Pijte hladnu vodu. Uoči jesenskog vremena, volimo vrući čaj, kavu ili vruće vino: aromatična pića topla i dati nadu za prevenciju prehlade. Ovo pravilo može biti okrutna šala s nama: tijelo, naviklo na toplu tekućinu, reagira previše osjetljivo na bilo kakvo hlađenje. Kao rezultat - stalne bolesti i prehlade. Ne zaboravite na hladnu vodu: započnite s ugodnom sobnom temperaturom, postepeno hladi bocu nekoliko stupnjeva.
Spavajte u hladnoj sobi. "Staklenički" učinak stvoren akumulatorima i čvrsto začepljenim prozorima, nepovoljno utječe na sluznice i nazofaringe, a također promiče umnožavanje patogena. Pokušajte provjetravati sobu prije odlaska u krevet - optimalna temperatura za dobar odmor je oko 20 stupnjeva.
Nemojte se baviti agresivnim samozavaravanjem. Painkiller, antipiretik, antivirusni, antibiotik - uobičajeni kit, koji mi, bez oklijevanja, koristimo na prve znakove bolesti. Pomaže u brzom uklanjanju simptoma, ali, nažalost, polako "ubija" imunitet - obična hladnoća postaje zastrašujući neprijatelj. Ne liječite zanemarivanje kućnih lijekova - otvrdnjavanje, biljne infuzije, postupci inhalacije su vrlo učinkoviti. Ako se bolest povećava - kontaktirajte liječnika: on će odabrati pojedinačni tečaj lijekova.
Operite ruke - ne samo nakon što ste ostali na ulici, već prije jela. Ovaj aksiom "djeteta" može štititi od mnogih problema uzrokovanih mikroorganizmima i helminths - parazitarnih bolesti, dizenterija, hepatitis A. Ali nemojte pretjerivati: stalna želja za higijenom može rezultirati iritacijama i suhoj koži.