Zvijezda "pravih dječaka" Zoe Berber ne tako davno postaje majka po prvi put. Tijekom trudnoće, glumica je dobila oko dvadeset dodatnih funti, ali za samo nekoliko mjeseci uspjela se vratiti u svoj bivši oblik i početi ponovno raditi. U ovom Zoe je pomogao aktivni sportski trening i pravilnu prehranu. Zvijezda dijeta sastoji se uglavnom od mesa i povrća, a berberi jako vole bobice i voljno ih dodaju u svoj jelovnik. Glumica smatra da bobice nisu samo skladište vitamina, nego i katalizator metabolizma koji pokreće proces gubitka težine. Zoya preferira trešnje, trešnje i borovnice, dodaje ih kašu i siru, a također služi kao prilog za deserte, pa čak i za jela od mesa.
Zoe Berberove zadaće
Berber je mali obožavatelj dvorane, a mala kći u rukama zahtijeva puno pažnje i vremena. Stoga, glumica preferira trenirati kod kuće i razvila je jednostavan, ali vrlo učinkovit set vježbi za obuku doma. Temelji se na push-upovima sa zida s izmjeničnim ručnim promjenama, sporo podizanje nogu od sklonog položaja, remena i čučnjeva. Osim toga, Zoya izvodi vježbe uz pomoć fitballa i bavi se dišnim gimnastikom. U arsenalu glumice je vježba koju je moja majka naučila u ranom djetinjstvu. Zove se "Medvjed na sjeveru" i pomaže da stražnjice budu elastične i lijepe.
"Medvjed na sjeveru" za elastične stražnjice
Potrebno je sjediti na podu ili udoban tepih, pružiti noge ispred vas, savijajući ih malo na koljenima. Natrag ravno, ruke iza glave. U sjedećem položaju, počnite se kretati naprijed, prebacujte se s jedne na stražnjicu na drugu, poput medvjeda. Ako je u početku teško održavati ravnotežu, tada možete sami pomoći, balansirati s vašim rukama. Deset pokreta naprijed - odmaranje, deset leđa - neophodno je gledati dah i ne previše saviti noge u koljenima.
Zoe jamči da će u kratkom vremenu rezultat u obliku elastičnih lijepih stražnjica ugoditi njihovim vlasnicima.