U prvom dijelu, već smo razmatrali neke od razloga za znojenje noću, no to nije potpuni popis mogućih uzroka. Sada saznamo još nekoliko razloga, zbog kojih noćas pate od pretjeranog znojenja.
Kada je sve neugodno
Noćni znoj, razdražljivost i glavobolja su znakovi koji sada proživljavaju predmenstrualni sindrom, koji može trajati dva dana ili možda šesnaest dana. Tijek menstrualnog ciklusa u velikoj mjeri utječe hormonalne promjene, ali još uvijek nije jasno zašto neke žene to bezbolno osjećaju, dok se drugi budi u znoju, pate od nesanice i boluju od boli. Možda je to zbog visoke osjetljivosti na progesteron, što je osobito važno u druga faza ciklusa, a možda i nedostatak određenih vitamina, predispozicija za depresijom, poremećaj u štitnjači.
Postoji mišljenje da je takva situacija u tijelu izravno povezana s brojem menstrualnih ciklusa. Ako usporedimo naše bake i moderne žene, sada žene rađaju rjeđe, tako da su menstrualni ciklusi prekinuti i s vremenom se njihov broj povećava. Zbog toga, s dobi, kada žena pristupi menopauzi, simptomi će pogoršati i pogoršati.
Možda je to vrlo zamislivo i potpuno opravdane razloge, ali u ovom slučaju morate pažljivo procijeniti svoje stanje i poziciju. Ako reagirate na bilo kakve događaje uz pomoć emocija, ne biste trebali donositi odluke, započeti ozbiljne razgovore i fizički raditi. zatim izvršite planove.
Noćno znojenje kod nošenja djeteta
Nisu sve žene, ali neke od njih tijekom trudnoće odjednom počinju znojeći noću. Periodi znojenja i njezina pojava mogu biti različiti: neke žene to pate u prvom tromjesečju, a druge - u posljednjim tjednima trudnoće.
Kada se ravnoteža hormona u tijelu vrati u normalu, nestaje nelagoda. Međutim, ako ste još uvijek zabrinuti za vaše stanje, onda je bolje vidjeti liječnika.
Skrivanje od stresa
Situacija kada tijelo izostaje iz stalnog emocionalnog soja može također dovesti do pojave noćnog znojenja, dok se u tijelu proizvode hormoni stresa kao što su kortizol i adrenalin. Ako svaki dan prekomjerno radite i vaš život je neprekidno uzbuđenje, onda tijelo, naravno, nema vremena za odmor, a nadbubrežne žlijezde koje proizvode hormone stresa neprestano se osjećaju prekomjerno. Ponovno, ako se usporedimo sa starijim generacijama, onda se ne krećemo mnogo, zbog ovog hormona koji se proizvode, ne konzumiraju i ostaju u tijelu, stoga smo uvijek u stanju nespremnosti. Ako niste prvi koji se probudite od znojenja, obratite posebnu pozornost na to, jer to je izravan znak da niste dobro.
Pola sata za zdrav organizam
Kada se bavimo sportom, znoja se ističe više nego inače, ali ako pogledate s druge strane, tjelesna aktivnost je aktivnost koju trebamo toliko da potisnemo hormone stresa i ublažemo napetost mišića. Štoviše, u tijelu postoji oslobađanje endorfina kemijskog spoja, koji je svima poznat kao "hormon sreće", sa svojom pomoći da se riješite depresivnog stanja i razdražljivosti.
Jednostavna pravila:
- Ako se ujutro odlučite igrati sport, onda zapamtite da je srce spremno za teret samo nekoliko sati nakon što se probudimo.
- Pokušajte rasporediti svoj dan na takav način da se nakon posla uvečer možete upuštati u mirne i mjerene stvari, nemojte se opterećivati prije odlaska na spavanje.
- Nemojte uzimati pilates, korak aerobika i joge samo zato što je sada vrlo moderna. Učinite ono što uživate i uživajte.
Što se događa kada osjećamo tjeskobu?
Tipično, žene koje su uvijek nervozne i doživljavaju nasilne emocije, žale se da imaju duži PMS, ciklus je nepravilan, ima prekomjerno znojenje i nesanicu. Istina, istina, naprotiv, u prirodnom tijeku menstrualnog ciklusa bez neugodnih popratnih simptoma, nema osjećaja anksioznosti, žena trijezno razmišlja i percipira sve situacije bez prekomjernih emocija.
Jednostavna pravila:
- Nemojte čekati do pada sila, odmorite se. Saznajte kako upravljati emocijama u stresnim situacijama, znati promijeniti način djelovanja - to će vam pomoći da racionalno provodite sebe i da ne budete prekomjerno zaposlenici.
- Ako vas vaše osobne veze i posao budu nervozni, a zatim razmislite o svom zdravlju, razmislite što vam je važno. Često takvi problemi neće vas ostaviti na miru, oni će vas progoniti tijekom menopauze.
- Svakog dana, svake večeri, odvojite se 10-15 minuta da se jednostavno opustite i budite sami.
Jedi dobro
Ako jedete monoton, onda sumnjate da je vaše tijelo u stanju stresa, štoviše, to također može biti uzrok noćnog znoja.
Nemojte jesti oštru, masnu hranu i topla pića prije odlaska u krevet. Znojenje je pogoršano pušenjem, konzumiranjem alkohola i hranom hrane koja sadrži kofein. U jetri, hormoni se razgrađuju, ona čisti naše stanice od proizvoda života i toksina.
Međutim, kada doživljavamo dodatno opterećenje alkoholom, jetra se ne može nositi sa svojim izravnim dužnostima. Ako pate od pretjeranog znojenja, može doći do nedostatka vitamina B1 koji kontrolira rad živčanog sustava. Takav vitamin se može naći vkapuste, orasi, rajčice i mahunarke. Vitamin E može smanjiti miris. Tokoferol se može naći u mliječnim proizvodima, jaja i bademi.
Prilikom raspodjele lonca gubimo kalcij, željezo i fosfor. Mliječni proizvodi, žitarice (zobene pahuljice, heljde), jaja, riba, mahunarke i orasi su izvori mineralnih tvari. Ako ste zabrinuti zbog znojenja preko noći, onda je korisno uzeti kadulje. Da biste to učinili, morate uzeti žlicu lišća i sipati kipuću vodu (1 čašu). Dvadeset minuta da inzistiraju, a zatim napunite i pijete tri puta dnevno nakon što jedete ½ šalice. Ali prije upotrebe lijekova, zatražite od kvalificiranog liječnika (na primjer, ovu infuziju kadulje ne može biti pijana dojenja i trudnica).
Ne zbraja osobni život
Uz intenzivno znojenje cijelog tijela noću zbog prekomjerno ponovljene hiperhidroze, postoji i lokalizirani oblik, kada se ne znaju cijelo tijelo, već samo njezini pojedini dijelovi. Na primjer, mnogo se može znojiti ispod pazuha, lica ili stopala.
Kontinuirano praćenje
"Ne mogu naći srodnu dušu, jer imam pretjerano znojenje. Na prvom sastanku, pazuha mi se jako znojiti, pa se počinjem osjećati neugodno i želim brzo ići kući. Ne želim da moj mladi čovjek vidi mokre krugove na njegovoj odjeći. " "Moje su ruke neprestano znojenje, stoga uvijek moram držati ručnik na stolu. Ako ne trljate ruke na vrijeme, onda kapljice znoja ostaju na važnim papirima, dokumentima, na tipkovnici. "
A kod primarne i sekundarne hiperhidroze, ljudi se osjećaju neugodno kada komuniciraju. Ako ste lokalni oblik hiperhidroze, onda je vrijedno vidjeti liječnika, jer postoji nekoliko mogućnosti liječenja.