i okrenite glavu lijevo do točke odbijanja, zatim okrenite glavu desno, spustite ga na prsima, izdahnite, opustite mišiće.
2. Bacimo glave natrag do točke odbijanja. Gornja usna je prekrivena donjim usnama, zatim spuštamo glavu naprijed i dodirnemo bradu prsa. Ponovimo 4 ili 6 puta.
3. Polako okrenite glavu desno i lijevo. Nakon 4 ili 6 takvih glatkih zavoja glave okrećemo se oštrim zavojima od 8 do 10 puta.
4. Okrenite glava glatko na stranu i podignite ga, to ćemo učiniti četiri puta u svakom smjeru.
5. Okrenite glavu na stranu i dodirnite bradu vašeg ramena bez uzimanja glave. Učinit ćemo to četiri puta u svakom smjeru.
6. Sagnut ćemo glavu lijevo, dodirnuti uho ramena, zatim - desno. Ponovimo 4 ili 6 puta.
7. Okrećemo glavu u smjeru kazaljke na satu, a zatim u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. U svakom smjeru ponovite 6 ili 10 puta.
8. Glava će biti produžena naprijed, a brada će se protezati prema gore. Spuštajmo glavu dolje, pritiskajući vašu bradu. Ponovimo 4 ili 6 puta.
9. Mi ćemo povezati prste i staviti ruke na stražnji dio glave. Spušavamo glavu naprijed. Vratit ćemo glave u male trke, kao da prevladamo otpor rukama. Ponovimo 4 ili 6 puta.
10. Stavite laktove na stol, stavite ruke na jedni druge i neka im je brada na njima. Tada ruke podižu glavu, nadvladavaju otpor glave. Pritisnite brade rukama, spustimo ruke. Ponovimo 4 ili 6 puta. Nakon 10 ili 12 dana morate povećati broj ponavljanja za 2 puta, a zatim ih ponijeti sa 30 do 40 ponavljanja.
Fitoterapija za dugi lijepi vrat.
Maska sirovog mlijeka i sokova od grožđa.
Pomiješajte 50 ml sirovog mlijeka i sok od grožđa. U takvoj tekućini navlažit ćemo vatu i staviti ga na vrat, odozgo ćemo pokriti s frotirnim ručnikom. Uklonite masku nakon 20 minuta, osušite kožu malo i nanesite kremu. Maska je potrebna za naborani vrat.
Infuzija vapna i hrasta kore.
Umiješamo žlicu vapnenog cvijeća, žličicu sječe kore hrasta lužnjaka. Stavit ćemo pola ili dvije čaše kipuće vode, inzistirat ćemo na dva sata, a zatim ćemo ga filtrirati. Nakon gimnastike preporuča se brisanje kože vrata.
Infuzija koprive.
Uzmite žlicu sjeckanog i suhog lišća koprive čašom kipuće vode, napunite pola sata, zatim napunite. Preporučljivo je koristiti ga za trljanje vrata i lica za komprimiranje ili nakon klase. Onda uzmemo gazeću odjeću u dva ili tri sloja, navlažimo ga u infuziji, stavimo je 5 do 10 minuta na bradi, obraze i na čelo. Ponavljamo ovaj postupak 3 do 4 puta.
Maska sv. Ivana.
Za kožu na vratu je korisno napraviti masku suhe sv. Ivana sjeme nakon nastave. Da bismo to učinili, nasjeckali smo travu, napunili ga kipućom vodom, dok ne dobijemo žbuku, zagrijavamo na temperaturi od 60 ili 70 stupnjeva. Zatim pustite da se ohladi. Stavit ćemo masku na čisti vrat i nakon 20 minuta isperemo toplom vodom. Maske bi trebale biti 2 ili 3 tjedno, tečaj je 15-20 maski.
Maska od zobene kaše s tikvicama.
Natur na grater 2 žlice tikvice, miješamo žlicu pari, zdrobljene zobene pahuljice i stavimo na vrat i lice. Nakon 20 minuta, obrisak koji smo prethodno navlažili u neprevučenom mlijeku, uklonimo žbuku.
Krema od limuna.
Natreme s limunom, ljuštiti, sipati 100 ml votke, staviti u tamno mjesto za 5 ili 7 dana, zatim soj, dodati tinkturu od čajne žličice glicerina i žlica vode.
Kompleks za starenje lica.
Za lice i masažu glave koriste se tri prsta - anonimni, srednji i indeksni. Također možete koristiti jedan palac. Ne morate "staviti" u tijelo prstiju. Morate masirajte jastučiće prstiju, učinak koji treba usmjeriti strogo okomito, bez ikakvih suznih pokreta.
Utjecaj snage prstiju trebao bi biti takav da postoji nešto između bolnih i ugodnih i. Takva aktivna uključenost ruku na vrhove prstiju potiče cirkulaciju krvi i sprječava stazu krvi u dijelovima tijela. A budući da su živčani završetak prstiju povezani s mozgovima, rad ruku stvara mentalni odmor i sprječava takav fenomen kao cerebralna skleroza.
Kada se izloži glavnim točkama, povećava se izlijevanje limfe iz glave, čime se poboljšava cirkulacija krvi, regulira krvni tlak i aktivira strukture subkortikalnih formacija, sve što se događa u ljudskom tijelu, uključujući emocionalno stanje i ponašanje, ovisi o njihovu stanju.
Svaka akcija masaže treba obaviti 20 ili 25 puta. Ali prvo morate saznati gdje su to glavne točke aplikacije i kako ih pronaći na licu.
1 bod. To je između obrva na čelu. Možete joj dati uvjetno "treće oko".
2 točke. Ili reći dvije simetrične točke, oni se nalaze na rubovima nosa, masaža takav par točka vraća oštrinu osjećaja mirisa, koji je deformiran tijekom godina, ili je izgubljen.
3 točke. Nalazi se na srednjoj liniji lica na donjoj čeljusti između donje usne i gornjeg ruba brade.
4. Ova točka je također par, koji se nalazi u temporalnoj fossae.
5. Takva točka je nešto veća od rasta linije kose u jami, gdje je određena depresija.
6. Ova točka je iza uha
Naučili smo vježbati za lijepim dugim vratom, znamo koje maske trebaju napraviti i što bolje koristiti infuzije. Redovito se brinete za vrat, možete naučiti održavati ljepotu vrata, tako da izgleda lijepo, dobro njegovan i pokušati gurati natrag proces starenja vrata kože.