Dominiraju zrak i eter? Vrsta konstitucije takve osobe je pamučna vuna, on je poput vjetra, prilično lagan i vitak, živahan, nestabilan (u apetit, spavanje, motivi, itd.). Onaj čija je priroda pitta (vatre i vode), pokazuje entuzijazam, tendenciju da se ljuti, sklona povećanju znojenja i upale kože. Kapha (zemlja i voda) priznaje snažna figura, suzdržanost, čak i sporost.
Dosha, naravno, nije određena jednom i za sve: osoba može biti vata-pitta, vata-kapha. Te se kombinacije stalno mijenjaju pod utjecajem klime, prehrane, emocija, dobi ... Jesen kiše povećavaju utjecaj kaphe. Vatra i ljubomora čine pitta rastu. Ti prekidi gume tijelu. Da biste se približili izvornoj doshi, trebate uskladiti svoju prehranu, način života i misli. Za to, jednom godišnje, možete uzeti dvotjedni tijek liječenja u ayurvedskom centru ili nekoliko kraćih tečajeva. Poznavajući dosha, najbolje možete iskoristiti mogućnosti meditacije i joga da biste održali ravnotežu u svom svakodnevnom životu. Detalji uče u članku na temu "Znanost života s položaja ayurvede".
Doći do sklada
Estetska komponenta, koja je toliko draga modernoj osobi, usredotočena na užitak, senzualni užitak, zauzima malo mjesta u ayurvedi. Stručnjaci za tjelesnu terapiju (ili, kako se ovdje zovu, terapeuti), obavljaju masaže, peelingi i oblozi, više izgledaju kao medicinske sestre nego estetika klinike za ljepotu. Liječnici liječe svoje pacijente vrlo srdačno, ali bez svečanosti, ne brinući se o udobnosti i zadovoljstvu, već isključivo o zdravlju. Svrha ayurvede je dobrobit i dug život. Ovo je holistički trend koji je osmišljen kako bi pomogao osobi da postane sretnija. Ljepota je uključena u ovaj koncept sreće na neki način, jer Ayurveda pomaže, uključujući uklanjanje nekih kozmetičkih nedostataka, na primjer, problemi s kožom, stvaranje pigmentnih mrlja i bora manje izraženima te poboljšanje stanja kose i noktiju. Na mnogim je mjestima ayurveda potpuno suprotna modernim idejama sklada - na primjer, s idejom, po svaku cijenu, izgubiti težinu i postigla sklad. U modernoj kulturi lijepa se smatra mršavom osobom - on, u pravilu, nema kapha. S gledišta ayurvede, to uzrokuje probleme s zdravljem, osobito ako je Kapha njegova dominantna dosha ustavom, tj. Ako ima gustu tjelesnu građu. Prema ayurvedi, najzdraviji pristup je slijediti svoju prirodu, postizanje optimalnog stanja tijela, najbolji razvoj njegovih sposobnosti u, tako da kažem, Bog ovog oblika. Kada je osoba u miru sa svojim tijelom, njegove misli i emocije prestaju dominirati. To je put do harmonije, tj. Stanja tijela i duše, kada osoba više ne može razmišljati o svojim problemima, već razmišlja o svojoj sudbini, o onome što može donijeti na ovaj svijet.
Pročistite tijelo i misli
S gledišta ayurvede, metropola preopteretuje cijelo naše biće s toksinima - ova ideja potiče neke svoje stanovnike da redovito idu na ayurvedsko pročišćavanje. Pored svega razumljivog onečišćenja okoliša, postoje i emocionalni toksini - stres i iritacija, kao i mentalno-opsesivne misli i obilje informacija oko nas (često negativno svojstvo). Pročišćavanje je alfa i omega Ayurvedski tretman. Loše probavljena hrana, prevelika količina pića, previsoka ili preniska tjelesna temperatura - bilo koji višak sposoban nam je učiniti mnogo štete, potičući energiju života da slobodno kruži. "Otpad" tijela uglavnom je izmet, urin i znoj. Da biste se lako riješili ovih otežavajućih tvari, možete se baviti nekom vrstom tjelesne aktivnosti (primjerice, hodanjem, plivanjima), vježbati abdominalno disanje, pripremati parne kupke za lice ili masirati ulja s esencijama bilja koje pomažu očistiti. Naše tijelo prikazuje ostatke života kroz različite rupice, uključujući usta, uši i oči. Sneezing, zijevanje, plakanje - ništa se ne smije suzdržavati! Na isti način se može riješiti misli koje nas ometaju, prebacujući kanal, kada se nešto negativno prikazuje na televiziji i guranje izvora zvuka. Takvo opuštanje može pomoći i tehnikama opuštanja.
Uz kompleks postupaka za čišćenje tijela, nazvan "poppcha-karma", joga i meditacija uključeni su u cijeli tijek detoksifikacije. U principu, ayurveda ne dijeli ljudsko biće u tjelesne i mentalne komponente: na primjer, vjeruje se da masaža s seamovim uljem djeluje na tijelo u istoj mjeri kao i na duši. Yoga uči da posjeduje svoje tijelo i pomaže očistiti emocionalnu sferu, dok meditacija čisti od mentalnih toksina. Naše tijelo i duh, kao spužva, mogu apsorbirati u sebi i sve dobro - iu našem interesu da se brinemo za njega. Ayurveda preporučuje da se obratite pozornost na kvalitetu naše hrane (ako je moguće sastojati se od biotehnoloških proizvoda, na bazi svježeg i suhog voća, zametnih žitarica i mliječnih proizvoda), dajte sebi vremena za potpuno spavanje i samo kontemplaciju - na primjer uživajući u pogledu na sunce ...
Održavajte vatru
Ayurveda također preporučuje da "zapaliti vatru". Ova energija, nazvana "agni", simbolizira našu snagu i omogućuje nam da pouzdano odredimo što trebamo pretvoriti ili odbiti. Ona je ona koja podupire život u nama. Ako njezin plamen slabi, bolest počinje. Ayurvedska medicina razlikuje trinaest vrsta agni požara, koja je u tijelu. Glavni, odgovoran za probavu, aktivira metabolizam i omogućuje vam da "probavite" negativne emocije. Ponekad je dovoljno da ga oživi kako bi povratio svoju vitalnost. Kako ga zapaliti? Dovoljno je naučiti nekoliko navika: nemojte jesti noću; leže oko 20 minuta na lijevoj strani nakon jela; piti na prazan želudac čašu vode obogaćene bakarom (jer se ta voda zadržava preko noći u bakrenoj posudi); uključite u svoje krugove izbornika svježeg đumbira, začinjen vapnom i morskom soli. I povremeno uživajte u masaži cijelog tijela ili čak samo nogama.
Uzgajati radost
Osjećaj praznine je čudnovato za naš sve žurniji svijet. Zato je važno da se brinemo o vlastitim emocijama. Prema ayurvedskim idejama, njihova energija je u stanju ubrzati oporavak i pridonijeti provedbi naših planova. Probuditi se u sebi radosna moć takve vrste je moguće uz pomoć umjetnosti (na primjer, neka vrsta kreativne aktivnosti, odlazak u muzej ...). I kroz izravnu interakciju sa pet elemenata: možete raditi u vrtu, plivati, gledati plamen svijeće, skupljati punu prsa zraka - sve ove aktivnosti su korisne za nas, ponovno nas ujedinjuju sa okolnim svijetom i potiču unutarnje snage. Ayurveda se ne pretvaraju da daju univerzalne preporuke - naši doshi su tako nestalni u svakom trenutku. Ali indijski mudraci pronašli su dobro rješenje: uravnoteženu ishranu, mirni san, pokret i time mentalnu i emocionalnu smirenost. Iznimni zdrav razum!
U kineskoj medicini postoji koncept vitalne energije chi. U indijanskom se nalazi ekvivalent - prana. Prema Ayurvedi, ovaj dah života cirkulira kroz 72 tisuća kanala koji prožimaju naše tijelo. Energija je koncentrirana u sedam glavnih čakri - energetskih centara koji se nalaze duž kralježnice. Smatra se da njegova slobodna, skladna cirkulacija osigurava naše zdravlje i daje nam osjećaj radosti života. Kako možemo osigurati puni protok te energije? Uz pomoć hatha yoga klase, uz pomoć natrag masaža ili postupaka pomoću Ayurvedski ulja, koji stručnjak usmjerava kapati na određene energetske zone. Masaža stopala, dlanova i područja oko očiju također je korisna. Sada znamo kako znanost života funkcionira s položaja ayurvede.