Crno i bijelo
Sjeti se kad si bio posljednji put kad si uporno požalio nekoga. Kakvi su bili osjećaji? Ugodan je da ih zovu teško. To ne čudi: zavidimo samo onome što je za nas vrlo važno. Da biste vidjeli i razumjeli da netko ima ovaj "najvažniji" (super skup telefon, izvrsnu figuru, dobar posao), a vi - ne, naravno, neugodno. Zavist je apsolutno prirodan osjećaj i ne morate biti neugodno. Istovremeno, negativna iskustva su najvažnija osobina zavisti. A što je s bijelom zavisti? Ne želimo vas razočarati, ali, očigledno, jednostavno ne postoji. Djevojka je imala velik odmor, a kad pogledate fotografije, kažu: "Super! Zavidim vas bijelom zavistom! "" Što to znači? " Jako si sretan za njom, a možda jednoga dana želim provesti isto vrijeme. Ali gdje je zavist? Bijela zavisti - kompliment ili - pretpostavljate? Upravo je prikrivanje zavisti sama po sebi ni crna ni crna. Stoga nećemo dijeliti osjećaj zavisti na trakama. Ili zavidite ili ne, ne može biti drugih mogućnosti.
Tko je jači?
S "bojama" zavisti smo ga izdvojili. Ali taj osjećaj ima još jednu dimenziju - intenzitet. Moguće je da na trenutak želi biti na nečijem mjestu, a vi mislite o godini koju nikada nećete imati. Psiholozi vjeruju da koliko zavidite ovisi o dvije stvari:
- Vanjski uzroci. Mislite, tko biste više zavidjeli, češće, više bolno? Najvjerojatnije, onaj koji vam najviše odgovara, dio je kruga svakodnevne komunikacije ili je u istom statusu s vama. Vaš susjed i Katy Perry mogu imati istu torbu modela, ali najvjerojatnije zavidite prvu, a ne drugu.
- Interni uzroci. Ljudi koji imaju određene osobine karaktera više su zavidni od drugih: sebični, uzaludni i pretjerano ambiciozni. Općenito, to ne iznenađuje: već znamo da je izvor zavisti usporedba, što znači da će onaj koji je jako zabrinut zbog svojih i drugih uspjeha biti ljubomorni.
Znači, to ne radi
Pokušavajući se riješiti svojih iskustava, zavidni ljudi koriste (ponekad čak i nesvjesno) određene tehnike koje proizvode određeni rezultat, ali ne oslobađaju zavist kao takvu. Oni su sposobni čak i izazvati neizravnu štetu: uzimajući osloboditi od negativne, zavidna osoba "kapi" na druge. Njihov utjecaj nije tako lako "uhvatiti" u svom ponašanju. Koji su ti načini?
- Odbijanje same činjenice zavisti. "Ne zavidim kapi", kažete sebi (i prijatelju), po šesti put, gledajući hrpu fotografija od zabave na koju niste pozvani. Prijatelj, naravno, također "ne zavidi". Nemojte se prevariti.
- Smanjenje vrijednosti predmeta zavisti. Ovo je vrlo uobičajen mehanizam. Sjetimo se uvjetnog susjeda s novom vrećicom. Gledajući je bliže, reći si da je model neuspješan, koža ima nedostatke (i to za takav novac!), I doista ... to je najvjerojatnije lažna. Baš lažno.
- Agresija i želja za ponižavanjem objekta. Mislim da je jasno što je iza nje, Na primjer, ako se ne zaustavite u raspravi u stavku 2 i dodajte da takve drage stvari kupuju samo budale. Ili djevojke koje nisu obučene u modu, jer je prošlogodišnja bila izvan mode. Usput, s kojim novcem je uopće kupila?
I uopće ne smijemo ...
Ako shvatite da je vaša zavist za nekoga ili nečega prečesto ili previše intenzivna, vrijeme je da se borite protiv njega. Možda neće sve biti lako i odmah izbrisano: karakter se ne može mijenjati preko noći. Ipak, vrijedno je pokušati. Dakle, kako se možete riješiti zavisti ili olakšati ta iskustva? Obično se zavisti proizlaze iz usporedbe. Dakle, za manje zavisti morate usporediti manje. Da biste se riješili opsesivne suprotnosti, prije svega morate razumjeti što vam je potrebno. To jest, imate svoje vlastite ciljeve. Poželjno je da svaka od njih "prihvati" plan kako bi se postigao i barem većina početnih rezultata. Kada hodate na svom putu, ne brinite ništa drugo što netko drugi radi. Odredite točno ono što zavidite nije lak zadatak. Na primjer, želite izgubiti težinu, a fotografije tankih modela izazivaju ljubomoru u vama - nema više crne boje. Ali ... je li uzrok točno u slici? Možda niste ljubomorni parametrima, već sigurnost koju daju svom posjedniku? Ili njezin uspjeh u suprotnom spolu? Ili jednostavnost kojom može pokupiti ormar? Ili? .. Ako možete shvatiti izvorni uzrok zavisti, onda možete pretpostaviti da ste gotovo izbjegavali taj osjećaj. Vjerojatno će ovo pitanje izgledati čudno: i što je za vas potrebno - zavidjeti? Naša je psiha raspoređena razumno i jasno, a svi procesi u njoj imaju svoj vlastiti uzrok. Iskustvo zavisti vrlo je energetski intenzivno. Zapravo, zavidna osoba živi nečiji život. Što je iza ove potrebe? Možda, strah od vlastitih želja i neznanja potreba. Budite pažljiviji prema sebi, na ono što vam osobno donosi užitak - bez obzira na to koliko je daleko prema prihvaćenim standardima.
Zavist za bolje
Iako zavist ne počinje podrediti apsolutno sve vaše misli i osjećaje, to je sastavni dio vaše psihe. Zavist nam, naravno, donosi zaključke i donose odluke koje se nisu mogle odvijati bez nje. Ponekad je ta funkcija fiksna samo za navodno bijelu zavist na načelu da "druga ima dobre - drago mi je - čak i ako hoću." Negativna iskustva ("druga je dobra - nisam sretan - trebao bih biti bolje!") Mogu se mnogo više utjecati. Sve se to zove motivacijska funkcija - i, naravno, osjećaj zavisti je sposoban motivirati vrlo, vrlo mnogo. Pa, konačno, zavist je potrebno ... jer osoba ima stalnu potrebu zavidjeti.